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[]【 一起瘦吧】 三期开始 (7.28-8.25)(第35页)

回复:659 | 浏览:121788

格梅桑朵 发表于08-07 14:25

511#

编号23 ID:格梅桑朵 日期 8.7 体重:50.9,这体重,咋就不下呢,哎……

nake噜噜噜 发表于08-07 15:11

512#

啊 今天是周四了 天啊时间好快 我还纳闷呢今天大家怎么都报体重来了不是周三吗 

 

编号16 ID:nake噜噜噜 日期 8.7 体重:62.3

 

大姨妈刚过,黄金期,嘿嘿。今天晚上要猛跳一下。

boatlxz 发表于08-08 10:13

513#

今日55.5kg, 从周2开始每天称体重,每天只掉0.2kg, 我是该愁呢(都还没有回到7/28号的报名体重!!)还是该喜呢(毕竟累计下来还是轻了一点的)?!

采薇依依 发表于08-08 14:12

514#

这周忙的都忘了礼拜几了,一直以为今天礼拜四.........~~~~~

oO小天蓬Oo 发表于08-11 06:30

515#

1

小天蓬

8.11

49.6

瘦回原来水平,不容易啊~~~~

这周2,4,6跑步。1,3,5跳操。7休息

 

来自星星着你 发表于08-11 08:04

516#

编号5 ID:来自星星着你 日期 8.11 体重:54.8kg

haniel630 发表于08-11 08:19

517#

编号4 ID:haniel630 日期:8月11号 体重:54 上个礼拜运动5天,完成运动目标。周末吃了外食,热量比较高。这个礼拜还是按IN的课表运动5天,饮食一天三餐两点。

翦翦双瞳 发表于08-11 08:21

518#

编号:6 

ID:翦翦双瞳 

日期:8月11日 

体重:53.1kg 

本周总结:周日至周四是MC,保证营养为前提。周五开始是黄金期,严格执行了减重计划,暴了就半绝一天。 

下周计划:下周目标减重,1.0kg,下周目标体重:52.1kg

 

yokozhao01 发表于08-11 08:34

519#

编号2-IDyokozhao01 -日期8.11-体重48.6kg 总结:MC期没怎么运动,自然掉称,嘿嘿。

vennvenn 发表于08-11 08:36

520#

格梅桑朵写道:

编号23 ID:格梅桑朵 日期 8.7 体重:50.9,这体重,咋就不下呢,哎……

你又跑这来拉?

yangliqun 发表于08-11 08:40

521#

编号:8 ID:yangliqun 日期:8.11 体重:54.8kg 

 总结:昨天没按计划运动,下午和家人去逛了2小时。 

 8.11-8.14一周计划 饮食清淡,逐天减少米饭量。本周目标54kg。

 周一 快走2小时 +跳郑多燕小红帽 

 周二 快走1小时 +跳郑多燕小红帽 

 周三 休息 

 周四 快走1小时 +跳郑多燕小红帽 

 周五 快走1小时 +跳郑多燕小红帽 

 周六 快走1小时 +跳郑多燕小红帽 

 周末 休息

greatkid 发表于08-11 08:43

522#

yokozhao01写道:

编号2-IDyokozhao01 -日期8.11-体重48.6kg 总结:MC期没怎么运动,自然掉称,嘿嘿。


羡慕嫉妒恨啊……

采薇依依 发表于08-11 08:47

523#

编号12  ID:采薇依依  日期8.11 体重:59.1kg

计划...本周预计MC,就直接不运动了...懒啊~照常吃喝就好

nake噜噜噜 发表于08-11 08:52

524#

编号16 ID:nake噜噜噜 日期 8.11体重:62.2

 

本来8.9星期六早上都没便便,称的还是61.9呢

结果8.10早上便便完就是62.1,8.11早上便便完就是62.2了,唉,这两天连增是肿么了呢,苦恼,虽然都增的不多。

周末两天都是正常饮食啊,晚上还都锻炼了,

不过体脂率从上次报体重的27.1%降到26.4%了。

greatkid 发表于08-11 08:58

525#

编号:3

ID:greatkid

8.11体重:51.2kg

一周回顾

8.4饮食1434大卡,运动无

8.5饮食1797大卡,运动腹肌撕裂者X+insanity03有氧力量与阻力练习

8.6饮食1920大卡,运动无

8.7饮食1477大卡,运动insanity06纯有氧+Abs腹部有氧

8.8饮食1530大卡,运动无

8.9饮食1428大卡,运动insanity01 fit test+02增强式有氧循环

8.10饮食1994大卡,运动insanity05+腹肌撕裂者+郑多燕哑铃操

 

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