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饮食维持在1200到1300间也会降低代谢率吗?

回复:21 | 浏览:2736

江水舟自闲 发表于05-04 11:27

1#

这次开始减肥到今天正好一个月,一直把饮食控制在1200到1300间,前三周从65.5下到61.4就不动了。于是加上每天一小时PIU,体重微涨,知道是因为刚刚运动的关系没在意。三天后回到61.4又不动了,从那至今饮食保持在1500,因为怕运动没力气,而且还小于基础代谢加运动消耗的,但体重就是稳步上升,61.7、62.0、62.1,现在是62.4。。有点没底了。。想知道是不是基代降低了,继续1500会不会继续反弹呢?

fairlady_7733 发表于05-04 11:30

2#

首先要知道的是卡有没有算错 没有的话就直接吃多点。。。两天就好~ 之后就慢慢体重会降~ 我都是吃多2天 吃少5天 体重都还好~希望帮到亲~

江水舟自闲 发表于05-04 11:49

3#

有食物称且常备薄荷食物库,计算上应该没很大差,而且这么吃三四天了,一直都有运动,还在涨就心慌了。。谢谢回复

花落寞 手机 发表于05-04 11:58

4#

奇怪了,怎么会重呢,PIU明明那么大运动量,会不会是水肿BM这些呢?

安小格 发表于05-04 12:01

5#

我也有点气馁了。。。

吟小荷 发表于05-04 12:02

6#

貌似减肥中有反弹是正常的吧 不要经常称体重~

573261768QQ 发表于05-04 12:04

7#

我之前也减得很好,现在也处于平台期了,心里难免有些怕怕的,看了论坛里亲们的留言,相信只要坚持是会继续往下减的,千万不要气馁,我们共同努力,一定会达到目标的。

江水舟自闲 发表于05-04 12:14

8#

有喝茶水,很利尿,BB每天都有,所以更迷茫了。。

江水舟自闲 发表于05-04 12:16

9#

冷月吟荷写道:貌似减肥中有反弹是正常的吧 不要经常称体重~ 只是完全不明白哪错了很挫斗志555 Ps原来是要引用不是直接回复啊

江水舟自闲 发表于05-04 12:17

10#

573261768QQ写道:我之前也减得很好,现在也处于平台期了,心里难免有些怕怕的,看了论坛里亲们的留言,相信只要坚持是会继续往下减的,千万不要气馁,我们共同努力,一定会达到目标的。 恩,一起!

xk1013 发表于05-04 12:30

11#

我也很喜欢喝茶,清明刚过,雨后茶也上市了,喝的更勤,这样体内含水量差别非常大。 看看薄荷日记里的提醒吧:我们建议您每周称一次体重,而不是每天哦。 比如固定周六早上刚起床的时候量,记得去掉衣服的重量,我都是固定一周的某天起床以后量,这样才准确。

江水舟自闲 发表于05-04 13:22

12#

xk1013写道:我也很喜欢喝茶,清明刚过,雨后茶也上市了,喝的更勤,这样体内含水量差别非常大。 看看薄荷日记里的提醒吧:我们建议您每周称一次体重,而不是每天哦。 比如固定周六早上刚起床的时候量,记得去掉衣服的重量,我都是固定一周的某天起床以后量,这样才准确。 唉,我住校,家远放假不回去,天天没事干,总觉得我那漂亮的小称在引诱我踩踩。。一踩完就成仇人了。。

江水舟自闲 发表于05-04 19:26

13#

等待解惑~~

LastTry 发表于05-04 20:02

14#

看了LZ的空间记录,是不是肉吃得太多,蔬果太少?

_吴叉叉 发表于05-05 00:32

15#

奇怪 LZ为什么天天吃KFC呢.
共 22 个回复  1

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