不错，我现在是分三次练，3、4合在一起。
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风之眼 发表于09-01 22:56
16#
不错，我现在是分三次练，3、4合在一起。
壕堑战 发表于09-07 11:35
17#
向往高中时代 发表于03-13 16:21
18#
实在专业，怕自己坚持不下来 看着不错
andy_liu 发表于08-28 14:51
19#
看不懂，最好有图。
inthirties 发表于12-16 23:05
20#
太专业了。
2ohai999 发表于01-02 16:22
21#
如果没这些器材在家要怎么练啊
什么时候一百四 发表于09-11 22:28
22#
请问 每个不同动作之间 要休息多久？ 每个相同动作 不同组之间 要休息多久？
tomquan 发表于10-14 13:04
23#
5555
健康小伙 发表于12-09 22:03
24#
学习学习
bukong 发表于05-16 14:05
25#
练肌肉的~
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