疯了,我今天热量超标了,怎么办啊。(第3页)[防暴方法] 

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我就是爱运动

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今天我也超了,中午吃了2两炒花生,汉堡一个、炸鸡翅、鸡腿各一个,饮料一瓶,晚上不敢吃了,热量1800,上秤立马重了两斤,不过算算也就涨1、2两肉,还是不要纠结了,一个月才这么一次,平时别这么吃就行了。

晴雪唲

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我就是爱运动写道:

今天我也超了,中午吃了2两炒花生,汉堡一个、炸鸡翅、鸡腿各一个,饮料一瓶,晚上不敢吃了,热量1800,上秤立马重了两斤,不过算算也就涨1、2两肉,还是不要纠结了,一个月才这么一次,平时别这么吃就行了。

对啊,一起加油吧微笑

晴雪唲

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xiaogegegege写道:

我中午吃了一大份盒饭,下午吃了一大块蛋糕,167g,然后晚上吃了半只烤鸭。。。热量过了三千= =现在出门跑步去。 一天吃不成个胖子,只不过进度慢一点而已,不要紧。

恩,对啊,持之以恒最重要。微笑

晴雪唲

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夜色迷离写道:
Aquarius_君写道:
今晚吃了好多啊,本来吃了点生菜和海带,豆腐。吃了紫薯饼,突然同学又拿了一大碗面给我吃,里面还有烧卖,我又不好拒绝,又照吃了,唉唉唉唉唉,热量超了好多啊,我哭。怎么办啊,好惭愧啊。哭泣大哭烧香x
出去走走,消耗就得了~~
恩,是啊,吃多了就用运动来减掉它,嘿嘿大笑

晴雪唲

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TA_Elyon写道:
一大碗面还好吧,楼主可以想“还好吃的不是一大盒巧克力”,少吃两天就回去了,更何况你这根本不算超标
恩,以后就得控制住了。微笑

晴雪唲

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sasha心理减肥更重要写道:
Aquarius_君写道:
今晚吃了好多啊,本来吃了点生菜和海带,豆腐。吃了紫薯饼,突然同学又拿了一大碗面给我吃,里面还有烧卖,我又不好拒绝,又照吃了,唉唉唉唉唉,热量超了好多啊,我哭。怎么办啊,好惭愧啊。哭泣大哭烧香x

你看我今天作死的节奏 徐福记默默半斤 吃完毫无感觉 就当放松一下咯

敢吃就得动起来罪恶

对啊,偶尔要满足下自己的,那才有动力减肥,微笑

晴雪唲

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sasha心理减肥更重要写道:
Aquarius_君写道:

楼主 这种心态不能有啊 我之前有段时间这样子 每天不达到自己的预算心理就很不开心 长时间下来会有挫败感和对自己的自责 会导致暴食 我就是这样子的 现在半个多月没爆食了 按照你的说法的话不知道今天算不算 因为半斤徐福记 相当于我平时一天的热量了 闭嘴

 

不过 难得一次 开心最重要

对啊,谢谢你,开心减肥去了。开心

sasha_say

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Aquarius_君写道:
sasha心理减肥更重要写道:

楼主 这种心态不能有啊 我之前有段时间这样子 每天不达到自己的预算心理就很不开心 长时间下来会有挫败感和对自己的自责 会导致暴食 我就是这样子的 现在半个多月没爆食了 按照你的说法的话不知道今天算不算 因为半斤徐福记 相当于我平时一天的热量了 闭嘴

 

不过 难得一次 开心最重要

对啊,谢谢你,开心减肥去了。开心
没事儿 我最近稍微有了些正能量 之前很纠结在减肥的怪圈中 然后经过自己挣扎调节 好了不少 不过偶尔还是会发发神经 亲可以去看看我的帖子bia~

阿童木1234

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疯了吧?这也叫多、好好吃饭比什么都重要 就是偶尔吃多了也不至于的……再说1700根本只能维持身体基本活动

西之莉芙路

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已经吃了的无法改变,亲吃的不算多。。我节食减肥是恐慌行的一周不吃饭或者只吃水果是家常便饭。但是这么节食就是为了一天可以随便暴食,总感觉人生都绝望了。。能够毫无顾忌的吃就是福啊。亲吃的不算多不要担心了

魔女泡泡咕噜噜

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同学拿给你的东西你无法拒绝?这是什么道理……

babybabe

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完了 我前天吃了2000以上了 都沒敢记录。。

babybabe

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简直就是另一个我哭泣
西之莉芙路写道:

已经吃了的无法改变,亲吃的不算多。。我节食减肥是恐慌行的一周不吃饭或者只吃水果是家常便饭。但是这么节食就是为了一天可以随便暴食,总感觉人生都绝望了。。能够毫无顾忌的吃就是福啊。亲吃的不算多不要担心了


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