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[]轩辕带你看瘦身(一)——理论篇,正确认识肥胖(第5页)

回复:135 | 浏览:85005

變身過後。。 发表于08-29 11:42

121#

亲。。怎么这么厉害呢??真不明白,你一个男生懂得这么多。。身为女生的我都自愧不如啦。。。。

哇系哇系 发表于08-29 22:26

122#

额…不知道现在还能不能问喔…先问个吧…如果我每天正常有规律的吃饭,然后就是平时洗衣服、上课什么的站一下走一下,然后逛街,会很缓慢的瘦下来吗?而且我是下半身很胖…上半身比较瘦…先谢谢啦~  

失 踪。████████ 发表于08-29 22:27

123#

晕。。只能支持了哦

_❤ぃ午睡的小懒猫づ 发表于07-17 12:35

124#

[图片]老帖中看哈哈~

Lydia46 发表于07-17 13:15

125#

轩辕涛写道:
caoyuan_918写道:

我 弱弱的问一下 mc跟代谢有关系吗


会稍微有点提高,不过不是很大。因为出血那是必然的事情。
你可以想像一下。当然我是打个比方。如果你被割伤了手。出了400CC的血,{当然只是个比方}
那么你觉得你的身体会让这血就这样流了而没什么措施么?当然不是。会止血。会再造血。
同样。你的身体有血液排出。自然会再造血。
这是很自然的新陈代谢。其实总的来说代谢不是那么明显。毕竟出的血不是那么多~~~

人们的静止代谢率在黄体期(排卵期后的第一天至月经的这段时间)会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量,这也是为什么很多人在月经前会特别想吃东西的原因。

所以在MC前一周和月经后一周,记下自己所吃的东西。然后适当地控制食量,就能有效利用这个时期减肥。

 

也就是说我们平时所说的黄金周,不光是mc结束的第一周,mc到来的前一周其实代谢也是很高的是不?我们一直误解以为mc来之前的一周代谢是最慢的也是减肥最不利的时间呢,我一直有这个疑问。。。拜托 解惑一下啊

 


秦皇岛叮当猫 发表于07-17 15:19

126#

轩辕涛写道:
caoyuan_918写道:

我 弱弱的问一下 mc跟代谢有关系吗


会稍微有点提高,不过不是很大。因为出血那是必然的事情。
你可以想像一下。当然我是打个比方。如果你被割伤了手。出了400CC的血,{当然只是个比方}
那么你觉得你的身体会让这血就这样流了而没什么措施么?当然不是。会止血。会再造血。
同样。你的身体有血液排出。自然会再造血。
这是很自然的新陈代谢。其实总的来说代谢不是那么明显。毕竟出的血不是那么多~~~

人们的静止代谢率在黄体期(排卵期后的第一天至月经的这段时间)会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量,这也是为什么很多人在月经前会特别想吃东西的原因。

所以在MC前一周和月经后一周,记下自己所吃的东西。然后适当地控制食量,就能有效利用这个时期减肥。

晕死,楼主是男生哦。。。。老师不好当,薄荷论坛不好混啊[图片]

秦皇岛叮当猫 发表于07-17 15:24

127#

轩辕涛写道:

是时候让这些帖子重出江湖了,我实在是看不下去了


恩恩,薄荷论坛已经很久很久没有出现这种既专业又实用的好贴了。。

lanlan9132 发表于12-09 22:22

128#

《轩辕带你看瘦身>,喜欢,支持微笑

o╭(╯^╰)╮field 发表于02-04 17:12

129#

加油!

一半甜一半酸 发表于04-02 18:14

130#

轩辕涛写道:

我们说的新陈代谢是生物体内全部有序的化学变化的总称,其中包括同化作用异化作用

同化作用就是把从外界环境中获取的营养物质变成自身的组成物质,同时储存能量,而异化作用就是分解自身的组成物质,把分解的最终产物排出体外,就是我们说的排泄,同时释放能量供生命活动。

刚才我们说了,人体中每天摄入的食物中有三大营养物质:糖,脂质,蛋白质~~我们不妨从这个角度出发来看看脂肪产生的原因。

首先是糖类能被人体直接吸收的只有葡萄糖其他糖类都要经过分解才能被人体吸收,分解的过程也是要消耗ATP,也就是能量的。

葡萄糖进入人体后,主要有几条途径,它可以氧化分解形成能量,也可以储存在肝糖元和肌糖元中,还有一种就是转变成脂肪和某些氨基酸。

那么脂质的代谢就简单了,它会储存在皮下结缔组织等地方,也就是我们说的皮下脂肪咯,还有的会分解为甘油和脂肪酸,然后经过氧化分解成能量。

蛋白质因为结构复杂,我们就不多讨论了,总的来说,蛋白质的代谢一方面形成人体所需的氨基酸,另一方面也会合成糖类和脂肪。

一般情况下,如果一个人多食少动,使得摄入的供能物质多,而消耗的少,处于供大于求的状态,不但来自食物中的脂肪可以储存在体内,而且体内过多的葡萄糖和蛋白质也会转化为脂肪,这样就导致了肥胖

所以不要羡慕那些一直吃但是却不胖的人,只不过新陈代谢高了些而已,没什么了不起的。至于怎么提高新陈代谢,论坛上已经有很多相关文章了,我就不多说了。

刚才看到了一位亲的回复,突然想到的,大家也不要羡慕新陈代谢高的人,因为新陈代谢其实就是体内细胞的生长,衰老,死亡,所以太高的新陈代谢从某种程度上就是加速了人体的衰老,哈哈,所以不要一味羡慕啦~~那些新陈代谢高的老得快哦(邪恶得笑一笑吃惊吃惊吃惊

 

 

你没有搞清楚衰老的意思,用通俗一点的话说衰老就是被氧化,医学定义衰老是人体器官程序性的功能减退
而新陈代谢是生命的基本特征,它分同化作用和异化作用两个部分,同化作用指把外界的物质转化(一般指消化吸收)为自身的物质,伴随储存能量;异化作用和同化作用是相反的,是把自身的物质分解并排出体外,同时释放能量供生命活动
新陈代谢加快是可以延缓衰老的,因为新陈代谢是把衰老的细胞分解掉(异化),再换上正常细胞
而衰老就是新陈代谢的速度太慢,赶不上细胞的衰老速度

xihaguodonghezi 发表于06-22 19:48

131#

马个先,从别处来的,希望健康减肥

樱漪 发表于06-22 20:23

132#

哈哈,收藏鸟~轩辕童鞋(*¯︶¯*)

轩辕涛 发表于06-22 20:32

133#

樱漪写道:
哈哈,收藏鸟~轩辕童鞋(*¯︶¯*)

汗汗汗

为啥4年前的帖子也会被人发现。。

iecream 发表于08-13 10:20

134#

轩辕涛写道:
樱漪写道:
哈哈,收藏鸟~轩辕童鞋(*¯︶¯*)

汗汗汗

为啥4年前的帖子也会被人发现。。


因为大家需要,还有还是有一些理智的新人来报道,那就不停的被需要被发现喽,譬如我[图片]

阿狸是个熊孩子 发表于10-09 08:52

135#

咦。加油加油。这是看的时候你第一个贴。接着看。

vennvenn 发表于08-06 00:25

136#

黄涛涛同学说得很好,鼓掌

共 136 个回复  1 2 3 5

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