暴食中总结经验,今天真的很怕暴食(第13页)  

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不负青春不负卿_

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我觉得自己也有要暴的迹象了,这两天特想吃葱油饼,一直压抑着自己没敢买,就怕吃了葱油饼之后就会不停地吃点心饼干之类的了

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我觉得自己也有要暴的迹象了,这两天特想吃葱油饼,一直压抑着自己没敢买,就怕吃了葱油饼之后就会不停地吃点心饼干之类的了

dd114256

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我以前也有过严重的暴食,大概出现在我上大学,大三和大四的时候,非常严重,吃了吐吐了吃,严重时每次吃个4,5斤一天吐3次,每周能有一到两天不吐的情况就算好了,那会脸天天都是肿的,而且竟然总结了很多成功催吐的方法,很变态。后来有一次偶然机会出去泰国旅游,在庙里得到当地高僧的加持,其实就是撒一些圣水,念经(前后过程2分钟左右,就是常规的旅游项目)回来之后竟然意外的这个病好了非常多。从那之后暴食现象真的少了很多。复发也有,就是在每次我拼命减肥减不下来的时候。现在离那会已经过去了3年了,暴食的毛病虽然没有完全好,大概频率在减肥期一月2-3次。但是我相信已经没有暴食和催吐的依赖了。我想说如果楼主深陷在想要康复和继续暴食之间,如果做啥都没有缓解,不如试试多念念佛经,抄写佛经或者去一些寺庙参参佛,也许会有一些帮助。

绿色森森

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我也是常常爆炸。。不知道为什么。就是爱吃。。。吃来涨死的。。晚上睡觉也不好睡。。真揪心。。

莉缇亚

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huicanyang写道:

废柴今天又没用的暴了...胃很疼很疼....吐了半天也吐不出来了....

刚看到JM在我空间留言了..突然间觉得自己很虚伪...是的 我又暴了...

总是满脑子的食物热量....满脑子的禁忌....满脑子的想变瘦....

我感觉我活着的意义无非就花在吃上面了...

真的很虚伪....在朋友面前总是淑女的很....可是没人看到我暴食的样子....我更是服了自己可以吃饱了再跑去超市买东西..然后还没回家就往嘴巴里塞,十足已经把自己当成了垃圾桶...记得论坛的JM前段时间发过一个帖子是:其实你不是暴食,是饿了..的确刚暴的那一会 的确是因为饿的..理智已经控制不住了...可是当已经很饱的情况下...我觉得是心理让自己去吃..把吃默认成了一个动作..塞东西..嚼烂了...咽下去...然后胃又一次很疼很疼...肯本不会想去停下来或者停止这个动作..只是想吃把吃把..
突然觉得自己很可怜...都什么时代了,为什么好好的人不做..非要去当难民呢?
昨天和今天妈妈煮的鸡汤我都没喝...可是今天却暴了一大堆...我妈刚还问我,是不是要增肥...
胃真的很疼...感觉要炸开了一般...我也知道暴食会得胰腺炎..更容易发胖...可是就是控制不住自己...的却我是饿了

今天看到一个小女孩..挺胖的..她还津津有味的吃着烧烤..突然觉得她很幸福..而我...满脑子都是热量,运动,减肥..只看到自己吃下去的..却看不到消耗掉的...这社会真是把女孩子都给害死了..胖又怎么了..为什么每个女孩子都那么瘦瘦的...为什么卖衣服的地方都是瘦瘦的衣服...为什么胖那么一点点都穿不出衣服的感觉?

来薄荷已经20天了..认识了很多JM...都是和自己一样为了变瘦的女孩子..为什么瘦女孩可以穿好看的,吃好的又不会在乎那么多.而我们那么努力却总是白费呢...有时候真的觉得没减肥的时候..真的过的好快乐..想吃什么就吃什么...那时候根本不懂什么是热量..吃什么都是自己开心..而那时候也并没有很胖..最多就是肉肉的
现在还是肉肉..可是去了超市,吃东西总是先看原材料..热量..若是材料里有奶油什么的便会只是看看,然后转身去买吐司.或者黄瓜那些蔬菜..蔬菜是好..可是你天天吃,除了那个味就是那个味,让人觉得厌倦..最后我连黄瓜都吃厌烦了..就像今天这样暴了..

今天很怕上薄荷..因为有很多JM都给我加油.给我打气.我看到她们留言..突然就有了流泪的冲动..废柴就是废柴...想想自己平时回复别的jM帖子 也都是鼓励别人..道理什么都懂..可是当自己经历着的时候..却和大家一样..我们只是犯错了...我们只是为了美丽而甘愿付出一切的傻姑娘...

说了那么多..真是为了排解下自己的心理..

下面说正题.....

暴的初期是因为饿了..因为长时候的节食或者过少的摄入..而饿了..当暴的时候,你根本不会管你吃下的东西好吃不好吃.只是想把肚子填饱..所以一暴就不可收拾.然后就把这个"吃"当成了一个动作..机械的运作..最后胃撑的实在难受了..你才想到停...也许你暴的..真是你平时不喜欢吃的...所以我不决定减少食量..对于热量的计算..我也不打算继续做了...我们总是一味的计算自己吃下的东西...哪怕是多吃了一块饼干..而我们多走一段路,多洗一个碗,或者说多做一条数学题...想必大家都是不会去计算的...所以我们总是看到自己吃下的,而看不到自己消耗的...我今天暴是有原因的..前2天压抑的久了..我自己也有预感要暴...毕竟我们再怎么也不会把自己当天吃的用食物秤去秤把...那些摄入的大多都是自己估算的..而估算的却不是很准...每次其实吃的并不多..但是记下来却发现远远超标了...可是那时候往往我们还没有吃饱..所以理智上便会制止我们吃这个动作..即使饿了 也会忍着...所以从明天起 我不准备计算热量了....那样的人生很累...如果一时吃多了也会自责..坚持不了几天肯定又会和今天一样暴了....

至于运动..就像我上个星期把..吃的不是很多的...上学已经消耗了很多了...而我却没有看到消耗的,只是在想,今天怎么又没有运动..其实并不是自己的懒..是因为已经没有体力去消耗了...那时身体的代谢估计也变慢了..想必那时勉强自己运动也不会有多少好的效果..就像许多MM怎么减却也不见效果...大概就是这样的原因把..而且这样饿着..到了下一餐..就算吃的不多..也多会被大幅度的吸收把..因为那时身体处于饥饿的状态...随之也会出现BM...


废柴不是铁人...也是一个爱吃爱喝的傻姑娘...傻姑娘..今天也犯了一个错...其实我不怕暴,不怕长胖...最怕把胃弄坏了..至少减肥我们不会减一辈子...把胃弄坏了,以后就麻烦了...而我觉得暴食,是每个减肥成功或者还在努力中美女的必经之路...因为只有完全的了解自己的身体..才能走向美丽.暴食了我们不怕.....暴一次...长大一次..学习一次...总结一次经验...了解一次自己最近的身体状态....总一天..废柴也会变成白天鹅的....

最后 写给减肥过程中 暴食MM的一句话....

暴就暴了..别难过..这是我们变成天鹅的必经之路.是上天给与我们的考验..克服了自己..了解了自己的身体..我们才不会去暴食...才会慢慢的走向成功....别难过..傻姑娘们...爱美的我们只是傻傻的犯了所有美女都会犯的一个错...而明天..依然很美丽...因为我们有希望..总有一天..我们都会从丑小鸭蜕变成完美的天鹅..
因为坚持..我们很美丽...

减肥过程中不要把自己弄的很馋,实在馋了不要忍着,比如你很喜欢薯片,那就去买一包,这一天的正餐少吃点然后坦然的吃薯片,吃完你就发现第二天就没那么馋了,而那一包薯片不会对你体重有任何影响,当然了不要放晚上吃,或者比如你想吃炸鸡了,也许你不是想吃炸鸡就是馋肉了,那就去点个宫保鸡丁啊鱼香肉丝来吃,不会长半斤肉的!然后你就会发现不再想吃炸鸡了(炸鸡热量远高于我说的那俩),千万别弄的自己馋的要死,一次性就吃很多,买零食的时候少逛,去之前想好我就要买某种薯片,进去拿了就结账走人,实践来看,逛的时候越长最后买的越多,不要有那种反正吃就不如一次吃个够的想法,在这种想法产生前买完速度出去,吃完再出去买的概率为0,家里不要存多余的零食

 

 

Jenny楚楚

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暴食后第二天清肠一天不是可以了吗,何必纠结

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