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体重从60公斤变到56公斤,但是围度不变,是个啥情况啊啊啊(第2页)

回复:18 | 浏览:3090

wchristy 发表于11-20 13:44

16#

为肉卖命写道:
wchristy写道:

以前我也有过在健身房挥汗一个月回来体重一点儿没变化的时候(围度也木变化。。。)。你千万别放弃,这种情况下你要坚持下去。

后来我在运动的基础上,还是晚餐减少了肉类或者淀粉类,才慢慢瘦的。

我也是在猜自己是不是运动量不够,呵呵。 

我晚饭几乎是不吃的 就吃点水果 有时候不吃就去运动了 回来饿的话就吃点水果 可是到现在体重就是一点变化都没有 去的时候多少 现在还是那数字 教练说正常的 会有这个过程的 虽然体重没变 但是说身体的基能发生了变化了 但是我没看到体重下降 对自己就没有信心啊 哎 

我看到有的地方说,如果你总是在饥饿状态下运动,消耗的是肌肉。。。
我倒是从来没有不吃晚饭过,我只是说,可能只吃肉类+蔬菜,或者淀粉+蔬菜,但是至少都会有200-400卡的热量。而且要为自己的肠胃着想哦!
不过不论怎样,运动初期体重不减的人大有人在,你不用因此感到没有信心,要坚持,会看到希望。不过你可以调整自己运动的方式,那些教练不一定专业的。

wchristy 发表于11-20 13:48

17#

felicia_cao写道:

跟MC有关?我本身MC来之前全身都肿,体重没变围度都上升,或者你每个月MC过后固定比如第4天测体重围度再看看

亲的回复让我眼前一亮!话说大姨妈这个月推迟了7天没有来了。。。一直不准,周期不是一个月,而是35-45天,去医院看过,医生对我这种“非严重情况”根本不甩,直接赶走。刚刚莫名其妙准了几个月,这个月吃了月见草油,反而又不来了啊啊啊啊。哭泣

gary8885 发表于02-19 21:49

18#

[图片]可能跟我初期減脂一樣,蛋白質攝取不足,力量訓練不夠,所以減掉的是肌肉,而且圍度上上下下那麼多細節,也很難說的準,還是準備一套緊身衣`褲量比較準.

wchristy 发表于08-27 17:08

19#

gary8885写道:
[图片]可能跟我初期減脂一樣,蛋白質攝取不足,力量訓練不夠,所以減掉的是肌肉,而且圍度上上下下那麼多細節,也很難說的準,還是準備一套緊身衣`褲量比較準.
我发现个体差异比较大,我后来有一个时期腿围突然松动,瘦下来了。然后之前胸围松动,跟股市崩盘一般地哗哗减小,然后到了一定时期也停下来了。所以要坚持,要有信念,要科学!
共 19 个回复  1 2

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