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薄荷网友,为什么力量训练后要休息48小时?(第2页)

回复:25 | 浏览:2617

greatkid 发表于08-19 10:15

16#

搂住建议你查一下‘超量恢复’ 王老汉的博客也可以去看看http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1360250413_0_1.html

陈拖延要下百 发表于08-19 10:22

17#

力量训练过后感觉特别累 今天要休息下了 明天再去

刘桑 发表于08-19 13:21

18#

greatkid写道:

搂住建议你查一下‘超量恢复’ 王老汉的博客也可以去看看http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1360250413_0_1.html

{greatkid:http://www.boohee.com/profile/view/1100173}:这名字汉语应该叫“好孩子”,你建议的王老汉的菜园子很好看。长见识了。谢谢你,“好孩子”

greatkid 发表于08-19 13:29

19#

刘桑写道:
greatkid写道:

搂住建议你查一下‘超量恢复’ 王老汉的博客也可以去看看http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1360250413_0_1.html

{greatkid:http://www.boohee.com/profile/view/1100173}:这名字汉语应该叫“好孩子”,你建议的王老汉的菜园子很好看。长见识了。谢谢你,“好孩子”
不客气微笑,其实我那名字是大孩子的意思……

vennvenn 发表于08-19 13:37

20#

为什么我总是后知后觉呢?我也想问这个问题

vennvenn 发表于08-19 13:37

21#

greatkid写道:
刘桑写道:
{greatkid:http://www.boohee.com/profile/view/1100173}:这名字汉语应该叫“好孩子”,你建议的王老汉的菜园子很好看。长见识了。谢谢你,“好孩子”
不客气微笑,其实我那名字是大孩子的意思……
你真好,麽麽哒。。。。GREATKID。。亲一个

vennvenn 发表于08-19 13:49

22#

Claire-yan写道:
刘桑写道:

听说,不同的肌肉组织,要求不同。腰腹的肌肉就需要每天练,每天刺激;其他部位的肌肉要轮休,比如,今天练肱二头肌,明天练胸大肌,等等。是这样吗?这健身房你每天都要造访了吧?

求证各位。

因为腹肌是小肌肉群,而肱二头肌这些属于大肌肉群,小肌肉群的恢复比较快
啊,腹肌是小肌肉群啊。。。。。长见识了,仔细看了你们说的,又学了一点知识。。。。。。

greatkid 发表于08-19 13:45

23#

vennvenn写道:
greatkid写道:
微笑,其实我那名字是大孩子的意思……
你真好,麽麽哒。。。。GREATKID。。亲一个

亲一个VV也是好菇凉

vennvenn 发表于08-19 13:55

24#

greatkid写道:
vennvenn写道:
亲一个

亲一个VV也是好菇凉
学习这些健身知识可以锻炼记忆力的,什么肌肉群,都要记。。。。有点麻烦,不过我喜欢,哈哈

greatkid 发表于08-19 14:02

25#

vennvenn写道:
greatkid写道:

亲一个VV也是好菇凉
学习这些健身知识可以锻炼记忆力的,什么肌肉群,都要记。。。。有点麻烦,不过我喜欢,哈哈

木有那么复杂,大肌群就3个地方,胸,背,腿……微笑

魔女泡泡咕噜噜 发表于08-19 16:53

26#

ringer写道:

因为小肌群容易恢复的原因,但对于初练习的人来讲,练习之后的48~72小时都会觉得酸痛,习惯了以后就可以天天练了。个人很喜欢练腹肌,一是因为那是重灾区,二是因为喜欢那种酸痛的感觉~

我也喜欢练腹肌,不过经常酸的龇牙咧嘴满床打滚。
共 26 个回复  1 2

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