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[]阿喵的低调老贴(第459页)

回复:6896 | 浏览:338718

牛奶小希 发表于04-14 11:02

6871#

喵喵~~!你很棒!

喵喵喵喵喵小甜 发表于04-14 11:18

6872#

翻页

liuliu325 发表于04-14 14:43

6873#

亲,我可以加你微信吗?我也是武大的妹子呢~

Lily.Kim 发表于04-14 15:34

6874#

哈哈~

iammiumiu 发表于04-14 20:14

6875#

快私信我,我也要微信~~!

mcs1234321 手机 发表于08-15 08:18

6876#

http://zhidao.baidu.com/question/2052283785649717187.html http://zhidao.baidu.com/question/647055560599209925.html http://zhidao.baidu.com/question/688043903725451844.html http://zhidao.baidu.com/question/647055752813615005.html http://zhidao.baidu.com/question/2202283248920997948.html http://zhidao.baidu.com/question/647119497233004965.html http://zhidao.baidu.com/question/688107968568039524.html http://zhidao.baidu.com/question/2052411530650144707.html http://zhidao.baidu.com/question/2052411594656903827.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347313831109388.html http://zhidao.baidu.com/question/1894388899979008100.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347633803009868.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347698514239348.html http://zhidao.baidu.com/question/647183818555521085.html http://zhidao.baidu.com/question/2052475531749797867.html http://zhidao.baidu.com/question/688235649437292844.html http://zhidao.baidu.com/question/1894452836424837900.html http://zhidao.baidu.com/question/2202411506502484748.html http://zhidao.baidu.com/question/647247691320838405.html http://zhidao.baidu.com/question/2202411762653298948.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425493441.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1658066 http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425494277.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565185.html http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425565752.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1655054 http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565306.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565560.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1658071 http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425567021.html http://t.qq.com/p/t/427578017335296 http://t.qq.com/p/t/417897125938531 http://t.qq.com/p/t/423886111413353 http://t.qq.com/p/t/275779083976708 http://t.qq.com/p/t/427878014568979 http://t.qq.com/p/t/435820113988331 http://t.qq.com/p/t/427678013694347 http://t.qq.com/p/t/425482079599739

mcs1234321 手机 发表于08-15 16:08

6877#

http://zhidao.baidu.com/question/560428400775276404.html http://zhidao.baidu.com/question/2074604193506234708.html http://zhidao.baidu.com/question/519440313935673845.html http://zhidao.baidu.com/question/560492337414559764.html http://zhidao.baidu.com/question/519504186569263485.html http://zhidao.baidu.com/question/1924732539892092827.html http://zhidao.baidu.com/question/1302951710846924699.html http://zhidao.baidu.com/question/519567866412673485.html http://zhidao.baidu.com/question/1766773332771726980.html http://zhidao.baidu.com/question/745057586079117412.html http://zhidao.baidu.com/question/560556465951278884.html http://zhidao.baidu.com/question/1303015775181425419.html http://zhidao.baidu.com/question/1766773781083351620.html http://zhidao.baidu.com/question/519631867641104725.html http://zhidao.baidu.com/question/745121331155034492.html http://zhidao.baidu.com/question/1766837333424220660.html http://zhidao.baidu.com/question/1924860348591198307.html http://zhidao.baidu.com/question/1924860349044051787.html http://zhidao.baidu.com/question/2074796131644920468.html http://zhidao.baidu.com/question/1924860541068157467.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/gzpx/6435268432.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/tslf/6435271992.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/sjww/6435354308.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/sjww/6435355367.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/tslf/6435273890.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/gzpx/6435268846.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/sjww/6435356636.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/tslf/6435273608.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/gzpx/6435370071.html http://www.zhiyin.cn/ylzx/gzpx/6435370502.html http://t.qq.com/p/t/420694056562854 http://t.qq.com/p/t/429750121282856 http://t.qq.com/p/t/423588070499832 http://t.qq.com/p/t/420794051517251 http://t.qq.com/p/t/419596017451809 http://t.qq.com/p/t/423588071373684 http://t.qq.com/p/t/418399083212984 http://t.qq.com/p/t/429950125352543

349477361@qq.com 发表于08-16 10:05

6878#

LZ我想知道你这么吃有瘦嘛???

mcs1234321 手机 发表于08-16 17:30

6879#

http://zhidao.baidu.com/question/496300891837834964.html http://zhidao.baidu.com/question/1238760136735958579.html http://zhidao.baidu.com/question/1238760200808417179.html http://zhidao.baidu.com/question/1860541349818768987.html http://zhidao.baidu.com/question/1238823880707430819.html http://zhidao.baidu.com/question/1702582143077796260.html http://zhidao.baidu.com/question/2010540876963340588.html http://zhidao.baidu.com/question/680929948334129732.html http://zhidao.baidu.com/question/1238887945219205139.html http://zhidao.baidu.com/question/1860669095195783267.html http://zhidao.baidu.com/question/1860732966859357947.html http://zhidao.baidu.com/question/1702710144417475340.html http://zhidao.baidu.com/question/496493085767092884.html http://zhidao.baidu.com/question/1860733223976112827.html http://zhidao.baidu.com/question/1860733351794556947.html http://zhidao.baidu.com/question/1239015946949314739.html http://zhidao.baidu.com/question/496556893551971084.html http://zhidao.baidu.com/question/455568871162845645.html http://zhidao.baidu.com/question/1239016395243653659.html http://zhidao.baidu.com/question/455632487059256925.html http://t.qq.com/p/t/354076015272612 http://t.qq.com/p/t/420496021023023 http://t.qq.com/p/t/424088110445818 http://t.qq.com/p/t/426682130802014 http://t.qq.com/p/t/422093035112937 http://t.qq.com/p/t/427381068100639 http://t.qq.com/p/t/407854113673216 http://t.qq.com/p/t/422093034906689 http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879122.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879127.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879134.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879156.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879170.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879171.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879173.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879174.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879175.html http://www.xbsb.com.cn/xbsbnews/health/yiliao/2014-08-16/879177.html

优妮宝宝 发表于08-17 17:10

6880#

喵喵喵喵喵小甜写道:

2013.06.01

本来想着呢~

这里天要考专业课,不久会考6级

还有实习任务

就暂停更了

后来想想喵今天六一都不更贴,太不厚道了!!!

[图片]

于是来更个贴说说减肥与心情的事情

这学期收到很多很多站内信和回帖都有提到减肥带来的心理压力

很多MM说看到自己体重上升了就会郁闷好久,甚至暴食,然后又更加后悔

还有MM不容许自己体重有任何停滞或者上升,有就会疯狂地运动or极端节食

[图片]

额。。。这些让喵好汗颜啊

为什么呢?因为喵从来不规定称体重,偶尔想知道自己多重,就站到称上看看

重了就重了,轻了就轻了~一个数字而已嘛~

这种态度是不是很随便很不上进啊。。。

可是!就是这种“不上进”,让我感觉自己前一阵子减肥的时候丝毫不像是在减肥,减得开开心心

吃东西不会顾虑胖不胖,没运动不会顾虑反弹不反弹,运动之后精神倍儿棒。。。

[图片]

总之自然而然地就瘦了一点~当然,如果我坚持下来的话,会轻更多,只不过后来各种原因没有运动了

人啊,就是有这么一种逆反的心理吧~想要自己瘦,压力越大,行动上越容易往相反的方向走

每次暗示自己不能吃,实际上就是在对自己说“我好想吃却不能吃,好痛苦!”

每次逼着自己强迫症一样的运动,实际上就是告诉自己“减肥就是强迫自己,减肥一点都不开心!”

想想,这样的减肥计划能够一直执行吗?能够让你因为减肥而更美好吗?不能

所以容易暴食,容易放弃,容易没有信心。

亲爱的们,减肥是让我们更开心,更美丽,so,这个过程本身应该是美好的,快乐的

把减肥当做一种身心健康的生活态度,而不是强加给生活的枷锁

[图片]

想吃美食的时候就适当吃一点~喵喜欢牛排,喜欢鲜芋仙,喜欢永和各种套餐,

当做正餐吃满足了,身体就不会馋,不会容易看着这个也想吃,那个也想吃

喵喜欢蛋糕、曲奇,但是没有看了热量表又默默离开(很多人中枪是不是?)

而是把想吃的都买下来,每天想吃就吃一些,吃满足了停下来

喵会去跑步、骑单车,但是太忙了,或者不想去,也不会强迫自己去

我知道,让自己熬一个多小时去运动,真的很难受,心情很压抑

为什么要让自己因为减肥而难过,而觉得煎熬呢?

喵前几天想吃寿司了,就特地跑去店里买克一份拼盘,感觉很满足,生活都因此而美好了

吃完饭还想吃点心,就去超市买自己想吃的饼干,吃的心里甜滋滋的,美死了~

[图片]

换做有的姐妹,想吃美食,却啃着黄瓜,然后不满足,暴了一堆比一顿美食热量多得多的垃圾食品

然后心里还特别内疚,可是嘴里仍然不满足

这样真的是“健康减肥”???

不要担心会胖,喵不算热量好久了,结果还是没有胖,不是因为我吃不胖,而是——

身体真的很厉害!有时候我回过头来随便算算热量,发现身体会指挥我吃到1500-2000的样子

这不正好是正常人的需要吗?有时候因为外食什么的,也会吃到2000多甚至3000

但是很少很少,这学期都没几次,这么小的频率,会胖么?

所以,大家很多关于胖的担心都是多余的,神经绷得太紧了,负担太重

[图片]

减肥,是给身体减重,更是给心里减负担,

如果身体瘦了,心里负担却更大了,这有什么好的?

今天是六一,希望大家都像小朋友一样快快乐乐

不要担心着担心那,不要给自己多余的压力

减肥路上,我们轻装上阵,开心前进


在百忙之中抽空打这么多,喵很不容易哦~~

觉得说的有道理,就去第一页按个支持微笑

PS:接下来几天真的没空更贴啦~大家原谅哭泣

自己都是靠节食瘦下来的然后又反过头说节食不好?两次ED的人真没资格说这些话,节食减肥没什么不好,本来减肥就应该快才行,只不过别走极端就行了

优妮宝宝 发表于08-17 17:13

6881#

喵喵喵喵喵小甜写道:

明天就要去学校了,今天有点小不爽~

中午打算和妈妈还有弟弟出去吃牛排,呼呼~我爱吃的

寒假本来打算好好准备计算机二级考试,有空练练琴,学学编曲,可是,结果是——[图片]啥也没

好像在论坛有见过会编曲的亲吧?想学啊...

好了,不多说了,开始更新今天上午的

[图片]

[图片]

这货是我昨天做的面包

[图片]

切好后就这样了

然后~开吃!

[图片]

100克面粉、一包甜奶粉、一勺橄榄油和起来做的这个白面包,上面刷了蛋液

很好吃很松软

[图片]

今天要选课了

很多同学都已经返校,明天我也该滚了[图片]

上网选课!然后吃了一袋自己做的爆米花,很简单,干玉米粒放微波炉高火6分钟

[图片]

然后选完课就去做蛋糕了~[图片]
无油酸奶蛋糕,放了3个鸡蛋、半盒酸奶,一勺糖

我只吃了一块

这两张图都是手机照的,好渣啊

[图片]


[图片]

我擦!!今天大不爽!

本来说好了和表弟一家人去吃牛排的!

他们放我们鸽子!搞得我吃不成!

在家最后一天都不让我吃顿想吃的啊!!!

这还不是最惨的!

爸爸来电话,他们单位一个“朋友”请我们家吃饭!去你的!

单位上的人请客,吃一个小时,40分钟是在敬酒!尼玛啊!!!

这直接导致我午饭吃的不爽,于是,去同学的学校蹭了

[图片]

刀削面一碗,今天中午的第二顿

[图片]

[图片]

回家看到还有一个士力架~就吃掉了~

这玩意儿热量高啊,这一条300多卡,所以只能偶尔吃吃

以前BS的时候,一次能吃8根,现在觉得吃这根,70克,吃完就很腻了


[图片]

中午吃了两顿的缘故,加上便秘,晚上不想吃...

身体果然是会自己调节的,上一顿吃多了,下一顿食欲就会大减,所以整体热量不会太超

节食的时候,经常饿,导致我在后来BS的日子里,就算很饱也还是想吃

不节食了,BS也就滚了,身体正常了,饱了就不会想吃了

晚饭吃了一小碗南瓜,还有前面那盘木耳,以及几小口莴笋,又是坑爹的手机图图

[图片]

[图片]

[图片]

吃了一颗话梅~就木有拍了

[图片]


全天更新结束~哈哈,明天返校

你写这么多得花多长时间啊。。。还不如去看会书真的。。。不过食物还是不错,顶个吧

 

mcs1234321 手机 发表于08-18 16:19

6882#

http://zhidao.baidu.com/question/304429803431348964.html http://zhidao.baidu.com/question/488994668044193732.html http://zhidao.baidu.com/question/1510710798389750180.html http://zhidao.baidu.com/question/1046953112780502819.html http://zhidao.baidu.com/question/489058603907797772.html http://zhidao.baidu.com/question/263569269372421925.html http://zhidao.baidu.com/question/263569397708581565.html http://zhidao.baidu.com/question/489058988457746492.html http://zhidao.baidu.com/question/304557804709238724.html http://zhidao.baidu.com/question/1047080601881610659.html http://zhidao.baidu.com/question/1818797470004420628.html http://zhidao.baidu.com/question/1818797533945315308.html http://zhidao.baidu.com/question/1818797661959385068.html http://zhidao.baidu.com/question/1882221150549515868.html http://zhidao.baidu.com/question/1732285623848665547.html http://zhidao.baidu.com/question/1574262864710646420.html http://zhidao.baidu.com/question/1732349496290480707.html http://zhidao.baidu.com/question/368109486546397764.html http://zhidao.baidu.com/question/1732349816520327747.html http://zhidao.baidu.com/question/1732349945176997547.html http://t.qq.com/p/t/424691123927496 http://t.qq.com/p/t/425289007659770 http://t.qq.com/p/t/421796050507852 http://t.qq.com/p/t/426387078997649 http://t.qq.com/p/t/437224112572917 http://t.qq.com/p/t/426387079317441 http://t.qq.com/p/t/434229072797001 http://t.qq.com/p/t/275086015428630 http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463042192.html http://zx.zynews.com/hyzx/jkzx/6463042787.html http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463042396.html http://zx.zynews.com/hyzx/jkzx/6463042907.html http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463042532.html http://zx.zynews.com/hyzx/jkzx/6463043162.html http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463045357.html http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463045576.html http://zx.zynews.com/hyzx/jkzx/6463124829.html http://zx.zynews.com/hyzx/yskt/6463124692.html

mcs1234321 手机 发表于08-19 16:07

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mcs1234321 手机 发表于08-20 16:40

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mintlily 发表于08-21 21:37

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