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[]步行减肥PK党请入,5.21开始万步走记录贴

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HB夫人的饭 发表于05-21 14:50

1#

饭粒LZ脚的后板筋扭了,不能跳有氧操。 买了计步器,每天走够10000步。 开贴记录,督促自己实行。 有一起的请加入pk,每天需晒计步器上的步数。

HB夫人的饭 发表于05-21 15:18

2#

5.21今天称重是62.9kg.

rmdasoon 发表于07-01 11:33

3#

我可以加入吗?[图片]

rmdasoon 发表于07-01 23:34

4#

困惑

rmdasoon 发表于07-02 09:56

5#

[图片] LZ 没有回音。只好自己另外开帖了。欢迎结伴。

{http://www.boohee.com/posts/view/288649:http://www.boohee.com/posts/view/288649}

 

yingtaode 发表于07-24 08:46

6#

我加入。我已经快走第70天了,减重11.2斤。我每天快走1.5小时,下小雨也走,停不下来了。我的最终目标是49公斤。

哆啦AA梦 发表于07-24 08:58

7#

yingtaode写道:

我加入。我已经快走第70天了,减重11.2斤。我每天快走1.5小时,下小雨也走,停不下来了。我的最终目标是49公斤。

亲,是只有快走加控制饮食吗?我也在快走,每天1小时,速度大约6公里左右。现在都不怎么出汗了。。哭泣

yingtaode 发表于07-24 09:07

8#

哆啦AA梦写道:
yingtaode写道:

我加入。我已经快走第70天了,减重11.2斤。我每天快走1.5小时,下小雨也走,停不下来了。我的最终目标是49公斤。

亲,是只有快走加控制饮食吗?我也在快走,每天1小时,速度大约6公里左右。现在都不怎么出汗了。。[图片]
我是只有快走,没有其他种类的运动,不过,还外加上控制饮食,我三餐的热量是5:3:2,我每天的热量控制在1500大卡左右,绝不超过2000大卡。我一般是晚上快走,mc来时是慢走1.5小时,坚持每天都走。晚上走路后,不吃任何东西,包括水也少喝。

享瘦青春每一天 发表于07-24 09:38

9#

我也加入,日行万步

greentealiu 发表于07-24 10:05

10#

哆啦AA梦写道:
yingtaode写道:

我加入。我已经快走第70天了,减重11.2斤。我每天快走1.5小时,下小雨也走,停不下来了。我的最终目标是49公斤。

亲,是只有快走加控制饮食吗?我也在快走,每天1小时,速度大约6公里左右。现在都不怎么出汗了。。哭泣

哇塞,我还一直担心快走不能够减肥。你用事实验证了。我一直是慢跑15分钟,快走30分钟左右。基本上2天一次的样子。从5/1~80天现在也减重了5斤。我的最终目标是50KG。

yingtaode 发表于07-24 20:41

11#

greentealiu写道:
哆啦AA梦写道:
亲,是只有快走加控制饮食吗?我也在快走,每天1小时,速度大约6公里左右。现在都不怎么出汗了。。哭泣

哇塞,我还一直担心快走不能够减肥。你用事实验证了。我一直是慢跑15分钟,快走30分钟左右。基本上2天一次的样子。从5/1~80天现在也减重了5斤。我的最终目标是50KG。
我们一起坚持吧,加油!

yingtaode 发表于07-24 20:42

12#

今晚快走91分钟。台风天气,风很大,仅管户外晚上还有30度,我没有怎么出汗,很爽快。

yingtaode 发表于07-25 22:04

13#

20140725,星期五,今晚户外29度,没有什么风,快走86分钟,满头大汗。 楼主开贴以后怎么不来了呢?希望加入的人越来越多,大家可以互相督促加油!

yingtaode 发表于07-26 21:39

14#

20140726,星期六,今天休息日加大运动量。今早赶在太阳出来前快走了1小时16分,早上户外很闷热,满头大汗的。晚上又快走了1小时26分,户外27度,有风,很凉快的。两次快走,消耗了体内很多能量。

亲爱的大蕾 发表于07-27 15:25

15#

果断加入

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