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人气：32363 | 标签：运动减肥 | 最新发表：2008-04-10
运动时间对减肥效果的影响很明显。
如果运动满足这3个条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；（燃脂运动心率计算）
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
这种运动就会直接燃烧脂肪，对减肥产生很好的影响。
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