登录

[](转)肌肉型小腿如何变美(图)[瘦脚]

回复:118 | 浏览:112072

chocolate-hero 发表于04-10 20:46

1#

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面就要告诉你瘦弱的窍门哦。
  
  肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变美,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。

[图片]


1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。
[图片]

2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

[图片]




1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

[图片]


2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直


1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

[图片]




2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

[图片]

2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

chocolate-hero 发表于04-10 20:51

2#



莪的小腿就是肌肉型的,悲哀。

chocolate-hero 发表于04-13 11:20

3#

怎么了.?难道你们都看过这贴吗.?哈哈哈!

clowndaji 发表于04-14 11:54

4#

我又系肌肉型的小腿呢~
而且好严重,好似踢足球的腿
我回去试试~ [图片] 哪怕能小一点点也好啊~

chocolate-hero 发表于04-14 12:09

5#

clowndaji wrote:
我又系肌肉型的小腿呢~
而且好严重,好似踢足球的腿
我回去试试~ [图片] 哪怕能小一点点也好啊~  


莪的小腿有明显的变化,之前好象是37,现在35.

傷夏 发表于04-17 21:26

6#

我要试试 不知道有没有用?

chocolate-hero 发表于04-18 09:50

7#

傷夏 wrote:
我要试试 不知道有没有用?  


莪就這样看莪小腿就没瘦,但量起来就有瘦,应该有效.!哈哈哈!加油吧

suring161314 发表于04-18 10:19

8#

OK I will do it....Thanks

chocolate-hero 发表于04-18 11:13

9#

suring161314 wrote:
OK I will do it....Thanks  


哈哈哈.!

可爱花迹部 发表于04-18 11:15

10#

加油吧 [图片]

阿菲菲 发表于10-29 19:53

11#

高中有晨跑,结果从我们学校出去的女生没几个细腿的。。。

parry 发表于10-30 11:17

12#

这个要坚持多久啊~~~~

apple860515 发表于10-31 18:15

13#

学习~!!

dengying2008 发表于10-31 18:43

14#

真的有效吗?我现在的小腿也是肌肉的!都是跳健身操跳出来的!汗

sabrina24 发表于11-02 19:31

15#

那就試試先``` 希望有用哦```

飞鸟和鱼 发表于11-02 20:32

16#

支持下~~~~`````

辣妈宁宁 发表于11-02 21:00

17#

支持开心

zoetoybaby 发表于11-03 08:00

18#

怎么测自己是不是肌肉型的丫

yi.sky 发表于11-04 13:16

19#

我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的

yi.sky 发表于11-04 13:16

20#

试一下先

chocolate-hero 发表于11-17 19:29

21#

yi.sky写道:

我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的


不是吧

快走.>你运动完没拉伸吗.?

teami 发表于11-17 21:23

22#

汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

偶要瘦小腿

chocolate-hero 发表于11-23 20:31

23#

teami写道:

汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

偶要瘦小腿


那一定要加油,我也是

幸福在身边 发表于11-23 20:58

24#

嘿嘿,姐妹们加油啊!现在按摩中~

rachel_1987 发表于11-23 21:34

25#

有人试过吗?有效吗?

janeren1205 发表于11-23 22:26

26#

我的是正宗的肌肉型小腿~而且MS还是天生的呢~很难减啊~~5555~~~~大哭

xiao_ting 发表于12-06 12:59

27#

这好像是瘦大腿的

_water 发表于02-04 21:51

28#

、、、好累的吧?

avonwboo 发表于02-15 12:32

29#

跨大步好像可以拉到后面那只腿的肌肉 电台里有讲 辛迪克劳馥就是用这种方法瘦小腿

狂暴NONO猪 发表于02-15 12:57

30#

小腿真的是永远的痛,希望真的有用吧。不过这类运动感觉好难坚持了,做个一两天就忘掉了。

共 119 个回复  1 3 4

回复

« 返回局部塑身

« 返回论坛首页

« 返回首页  |  登录

i 薄荷 ©2019