跑步胖了4斤(第2页)[失败教训,减肥方法] 

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看来我还是幸运的。我跑了半个月吧,中间例假来了休息5天,我瘦了2斤,我这次一定要成功

Albee是小猪

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靠跑步减肥开始体重都会有所增加的一般在1~2公斤左右,几年前我也那样,一般半个月后会下降的。因为身体需要适应,一方面在长肌肉还有一方面是因为身体还没习惯,会贮存水分。不过我很久没跑了,所以以前减的又都胖回来,所以说跑步也是必须要坚持的,如果想瘦一般要跑1个小时左右,不在乎速度,如果想维持 半个小时就OK了

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