登录

大家能不能看看我的减肥计划

回复:1 | 浏览:9725

sallay 发表于08-28 22:36

1#

我平时坐的多,现在腰围和臀围都蛮大了,最近看到了这个版的帖子,感觉很有收获,所以我制定了减肥计划,请大家帮我看看有没有什么不妥的。

运动:
每天快走/慢跑一个小时

饮食:
早上 - 鸡蛋一个、全麦面包两片、牛奶
中午 - 绿叶蔬菜、鸡肉、全麦面包两片
下午以后就只吃苹果、牛奶、酸奶、豆浆了

我这样做还需要注意什么?

我还有两个问题:  1) 每天的牛奶能喝多少?1L可以吗?
                          2) 用橄榄油炒蔬菜,比如炒青菜,炒黄瓜会增加多少热量?

优雅的活着 发表于08-29 12:32

2#

三餐正常吃,早餐注重营养,午餐注重吃饱,晚上注重清淡吃少+坚持运动 还是不错哒

共 2 个回复 

回复

« 返回瘦身问答

« 返回论坛首页

« 返回首页  |  登录

i 薄荷 ©2019