登录

成功减肥40斤以上的请进!碰到棘手问题了!相信大家也会遇到!(第2页)

回复:20 | 浏览:20693

sydfish10 发表于04-17 01:23

16#

我减过两次肥,第一次纯有氧,减到68. 但是肚子还是很松,而且体重不容易保持。 这次是高强度有氧+核心肌肉训练,效果跟第一次明显不一样。 所以建议你加强核心肌肉的训练,每周三次,每次30分钟以上。 youtube,youku都有相关视频。

unknowndog 发表于06-14 16:33

17#

sydfish10写道:

我减过两次肥,第一次纯有氧,减到68. 但是肚子还是很松,而且体重不容易保持。 这次是高强度有氧+核心肌肉训练,效果跟第一次明显不一样。 所以建议你加强核心肌肉的训练,每周三次,每次30分钟以上。 youtube,youku都有相关视频。

嗯 有没有特别推荐的视频给我 我也觉得核心训练很重要!

 

顶起来这个帖子!!

cike 发表于06-24 09:54

18#

之前好像听人家说过,这是因为你瘦的太快的原因。 慢慢恢复吧,就行女人生完孩子,也是这样,每个人都不一样,有的半年就好了,有的需要1~2年

2581717982 发表于07-07 15:54

19#

这个问题 只有时间才能证明结果 坚持住

达尔特 发表于07-29 14:53

20#

前来学习,本人减重15KG就已经出现这个问题了。

Powell 发表于08-21 09:27

21#

一定要小力量多组数的力量训练伴随着有氧的,虽然减肥速度慢,但是能避免皮肤松弛的问题。加油!

共 21 个回复  1 2

回复

« 返回男士也瘦身

« 返回论坛首页

« 返回首页  |  登录

i 薄荷 ©2019