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第一周食谱[日志]

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记得等我 发表于08-28 22:41

1#

早餐一杯豆浆或牛奶搭配全麦面包2片,6分饱

午餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦面包1片

晚餐则是素的海带汤和青菜

一天最少8杯水

记得等我 发表于08-29 09:32

2#

早上一杯无糖豆浆加两片全麦

小回丫 发表于08-29 09:41

3#

难坚持

记得等我 发表于08-29 09:43

4#

不会呀,这是第一周的,我不敢吃零食,一吃就难控制

记得等我 发表于08-29 12:23

5#

午餐时间到,水煮海带一份,水蒸蛋一份,全麦面包一片

钱钱达令 发表于08-29 13:00

6#

吃的好少好单调。。

记得等我 发表于08-29 16:18

7#

减肥嘛,不想多吃 加餐也就一个小苹果寒

记得等我 发表于08-29 16:20

8#

明天配合减肥茶 内容明天公布

yokozhao01 发表于08-29 16:33

9#

论坛快关闭了。。

优妮宝宝 发表于08-30 04:40

10#

记得等我写道:

早餐一杯豆浆或牛奶搭配全麦面包2片,6分饱

午餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦面包1片

晚餐则是素的海带汤和青菜

一天最少8杯水

把晚饭内容都放中午去,然后把那面包片换成几口瘦肉和几口米饭,晚上去运动

 

 

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