减肥终于成功啦~ 200天狂甩120斤(第30页)[成功经验,失败教训] 

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蛋挞鱼小妹

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像个韩国明星哎。。

等待.坚持.

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你真是我的动力啊。我怎么就减肥不下来了,从120减到110,就不在前进了,有时候收一斤,然后又重一斤,反反复复,折腾啊

Austine

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减肥后差别还真大啊!敬佩!很有毅力,请问你是怎样抵抗食物的引诱?

小筋道儿

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太励志了,来个qq咨询一下

握不住的沙

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楼主太厉害了!强强强

mayaapi

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再次反弹了20斤。。。。。。。。头疼呀!!真的是生命不息,减肥不止。大家加油

圈儿想减肥

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运动完洗完澡都天亮了!?????哥们儿你太能坚持了!!!!厉害!!

丹の烈

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瘦下来帅呆了!!!

易小鹭carol

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你也吃太少了吧

super馋猫

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mayaapi写道:
谢谢各位的鼓励! 我最近安排了很多增肌计划!~ 大家说增加的肌肉如何? 胸肌不练太大!应该不会很恶心吧! 可能我不太适合走欧美路线? 居然有人说我像小女孩似的...........真人看起来比照片好! 比较秀气............不少人这么说!!!我快疯了!
好吧,你很秀气!哈哈大笑哈哈!

和肥肉说再见2013

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帅哥加油!

槿木木

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楼主qq多少

mayaapi

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你好。我平时不太上QQ 微信吧。 2656036025微笑

yami_summer

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哇塞!

爱飞了

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第一张真心好看啊,楼主是做的什么运动??

香雨香雪

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mayaapi写道:

各位薄荷网一起减肥的朋友们~ 从今年1月份加入薄荷开始~ 用了200天的时间 减掉了120斤的体重.

身高1米85 原始体重270斤 现在体重150斤(瘦体重).  再此发贴感谢薄荷网的专家AQ和各位朋友的支持和鼓励.尤其感谢 薄荷健康减肥群3号中 南南.橘子.小仙. 猛玛. 琳琳 . Hannah妹 等 对我的鼓励和帮助.虽然不能面对面的交流,但是每天在群中与大家沟通减肥思想,报告饮食计划,我发现是非常管用的.大笑

说说我的减肥方法吧! 吸烟 关于我的减肥方法基本上属于自虐型的.........不建议MM们使用. 每天除了工作之外大部分精力都放在减肥上了. 饮食上 早:米饭100克 水煮菜 牛肉100克  中午:面包2片 牛奶250ML  晚餐黄瓜一根 西红柿一个. 当然期间会变化很多花样. 每天注意饮水量保持较高的代谢.

我认为减肥中最重要的就是运动了. 每天晚上 8点开始进入运动状态. 热身15分钟  原地跑40分钟 动感单车 70分钟 然后跟20分钟小重量器械. 大概需要 2.5小时左右完成全部运动. 大A小Q曾经说过我的运动太长了~可是我没太在意!嘿嘿!对不起了哈哈大笑 希望快些瘦嘛! 我想很多减肥的朋友都会遭遇朋友聚会.单位活动.等破坏减肥计划的事情.但我还是咬牙挺过来了!虽然有些极端~ 比如12点聚会完毕~ 到家仍然保持运动计划~ 曾经运动洗澡后天都亮啦~! 第二天的状态可以想象是多么的烂! 所以大家一定要安排好自己的减肥生活.坚持最最重要!!!!!!!!!大哭到了现在我仍然认为减肥是非常痛苦的一件事情!极其痛苦的事!真是不敢回想自己是怎么坚持过来的. 只是隐约记得270斤体重时 30分钟单车就已经感觉自己要挂掉啦.太痛苦了.

不过有痛苦也有快乐~ 口重的毛病, 吃饭快的毛病 都改善啦~ 养成了很健康的生活习惯和饮食习惯. 现在一周仍然保持6天的运动.每天还是2小时左右. 1小时器械训练 1小时有氧训练. 主要是为了塑形和增加肌肉的~ 大笑顺便说一句!最近发现胸肌 肱二三头肌都起来啦! 很Man的啊!哈哈 吸烟  但是每天的运动还是让我很累~ 汗 仍然在坚持!!!!!  各位朋友加油吧!  200天甩掉100多斤其实坚持是我制胜的法宝! 

最后废话不说啦~上个照片~

这里有我在薄荷的两篇帖子   

脂肪是如何形成的: http://www.boohee.com/posts/view/25279 

如何让运动减肥更有效率:http://www.boohee.com/posts/view/27879

 

本人不上相~~凑合看吧汗

 

 多谢各位美女的回帖鼓励,让我更有信息和毅力坚持下去!!

各位加油~!!!!!!!!!!!! 我发现胖女孩减肥后都是超级美女!!!!!!!

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死胖子管住嘴

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好厉害啊,人也变帅了

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