![]() 等级:参天大树 财富:1781 发贴:31 |
加油!!!! 我开了家小店,来看看哇 http://akananx.taobao.com/ |
![]() 等级:小树 财富:306 发贴:42 |
好有目标的MM |
![]() 等级:参天大树 财富:1101 发贴:3 |
楼主我们一起加油吧!我赞成你的身体管理方式,控制饮食加适度运动,不用刻意关注体重秤,如果做到自己的规则,瘦下来只是自然而然的事。 |
![]() 等级:参天大树 财富:1101 发贴:3 |
风殇破写道: 这就是我再在消痘的时候勉励自己的话。像我这种不能涂任何稍微好点的护肤品,绝不能化妆的人,只能靠内在的保养,健康饮食,注意运动和规律作息来保证我的皮肤由内而外地好起来。但是我的皮肤一旦看起来很好那就是真正的好,反映身体的各项指标都合格。相反,如果是身体怎么差都不长痘的人,没有一个可以预见的警示灯,也没有清楚了解过化妆品和护肤品的危害,到了老了的时候估计整个身体和脸都要惨不忍睹,还不如我这种时时要注意的人。 |
![]() 等级:小树 财富:415 发贴:52 |
基数差不多,一起努力吧! |
![]() VIP 等级:神木 财富:3688 发贴:5 |
楼主最近状态怎么样了? |
![]() 等级:神木 财富:3021 发贴:538 |
亲们,都是怎么下70的啊?我现在一直卡这了。是不是我吃的太多了,要节食吗 |
![]() 等级:树妖 财富:2522 发贴:111 |
8.11 运动: 有氧:40分钟快步走+跑 力量:20分钟呼啦圈+100高抬腿+100深蹲
饮食: 早餐:一个大菜包+一碗黑米粥+一罐雀巢咖啡 加餐:一个番茄+一个桃 午餐:一碗山药汤+一份洋葱土豆肉片+一份芹菜香干+半个玉米+一个小花卷 晚餐:素火锅+酸奶
教训:素火锅吃多了 |
![]() 等级:树妖 财富:2522 发贴:111 |
8.12 运动: 有氧:跑步50分钟 力量:100高抬腿+100深蹲
饮食: 早餐:酸奶+咖啡+麦片【热量超标】 加餐:一根香蕉 午餐:一勺米饭+一勺番茄炒蛋+一勺素炒茄子+半碗冬瓜汤 晚餐:自己做的凉拌豆腐+好多酸奶
教训:凉的东西吃多了 |
![]() 等级:树妖 财富:2522 发贴:111 |
8.12 今日★任务: ★腹肌撕裂者 ★按照最佳饮食结构安排饮食
饮食: 早餐:50g麦片+240ml牛奶+1勺咖啡+1勺奶粉
运动: 有氧:休息一天【PS.我上下班往返都是步行,要走40分钟+,约7000步】 力量: |
![]() 等级:树枝 财富:144 发贴:3 |
楼主加油,我也相信最健康最持久的减肥就是少吃多运动~~~ |