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苦逼平台期(第3页)

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yokozhao01 发表于08-19 09:32

31#

200斤悠着点吧,多运动,吃少点油腻的,多吃高纤维的,先控制一下嘴。

雪山飞竹 发表于08-19 16:27

32#

魔女泡泡咕噜噜写道:

别听那个节食暴食的优妮宝宝的,度过平台的方法就是,不称体重,放松 心情,饮食注意(少食多餐),运动随性,静静等待,一个月保证过。

哈哈大笑开心你说的这个靠谱,我也不知道别人怎么就能理解成我每天大鱼大肉然后还想减肥了。我只是偶尔单位食堂晚餐有肉的时候吃一点点而已,并且是特别特别偶尔,并且我吃的真的不多,并且我运动量确实不小了。平台不平台的我也不知道,只知道我体重不掉了,所以最近在做insanity。希望有效果,已经好几天不称体重只关注围度了。我只希望在减肥的路上越来越健康吸烟

greentealiu 发表于08-19 17:09

33#

真的是苦逼平台期啊,5/1~7/底隔天慢跑30~45分钟,减重了6斤,自8月开始就一直平台期啊平台期,搞的运动积极性都不高了,感觉形成恶性循环了,咋办啊?我在考虑要不要入手个心率表刺激一下自己的运动积极性?

雪山飞竹 发表于08-19 21:21

34#

greentealiu写道:

真的是苦逼平台期啊,5/1~7/底隔天慢跑30~45分钟,减重了6斤,自8月开始就一直平台期啊平台期,搞的运动积极性都不高了,感觉形成恶性循环了,咋办啊?我在考虑要不要入手个心率表刺激一下自己的运动积极性?我今天入手了一个,就是做in的时候平均心跳128,最高心跳170.。。。有点怕啊

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