晚帮写道：

我也要参加

 

http://www.boohee.com/posts/view/256589

 

还差现在的照片，会尽快补充完整的。

十爱悠儿写道：

我要报名！

已经附上照片啦！！

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请大家多多支持！！[图片]

ID：vivian雨馨

减肥成果：--10KG

【减肥经验】：NICE，我的美丽辣妈时尚之旅

我要报名参加，从2011年5月份认识薄荷到现在，已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

俞叮咚写道：

我要报名参加，从2011年5月份认识薄荷到现在，已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

俞叮咚写道：

我要报名参加，从2011年5月份认识薄荷到现在，已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

我是四月初才开始的nice，半月应该看不粗效果基数也不大的。。这个可以参加么？

圆圆的圆圆写道：

我是四月初才开始的nice，半月应该看不粗效果基数也不大的。。这个可以参加么？

俞叮咚写道：

我要报名参加，从2011年5月份认识薄荷到现在，已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

christinecafe写道：

俞叮咚写道：

我要报名参加，从2011年5月份认识薄荷到现在，已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

哇，那感觉呀，期待你的方法

我要报名

我没想过会不会成为减肥达人，只是想把自己的经验和心得与减重进行时的姐妹们分享。

年龄：38  初始体重：60公斤 身高：166（净高，穿上高跟鞋170）[图片]

    作为一个近40岁的“资深”女人来说，谈减肥好像有点矫情，正因为这样不论是家人还是同事一直认为“你本来就不胖，再说这么大岁数了，起什么幺蛾子"，而我也始终把减肥作为一种口号停留在口头上。一直到了12年夏天，女儿不在家，自己吃饭就不在意，不经意的一个月时间瘦了4斤，再加上有一个年轻同事一个月瘦了十多斤，变得很自信、很漂亮，这一下子就把我的减肥积极性给调动了起来，开始每晚快走1个小时，饮食上也开始控制，这样一直坚持到了13年1月份，终于降到51公斤。而元旦几天的聚会就让体重骤然升到54，随后的旅行、春节使我涨到了55，这个时候也是我最闹心的时候，看见体重秤上的数字一个劲的涨真不知道是什么感受，更让我不能接受的是这个时候脸色很差，黑黄（本人其实还是比较白的），便秘严重（半年来靠常润茶通便），脱发增多，月经量减少，使我恨不得一天什么东西都不吃，满心满脑都是减肥减肥，好像魔症了一样（这种感受不适用一句两句话能表达出来的，相信很多姐妹有同感）。我慢慢意识到这样下去不是办法，于是我买了一个月的薄荷服务，第一次跟小爱老师交流我就表示我最想要的不是体重的下降，而是生理和心理双重的解脱。在小爱老师的指导下，我每天吃饭正常了，尤其是主食的量明显增多，运动的时间科学了，让我最满意的是便秘现在已完全好了，非常正常，脸色也逐渐转变，每天也不会被体重牵着走了，精神状态好了很多呢，体重减到51.5。想象刚进薄荷时什么都不懂，问了很多没有技术含量的问题真的是很可笑，但是小爱老师很耐心的指导，对我的帮助是很大的。尤其是在薄荷里认识了很多朋友，比如星月、彤彤妈、沫沫等，他们总是在鼓励我、指点我，让我不再那么偏执，真的真的是很开心。现在我才减重40天，所以我的路还很长，还会再出现反复，但是我有信心，我会坚持科学的饮食、运动、生活习惯，并且将它常态化，过我自己喜欢的生活。

先将经验介绍如下：

1、减肥期间心态最重要，不能为了减肥而活着，不要沉迷于体重，那样只会让你纠结，甚至疯狂，而失去了生活的快乐。

2、饮食方面：谷薯类摄入一定要保证，否则脸色就会差，MC也会不准时，其实多吃点主食根本不会胖到哪去，别被那个热量吓到你；每天的蛋白质量要够，所以奶类、豆类一定要补全；水果蔬菜可以多吃一些，但是水果的量要适度；肉蛋类不能不吃，但是一定不能超标，否则真的会胖的。

3、运动方面：适合你的就是好的，不要看别人是怎么运动的，方式应该是多样化的，条件允许就出去慢跑、快走，如果不行在家里原地跑、跳操都是很不错的选择。

    最后我想说女人四十一朵花，我不娇艳但我要活的有个性、有自我、有尊严，活出滋味，活的精彩。尽管每个人的生活方式不同，但我们都要在属于自己的世界里让自己更幸福。幸福不是别人给予的，只有自己去争取。相信所有的姐妹都会拥有属于自己的幸福。