30分钟爆走 瘦腰腹最有效(第7页)[纤腰,收腹] 

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独自守候.

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我每天晚上快走2小时

胖冰凌

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≮惆√怅≯写道:

我没有暴走

就是散步型的

一周有两次是连续散步一小时以上的

 

有用吗?


没用。。。

Doris_QQ

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我发现没多大用处哎,坚持一个月后就会发现心率直线下降了,根本到不了燃脂心率,很轻松的就能走下来了,然后你就得加跑步,走跑结合,再后来也没用了,最后还是要跑步才到得了120以上的心率.所以我觉得靠快走3个月能瘦很多基本不可能,最多开始阶段有点惊喜

Doris_QQ

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补充一下,我人比较高,所以可以快走到7.6公里/小时,现在这么走1小时的话,心率稳定在80-90

糖宝贝

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快走的确是不错的减肥方法

piaoling

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我也坚持快走 效果不大

nervous33

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公司距离家5.4km。以后走路上班算了~

至尊樱蓝

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这种方法不太好坚持啊哭泣

至尊樱蓝

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有用了没?困惑

励志成为妖精

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我腰后面的肉是少了,腿好像没细,估计没那么快

starrygong

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现在的空气那么差,还有姐妹暴走吗?

starrygong

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等空气好点,天气暖和些,我也加入暴走

Peppapig

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我是早上空腹暴走

蛇灵子

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我觉得这得每天散个一小时以上。。。因为散步的运动强度不够。

MAKIYUI

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     是的很有效不过现在天气好冷哦,下雨天不能出去。现在上下班或走半小时回家吧,其他时间还好吧。

GK_Adiu

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nervous33写道:

公司距离家5.4km。以后走路上班算了~


普通人要用一个多小时的说咧。。。

GK_Adiu

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Peppapig写道:

我是早上空腹暴走


不可以哟,最好吃好了再走,不过也要看个人体质啦,配合饮食就更好啦。

天昊浩

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快走是个减肥的好办法

piaoling

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我早晚运动,工作之余会利用空闲时间,原地踏步。每次不低于30分钟,这样有效吗

不可能的小王子

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快走。

sunyang2012

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你瘦了那么多。。。真羡慕

amethyst97

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cxcarol写道:

切身体会是快走可以瘦腿和屁股,腰腹上的肉还是减不掉

排这句,同感

瘦下来自然就有腰了

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两个小时?很难坚持哦

小珍珍

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哇~~2个小时啊!强

美付宝

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木有用啊

weijuanjuan319

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怎么确认这种走法,什么说快走,我每天上下班各有半个小时的路程,走了三年了 没见瘦过:-[

大脸猫必瘦身

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小腿会长肌肉不?

胖咖啡

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我一周有五天早晨进行快走40分钟的,坚持了一个月了,体重倒是没有下降多少,着急.....

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