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[]减肥黑名单 碰了别想瘦(第25页)

回复:725 | 浏览:50359

Josie.H.zx 发表于06-05 14:57

721#

巧克力、蛋糕、甜甜圈这三样是以前常吃的,现在是蛋糕偶尔吃。努力与这些断绝关系! 有好办法吗?

greatkid 发表于06-05 15:01

722#

还好吧,注意控制量就好。 人生在世,如果不能享受美食多可惜。 但是话也说回来,没有垃圾的食物只有垃圾的吃法。

wanglurose 发表于07-18 17:45

723#

哈哈,除了巧克力和蛋糕少量吃之外,其他的都米吃过

0度的浪漫 发表于07-26 16:41

724#

Josie.H.zx写道:

巧克力、蛋糕、甜甜圈这三样是以前常吃的,现在是蛋糕偶尔吃。努力与这些断绝关系! 有好办法吗?

其实每样东西都可以吃的,只要控制住量就可以了。

优妮宝宝 发表于07-27 16:02

725#

0度的浪漫写道:

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  有许多美食,你明明知道吃了就会让你的体重猛长,可你还是忍不住。生活中就是存在着许许多多这些非常好吃却又极为难戒的食品,小编今天为你详细点评10种减肥黑名单食品,让你看看它们有多恐怖!

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  No.1 炸鸡排
  每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
  罪魁祸首:油炸
  一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!

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  No. 2  炸薯片
  每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时
  罪魁祸首:油脂
  洋芋片会让人发胖,其实错并不在于它的原料:马铃薯,而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻,瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里,实在太恐怖啦~~,所以每一片入口都是可怕的高热量啊!!

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  No. 3 珍珠奶茶
  每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟
  罪魁祸首:高糖
  一杯500CC的珍珠奶茶,里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠",所以热量约为240+80=320卡路里。

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  No. 4 甜甜圈
  每个热量=约250~300卡路里=溜狗1小时23分钟
  罪魁祸首:油+糖
  传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂,一个就有将近300卡路里的热量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿,热量实在恐怖啊~!

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  No. 5 汉堡包
  每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟
  罪魁祸首:淀粉、油脂、大块肉
  汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成,混了很多肥肉在里面,所以也有100多卡的热量,加上油脂、酱料又提供100多卡热量,让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧,双层的麦香堡热量有570卡路里,麦香鱼热量435卡路里,小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦!

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  No. 6 爆米花
  每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟
  罪魁祸首:奶油
  浓浓的奶油,是造成爆米花高热量的元凶,每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂,热量瞬间就加了300卡路里!而且除了奶油之外,爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头,热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的!

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  No. 7 巧克力
  每颗热量=80卡路里=打排球16分钟
  罪魁祸首:还是糖
  市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各种坚果的,还有含有酒的……,反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量,你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高,越苦的巧克力热量越低喔~!

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  No. 8 可乐
  每杯热量=154卡路里=走路51分钟
  罪魁祸首;糖份
  可乐可以说是名副其实的垃圾食品,除了糖份和二氧化碳之外,其他什么都没有!一罐360CC的可乐有154卡路里的热量,如果真的很喜欢可乐,那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧!

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  No. 9 冰激凌
  每份热量=200卡路里=快走46分钟
  罪魁祸首:又是糖
  传统的冰棒一支热量约为150~200卡路里,而进口的冰激凌一小盒(约100克)就有270~300卡路里的热量!冰激凌的重要成分是牛奶,越浓纯的冰激凌所含的热量越高,口味较清淡,多水稀释的冰激凌,热量也就较低!

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  No. 10 蛋糕
  每块热量=300~400卡路里=慢跑39分钟
  罪魁祸首:淀粉+糖份
  一块奶油蛋糕热量约350卡路里,一块提拉米苏热量高达400卡路里!一口满足,换来消耗不掉的高热量,肥胖当然找上你啦~!










这些东西才是最解馋的,偶尔吃没关系啦,吃这些的话尽量在白天吃,然后控制正餐就可以

 

 

season. 发表于08-22 11:14

726#

我去,单位又是错的。。一块鸡排是300千卡还差不多,300卡的话几乎就没有热量了好不好。。1000卡=1千卡=1大卡=4千焦(KJ)

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