请问提臀的后踢腿动作,会使大腿前侧结块吗?[纤腰,塑臀] 

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有谁知道这个问题么

其他提高臀围线的动作有什么好建议呢

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木有姐妹碰到这样的问题吗,千万不要沉额

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木有姐妹碰到这样的问题吗,千万不要沉额

一般臀和大腿都是一起练的。因为很难只动臀,大腿肌肉不动的。

大腿前侧那个不叫结块,那个是肌肉,当然里面也有脂肪。

继续接着练,运动完注意拉伸。每周至少2次有氧运动。

推荐一个臀部http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzNDYyNzg0.html

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小熊和大牛写道:
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木有姐妹碰到这样的问题吗,千万不要沉额

一般臀和大腿都是一起练的。因为很难只动臀,大腿肌肉不动的。

大腿前侧那个不叫结块,那个是肌肉,当然里面也有脂肪。

继续接着练,运动完注意拉伸。每周至少2次有氧运动。

推荐一个臀部http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzNDYyNzg0.html

 

有拉伸、

就是平常会做踢腿的小动作

这几天发现大腿外侧的肉有外翻


 

小熊和大牛

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一般臀和大腿都是一起练的。因为很难只动臀,大腿肌肉不动的。

大腿前侧那个不叫结块,那个是肌肉,当然里面也有脂肪。

继续接着练,运动完注意拉伸。每周至少2次有氧运动。

推荐一个臀部http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzNDYyNzg0.html

 

有拉伸、

就是平常会做踢腿的小动作

这几天发现大腿外侧的肉有外翻


 

有外翻?是看出线条了。

我大腿的肌肉也起来了,靠近膝盖的内外侧有鼓起来一块。

继续练呗,让脂肪减少,让肌肉线条更明显。

漂亮的大腿流鼻血

平时练臀的小动作,是收pp。

站立,膝盖微弯,不断的收胯。优点:动作幅度小,随时随地。

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有拉伸、

就是平常会做踢腿的小动作

这几天发现大腿外侧的肉有外翻


 

有外翻?是看出线条了。

我大腿的肌肉也起来了,靠近膝盖的内外侧有鼓起来一块。

继续练呗,让脂肪减少,让肌肉线条更明显。

漂亮的大腿流鼻血

平时练臀的小动作,是收pp。

站立,膝盖微弯,不断的收胯。优点:动作幅度小,随时随地。

我就是图片中的那个部分一样凸起了

原来做站立收胯膝盖要弯曲的啊。我一直都是弄的笔直的

 

你昨天给的那个视频挺好的

我就是还没弄懂什么时候做。跳完操以后?


 

我是MAN女

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