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[ ]经典瘦(腰、腹、腿、臀、肩、臂)运动私藏推荐(第2页)[收腹,瘦腿]

回复:168 | 浏览:217211

幸运叶莎 发表于07-05 13:53

16#

小猫圆滚滚写道:

谢谢分享,好帖支持收藏了!


不用客气  欢迎关注本帖[图片]

朱小沉 发表于07-06 21:36

17#

强大的帖子,喜欢。 但是很郁闷,锻炼一个星期了一点称都没有掉-。-

翦宝麻麻要到47kg 发表于07-06 21:41

18#

这个不错~~收藏啦~~HOHO 谢谢叶莎

hutaofx 发表于07-07 11:09

19#

太好了,感谢分享。最想减的就是腹部了。

幸运叶莎 发表于07-10 10:15

20#

fkeito写道:

这样做有用吗,可是做了腹部会疼的,再加上现在夏天本来就没劲,更没心思做了,


做完后 都会有些酸疼感  记得一定要做拉伸啊

就是这个蛇形的动作 [图片]

做完后会超爽

能感觉到腹部的伸展

有利形成漂亮的腹肌哦

 

夏天做运动虽然容易出汗些  但是这时代谢会提高很多  而且冲凉也很方便呀   不是吗[图片]

肥球。 发表于07-10 10:29

21#

果断收藏!!!!!!!!

幸运叶莎 发表于07-14 13:23

22#

肥球。写道:

果断收藏!!!!!!!!


一起练哦[图片]

nudie 发表于07-14 23:19

23#

谢谢,好贴。减腹现在是重点,肚子就这么难下[图片]

幸运叶莎 发表于07-15 12:26

24#

nudie写道:
谢谢,好贴。减腹现在是重点,肚子就这么难下[图片]


不客气  呵呵  谢谢亲支持

腹部得坚持练  一松懈就完蛋了   这次一起坚持到底吧[图片]

肉妮妮 发表于07-15 12:28

25#

谢谢楼主分享额。收藏了。(*^__^*) 嘻嘻……

嗲尕諾丶 发表于07-15 12:31

26#

我悲催的腰腹部!

幸运叶莎 发表于07-17 18:27

27#

朱小沉写道:

强大的帖子,喜欢。但是很郁闷,锻炼一个星期了一点称都没有掉-。-


这些都是练肌力的   能提高代谢  缩小围度的  

 对减重还是配合有氧运动   如慢跑、快走、跳减肥操等

安安的秋天 发表于07-31 19:51

28#

收藏了,谢谢

橙子和羊子 发表于08-09 16:29

29#

收藏了,[图片]

暗落落 发表于08-12 22:46

30#

为了我的大肚腩,果断收藏,明天试试看

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