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谁能看看我一天得饮食够吗?会不会降低代谢

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宋c水调歌头 手机 发表于08-28 19:41

1#

早餐一杯牛奶,一个水煮蛋,两片吐司,有时候会吃个苹果 中餐一碗米饭和一些青菜,肉只吃会鱼肉和牛肉 晚餐2/3碗米饭和菜,可以吃的8分饱, 麻烦大家了!

钱钱达令 发表于08-28 19:59

2#

我觉得还行...上午下午可以有加餐,中午蔬菜可以多吃点的

左苏苏 发表于08-28 21:43

3#

还不错,可以这样吃,不会伤身体。。。

makino 发表于08-29 07:10

4#

很好啊,很健康,不过会瘦的慢

小回丫 发表于08-29 09:35

5#

这个很OK适当再补充些坚果类的会更好

好苹果花开 发表于08-29 10:22

6#

尽量多变换食物的种类,多摄取各种食物的营养,会更好些。另外加餐也要有,以免饿过火,暴食。

共 6 个回复 

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