《赵奕然九宫格减肥法》寻找姐妹们一起减肥![日志,每日话题] 

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面包树花

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    烧香视频:     http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html

 

  大笑最近几天在网上搜集到的,昨晚在家也试了,感觉不闷,而且创使人称会月瘦10斤,其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会减肥的,并且这种运动不限地方和时间,每天坚持一个小时,我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们,一起吧!

 

如果这个视频链接打不开,你们可以到网上搜索,然后在家跳,每天完成了的姐妹们就一起来报个道,我们要快乐减肥,悄无声息中,看到别人眼中的我们是那么惊艳。开始吧。而且这个赵奕然他是用了八个月的时间减了120斤,还上了中央电视台重复播放,我绝对不是托,只是一直在苦苦寻找减肥的胖人,何况这个不用我们花太多钱,也不伤身子。强

 

 

九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
2、瘦臀跑步法:
要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
要点:46 28
4、对比一下九宫格减肥法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
要点:54 56

赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。

面包树花

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这么好的东东为什么没人响应呢?

夏天天

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一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
现在完全闲置下来完全不用了。。
可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。

而且说实在的,就是看着那个视频学,动作标准很关键。

可是,这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准??  我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准  你自己又不一定判断得对。

他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤,很容易伤到膝盖的!!!。。

尤其是大基数的朋友们,跑那个更容易受伤!

我是小基数的,也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。

膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子,好难过啊。。大哭

还有缠着那一身的绑带,很不舒服。。冷峻 

我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。

而且对饮食的指导明显不足!!!

减肥就是三分练7分吃,吃比练还要重要!!!

以前我都不知道原来吃这么重要,来到薄荷自学才知道那么多减肥的基础知识。

这些在赵奕然的减肥论坛上减肥知识少,不全面。全是宣传赵的减肥史,赵的荣誉史。

试了有一段时间,确实也减下来许多,但这个过程不是愉快的,是痛苦的。

而且我感觉学不到太多东西。

完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程,原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。

在薄荷我感觉我减是快乐的,开心的。有各种各样的选择

不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。

 

不过也不能说人家的方法不好。

我只是想说,我试过下来,我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。

或许方法适合你也不一定呢?或许你可以尝试一下。微笑

 

面包树花

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夏天天写道:

一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
现在完全闲置下来完全不用了。。
可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。

而且说实在的,就是看着那个视频学,动作标准很关键。

可是,这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准??  我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准  你自己又不一定判断得对。

他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤,很容易伤到膝盖的!!!。。

尤其是大基数的朋友们,跑那个更容易受伤!

我是小基数的,也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。

膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子,好难过啊。。大哭

还有缠着那一身的绑带,很不舒服。。冷峻 

我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。

而且对饮食的指导明显不足!!!

减肥就是三分练7分吃,吃比练还要重要!!!

以前我都不知道原来吃这么重要,来到薄荷自学才知道那么多减肥的基础知识。

这些在赵奕然的减肥论坛上减肥知识少,不全面。全是宣传赵的减肥史,赵的荣誉史。

试了有一段时间,确实也减下来许多,但这个过程不是愉快的,是痛苦的。

而且我感觉学不到太多东西。

完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程,原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。

在薄荷我感觉我减是快乐的,开心的。有各种各样的选择

不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。

 

不过也不能说人家的方法不好。

我只是想说,我试过下来,我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。

或许方法适合你也不一定呢?或许你可以尝试一下。微笑

 

谢谢你的建议,我刚刚开始,也没买他的套装,反正也就是自己在家研究研究下。

tiandou

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豆芽黄了写道:

    烧香视频:     http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html

 

  大笑最近几天在网上搜集到的,昨晚在家也试了,感觉不闷,而且创使人称会月瘦10斤,其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会减肥的,并且这种运动不限地方和时间,每天坚持一个小时,我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们,一起吧!

 

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九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
2、瘦臀跑步法:
要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
要点:46 28
4、对比一下九宫格减肥法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
要点:54 56

赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。


马尾卷卷卷

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九宫格的数字 是1-9按顺序排列么

小乖乖韩庚

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你怎么减肥哒 我好厉害 看你的签名档

肥肥肚

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管用吗

军军33

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毓梒

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Mark一个

lilysweebee

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我也买了,但是闲置了很久,那个时候我坚持了一个多月,但是没有人家说的那么有效果~

梅抱抱

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妹子 你实在太酷了

不知道叫什么啊

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我已经跳了一段时间了,每天1小时,效果不错

黑苜蓿

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楼主请问哪里下载的

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