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5个月 20斤 可能完成的任务!(第2页)

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冰蓝水色 发表于05-17 10:58

31#

管住自己的嘴,估计3个月就能减掉20J

大头菜小肉丁 发表于05-17 12:53

32#

冰蓝水色写道:

管住自己的嘴,估计3个月就能减掉20J


恩 这周荒废了 本周继续

大头菜小肉丁 发表于05-19 13:26

33#

今天mc来了 突然没胃口了 不想吃饭

大头菜小肉丁 发表于06-02 09:28

34#

六月又是个新的开始。先来总结下5月的减肥心得吧。总体摄入量是比以往少了很多啦,之前有暴饮暴食之嫌,一顿饭的食物摄入相当于5月的任意一天。hoho,有点夸张。在饮食摄入量上是有进步的,是要坚持发扬光大的。 一开始坚持了2周的小运动量,走走楼梯,散散步,但是后来在体重初有成效之时,有点松懈,懒散,之后半个月就没有运动过。需要检讨,纠正。 上个月大餐日比较多,有三,四场应酬,摄入量无从计算。但是没吃吃完的一日,自觉变成清肠日,摄入量控制在500一下。表现平平。 六月,觉得杜绝晚餐,8点不进食法,还要继续保持,上个月后几个有点沾沾自喜,有点小放纵。所以在5月末两周,体重停滞不前,只有掉了零点几公斤。还有4天减肥阶段日,到本周末5日继续称体重,看看能否掉1斤,这个阶段就是完美华丽丽完成任务了。 六月目标: 减肥8斤 要加大力度 要在体重仪上闪耀的出现61的数字 实施方案: 早饭量照常 午餐照常 一周加两次水果餐 晚餐量减半 坚决坚决 一周三次一小时大运动量 每晚睡前拉伸 手臂运动 每日摄入量低于1000卡 验收日期 :7月5日 奖励:想要个小金饰挂件

大头菜小肉丁 发表于05-05 01:28

35#

我减肥真的成功了,维持体重,永不松懈!

SuLissss 发表于05-05 01:47

36#

亲啊,,你好强大,,我身高和你一样,现在我112,但是看起来还是好肥的,,,梦想着我能瘦到100,,,,

大头菜小肉丁 发表于05-09 11:01

37#

木子丁一写道:

亲啊,,你好强大,,我身高和你一样,现在我112,但是看起来还是好肥的,,,梦想着我能瘦到100,,,,


为我上半身已经没什么肉了 腰围66公分 但是觉得腿还是有点肉肉的 我112的体重已经看着满标准了  100斤我也想哎 可是好难 骨架大的关系 
共 37 个回复  1 2

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