登录

[]谁比我鸭梨:大腿57,小腿34的畸形减肥日志(156cm/108J)[瘦腿,塑臀]

回复:135 | 浏览:11525

lancha 发表于08-21 13:02

1#

谁比我鸭梨:大腿57,小腿34的畸形减肥日志(156cm/108J)

 

减肥开始日期2012/8/7

 

减肥内容:

(1)郑多燕第五套

(2)拉升

(3)竖腿

(4)适当节食

        4.1 早餐玉米或者鸡蛋或者全麦面包;柠檬蜂蜜水;

        4.2 正常蔬菜、肉类等,一般三个菜

        4.3 全麦面包,2片

(5)维生素C补充

lancha 发表于08-21 13:04

2#

计划:2012.8.21 MC已经快走了,逐步开始运动。 2012.8.22 全面恢复运动 观察日期: 2012.8.22~2012.9.18日

wonbinplus 发表于08-21 13:04

3#

那MM上身一定很瘦了。。。

飞飞comeback 发表于08-21 13:07

4#

大腿52,小腿34的飘过

lancha 发表于08-21 13:07

5#

2012.8.7----2012.8.17总结: 1、已经习惯郑多燕第五套; 2、习惯使劲拉升 3、已经瘦了2斤,自我感觉屁股有翘一点,大腿有收紧一点,今后观察数据:臀围97cm;左大/小腿55cm/34cm;右大/小腿:57cm/34.5cm

lancha 发表于08-21 13:09

6#

上身很瘦,MM也很瘦,泪流。。。。。

 

先把臀大腿问题解决,在对付上半身[图片]

lancha 发表于08-21 13:11

7#

你状况比我好点[图片]

我是全肥肉,以前从不运动,每天坐超过12小时抑或除了睡觉根本很少动,都是坐着[图片]

我臀部不大,没有天理,我要改善[图片]

lancha 发表于08-21 13:18

8#

添加装备: (1)运动鞋 (2)瑜伽垫 (3)运动套装,2套,原有运动套装。。。。几套 (4)拟去买2套泳装,听说对上半身有用?实践过的朋友可以提供以下参考意见

lancha 发表于08-21 13:26

9#

飞飞comeback写道:

大腿52,小腿34的飘过


是视频效果的原因吗?我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉[图片]

飞飞comeback 发表于08-21 13:30

10#

lancha写道:
飞飞comeback写道:

大腿52,小腿34的飘过


是视频效果的原因吗?我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉[图片]

   宽屏到普通屏的神奇效果,其实腿还是挺粗的。那个,肌肉貌似是有那么点点,虽然真的就是一点点。

lancha 发表于08-21 13:34

11#

飞飞comeback写道:
lancha写道:

是视频效果的原因吗?我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉[图片]

   宽屏到普通屏的神奇效果,其实腿还是挺粗的。那个,肌肉貌似是有那么点点,虽然真的就是一点点。

我安慰自己,基数大,效果应该会很明显[图片]

lancha 发表于08-21 13:35

12#

运动福利:身体状态比较好,心情也好些了

Schalke 发表于08-21 19:22

13#

楼主小腿和我一样 我大腿50..

妮家喵喵 发表于08-21 19:23

14#

我小腿35~~~

lancha 发表于08-22 10:19

15#

Schalke写道:

楼主小腿和我一样 我大腿50..


那说明你的状况比我好多了[图片]
共 136 个回复  1 3 4 5 ... 9 10

回复

« 返回局部塑身

« 返回论坛首页

« 返回首页  |  登录

i 薄荷 ©2020 沪ICP备06060176号