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[]分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~

回复:222 | 浏览:29239

elehun 发表于06-22 10:04

1#

x报告战果。一个星期,大腿瘦掉2CM,小腿1CM~~臀围2CM~~飞吻

这个视频不错 ,一个小时不到点点,一直是针对大腿的,从热身到放松都有!

做完之后第二天腿会很酸很酸的··尤其是大腿前侧,但是一定要坚持!怒了

当然做完还要按摩~~~~~,最近两天我买了个精油在抹·~希望有点效果~~

{http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNzAyNzY=.html:http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNzAyNzY=.html}

 

这个~我一直在做的~不过最近改成了拉丁健身操~

因为一直看这个看的有点腻··委屈

希望大家都能瘦掉可恶的腿啊~~~~xx

 

大家都加油·~微笑微笑微笑

好东西 大家要一起分享~~嘿嘿嘿嘿·

 

PS。。这套还有针对别的部位的··所以JMS可以根据自己的肥胖的部位来选择要做哪一套~~大笑

阿包 发表于06-22 10:42

2#

看了,不错哦,谢谢亲了

elehun 发表于06-22 15:19

3#

哭泣感动啊 ··就亲留言···

zhaozhao.m 发表于06-23 10:38

4#

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~

Cassiopeia_s_faith 发表于06-23 10:50

5#

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~

Margrethe 发表于06-23 10:59

6#

嘿··先前下载过这个,既然楼主说有效果,那我就开始试试了~

huruo1984 发表于06-23 11:27

7#

回家练习

r22nia 发表于06-23 13:31

8#

看到后就立刻做了!做了一会大腿就有热的感觉,还不错,跟着视频一起做完,汗不停的流,感觉比我骑自行车还厉害!哈哈……不错!我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功!

额是精灵酱 发表于06-23 13:36

9#

谢谢,我也要减我粗壮的大腿。。

鸡蛋饼女王 发表于06-23 15:49

10#

要尝试~~~万恶的肌肉腿

elehun 发表于06-23 16:39

11#

zhaozhao.m写道:

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~


话说我的大腿也是很粗的·不知道是不是因为基数大···哭泣

主要就是要坚持咯!一定会有效果的··加油加油·一起加油·嘿嘿

elehun 发表于06-23 16:39

12#

gokinjo写道:

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~


对。。大哭我也是的··哎 这大屁股啊··天哪··我都不想再看··汗汗

elehun 发表于06-23 16:40

13#

hwq6134写道:

嘿··先前下载过这个,既然楼主说有效果,那我就开始试试了~


流鼻血亲是不是没有坚持到底?我是感觉这个蛮有效果的··至少对我真的蛮明显的·x

elehun 发表于06-23 16:41

14#

r22nia写道:

看到后就立刻做了!做了一会大腿就有热的感觉,还不错,跟着视频一起做完,汗不停的流,感觉比我骑自行车还厉害!哈哈……不错!我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功!


对呀·我做完之后也是不停地流汗··嘿嘿·

加油··搭配一些瘦腿的吃的东西呀··然后再多按摩按摩··肯定能瘦的··加油加油·x

elehun 发表于06-23 16:42

15#

目标88的精灵写道:

谢谢,我也要减我粗壮的大腿。。


微笑··好东西么分享是应该滴··

亲加油···大笑

猫猫丸子 发表于06-23 16:42

16#

对大腿很有效 那对小腿呢? 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~

elehun 发表于06-23 16:43

17#

happyfly_1写道:

要尝试~~~万恶的肌肉腿


寒我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···汗

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦x

elehun 发表于06-23 16:44

18#

猫猫丸子写道:

对大腿很有效 那对小腿呢? 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~


小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的!

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·哈哈大笑

番茄小酱 发表于06-23 16:45

19#

王莹的哦。我练过一次,的确腿好酸好酸~

猫猫丸子 发表于06-23 16:45

20#

elehun写道:
猫猫丸子写道:

对大腿很有效 那对小腿呢? 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~


小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的!

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·哈哈大笑


按摩总是没能坚持下来,

因为好像自己每次按都没有感觉,

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的,比较容易坚持,呵呵。

elehun 发表于06-23 16:56

21#

猫猫丸子写道:
elehun写道:


小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的!

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·哈哈大笑


按摩总是没能坚持下来,

因为好像自己每次按都没有感觉,

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的,比较容易坚持,呵呵。

这真的不行··按摩真的很重要·不然真的会很肌肉的!

亲记得一定要按摩呀!就当是在完成任务 !!!吸烟

elehun 发表于06-23 16:57

22#

番茄小酱写道:

王莹的哦。我练过一次,的确腿好酸好酸~


嘿嘿对滴 我也是觉得做了腿很酸··

所以他就有了那么好的效果··哈哈!坚持到底·大笑

顾思忆 发表于06-23 18:55

23#

瘦腿是王道~

夕兮若 发表于06-23 18:58

24#

谢谢哈~~~

elehun 发表于06-23 19:40

25#

顾思忆写道:

瘦腿是王道~


流鼻血流鼻血流鼻血对滴···哈哈·加油瘦腿··穿PP的衣服·

elehun 发表于06-23 19:41

26#

夕兮若写道:

谢谢哈~~~


大笑不客气·亲加油瘦腿噢··~~~

小朱啊 发表于06-23 19:42

27#

今天晚上回去试试~~

elehun 发表于06-23 19:54

28#

朱小懒写道:

今天晚上回去试试~~


大笑看亲的照片感觉好像蛮瘦的呀···嘿嘿·

亲也加油减到自己想要的那样··亲一个

肉肉_2爷 发表于06-23 20:14

29#

在线缓冲很慢很慢。。。 点击下载,说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。

elehun 发表于06-23 20:23

30#

肉肉肥写道:

在线缓冲很慢很慢。。。点击下载,说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。


哭泣诶?不会吧·没听人反映过这个问题哎·我每天都是在线看·也不慢啊·而且我是在学校上网内·

亲多刷新下试试??烧香

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