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[]将减肥进行到底,已减重12斤,朝下一个十斤进发[日志,心情]

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小转转的瘦身生活 发表于06-18 11:12

1#

     2014.7.2 执笔:减肥已经四个多月,在兴头上的时候我乐此不疲,可是在减肥之后我突然感觉身心疲惫,一顿简单的下馆子也许会让我陷入恐慌或者之后的愧疚感之中,看着体重秤的反反复复的不减重心理的烦躁和气馁让我无所适从,我知道一个女人如果连自己的体重都控制不了怎么去主导自己的年华,可是为什么我会让自己这么累,减肥之后的疲惫让我有点无所适从……我想健康,美丽,不再纠结于卡路里之类。保持住四个月的收货,希望自己可以把减肥这件事看的淡然,不偏执于体重
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最开始开了一个帖子,不过是在MC调理板块开的

感觉现在我的状态应该是减肥进行时

所以决定重新开始

决定每天定时更新、记录我的减肥心情和减肥日志,健康缓慢的减肥

给自己增添更多的信心,和小伙伴们一起将减肥进行下去

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先介绍一下自己吧:

我身高160,体重一直在59公斤~65公斤之间浮动

夏天会瘦一点,冬天就会胖的不行!

典型吃货一个,而且是那种不管好吃难吃都会吃到底的类型

好吧,我承认我是有一些暴食的,

两年前曾经采用麦片减肥法,一度瘦到52公斤,但是从此就患上了暴饮暴食的毛病

减肥期间要么什么都不吃,要么就吃的超级多,不在乎味道什么的,只要是吃的都会塞到嘴里去,吃完了就会很暴躁很懊恼

一直在纠正自己的暴食,可是却一直没有办法完全遏制

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从今年3.17号开始我正式开始减肥

在这个减肥期间我不得不承认我很偏食

在第一个月我瘦了10斤

节食加郑多燕小红帽

后来的两个月我几乎没怎么变化

因为长期控制饮食,我的暴饮暴食又开始发作

几乎每周一到两次的暴食让我非常的无助

每次可以吃下一个正常人三天的食量

皮肤差,MC不正常让我陷入了减肥的怪圈

目前我体重108斤,属于不胖不瘦的类型,其实我对自己的要求不是很高

我希望自己可以到50公斤

但是之前不吃主食的减肥方法让我备受伤害

身心的

天气越来越热,也不怎么爱动了,前两天买了跳绳可是没跳过一次

胖子也许都是爱吃并且懒吧[图片]


给减肥姐妹的话

我想大多数减肥的姐妹们最开始都希望快速的减肥,从而进入了减肥的怪圈,节食,暴食,复胖,沮丧

接下来也许就会自暴自弃的放弃了以为是最后一次的减肥

减肥是真的不能图快的

减得快胖的也会快

伤害的不仅是自己的身体

还有心理

一旦进入了减肥怪圈,想成功减重并且保持就非常困难了

所以和我一样挣扎在减肥一线上的姐妹们,

一定要给自己制定一个合理的可行的减肥方法

节食,剧烈运动统统的不要

适合自己,平缓的才是最好的

想想减肥肯定是漫长的

一个月就算减一公斤

一年也24斤

这样子慢慢的减重也会更加的不容易反弹也不容易暴食

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想吃就吃,但是不要油炸和膨化

肉想吃就吃,但是要适可而止

每周最好有两天是清淡的,用这两天来减重,其余五天吃自己想吃的但是不要超量来保持清淡的两天减下来的体重,也许是半斤也许更少,但是只要保持住那就是收获

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我四个月减肥计划

[图片]6.30:53公斤,不执念于此,做最好的自己,献给所有正在减肥的朋友

[图片]7.30:52公斤,新的开始,make a lovely life for yourself

[图片]8.30:51公斤

[图片]9.30:50公斤

胜利和目标会师~

给所有减肥的姐妹加油我们一起努力

小转转的瘦身生活 发表于06-18 12:02

2#

自己占个自己的沙发

小转转的瘦身生活 发表于06-19 09:19

3#

减肥是一件持之以恒的事情,把最初的信心拿出来,昨天晚上和朋友一起遛弯,吃了半个煮玉米,一块酱香饼,回到家又是两个桃子,一个西红柿,外加三片全麦吐司,真的有够作的,吃的貌似不少,还好吃的这些应该不会长肉吧,饱饱的睡觉,舒服,真的受够以前睡觉前肚子咕噜噜的叫声

小转转的瘦身生活 发表于06-19 09:21

4#

[图片]

6.19号早餐:一大碗皮蛋豆腐,外加一碗八宝粥粗粮粥

超级饱……

冰淇淋蛋糕 发表于06-19 09:23

5#

是该超级饱的,早餐吃这么多 我一定会吐

mayimeng11 手机 发表于06-19 09:28

6#

我早餐吃半个馒头,一碗蛋羹,中午半碗米饭加少量青菜,晚饭不吃,只能保证不长称。。悲催!

小转转的瘦身生活 发表于06-19 09:52

7#

哈哈~[图片]我是天生的大胃口,吃少一点都不行,这是我减肥困难的最大因素大哭

小转转的瘦身生活 发表于06-19 09:53

8#

mayimeng11写道:

我早餐吃半个馒头,一碗蛋羹,中午半碗米饭加少量青菜,晚饭不吃,只能保证不长称。。悲催!

你这样肯定会掉秤的,一般要是不吃晚饭第二天就会掉半斤,可是晚上不吃饭真的很痛苦~坚持不了~

小转转的瘦身生活 发表于06-19 09:54

9#

冰淇淋蛋糕写道:

是该超级饱的,早餐吃这么多 我一定会吐

那亲你一般早餐吃什么,推荐推荐,我总是不知道吃什么,外面买的早点很油腻,自己做也不知道做什么

冰淇淋蛋糕 发表于06-19 09:59

10#

小转转的瘦身生活写道:
冰淇淋蛋糕写道:

是该超级饱的,早餐吃这么多 我一定会吐

那亲你一般早餐吃什么,推荐推荐,我总是不知道吃什么,外面买的早点很油腻,自己做也不知道做什么
 我吃饭没什么规律的,不要学我  总是乱乱吃。早饭喝个牛奶吃块蛋糕就算正常了[图片]

zzgogo 手机 发表于06-19 21:57

11#

早晨可以吃两片全麦面包,中间加芝士片跟果酱,然后加一杯豆浆,一个鸡蛋。或者煮玉米,蔬菜,牛奶。

小转转的瘦身生活 发表于06-20 14:12

12#

zzgogo写道:

早晨可以吃两片全麦面包,中间加芝士片跟果酱,然后加一杯豆浆,一个鸡蛋。或者煮玉米,蔬菜,牛奶。

en ~很有爱的早餐~

小转转的瘦身生活 发表于06-20 14:17

13#

[图片]

6.20号:一小碗大约300G的杂粮粥+一个鸡蛋+四颗大枣+清晨必备蜂蜜水一杯

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两个猪皮包子,很有特色的包子 里面是猪皮的,里面是满满的胶原蛋白吧 ,呵呵估计很长肉的;一份凉拌海带丝,吃了不少总感觉凉菜不长肉呢;水果:桃子一个,超级甜~

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提前写上吧,虽然还没开始吃,计划(也许会吃多)吃:西红柿1个,桃子一个,凉拌菜一份,不少了吧亲一个

小转转的瘦身生活 发表于06-20 14:26

14#

[图片]

昨天晚上和同事一起逛超市

打算健康饮食的我买了一大包三全水饺,三鲜馅的,打算以后中午不想出去买饭或者头一天晚上没有准备第二天食粮的时候吃它。虽然热量不低,但是我们的身体需要它~[图片][图片]

为了我们健康的身体,亲爱的们要吃主食啊!

以前减肥要么不吃 要么猛吃一顿,平时的时候虚弱的和小鸡子一样,木有精神,浑身软软的,暴食的时候,撑得浑身没劲,总之都不好,每天加入一些主食,保证每天生命力[图片]亲一个

 

mayimeng11 发表于06-20 18:11

15#

小转转的瘦身生活写道:
mayimeng11写道:

我早餐吃半个馒头,一碗蛋羹,中午半碗米饭加少量青菜,晚饭不吃,只能保证不长称。。悲催!

你这样肯定会掉秤的,一般要是不吃晚饭第二天就会掉半斤,可是晚上不吃饭真的很痛苦~坚持不了~
哭泣可是我有差不多一个星期一斤都没有掉秤了耶,卡在这不动了,难道这就是传说中的瓶颈期吗,要多久呀,今天逛街看到好多苗条美女,呜呜呜~
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