成功减肥40斤以上的请进!碰到棘手问题了!相信大家也会遇到!(第2页) 

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sydfish10

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我减过两次肥,第一次纯有氧,减到68. 但是肚子还是很松,而且体重不容易保持。 这次是高强度有氧+核心肌肉训练,效果跟第一次明显不一样。 所以建议你加强核心肌肉的训练,每周三次,每次30分钟以上。 youtube,youku都有相关视频。

unknowndog

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sydfish10写道:

我减过两次肥,第一次纯有氧,减到68. 但是肚子还是很松,而且体重不容易保持。 这次是高强度有氧+核心肌肉训练,效果跟第一次明显不一样。 所以建议你加强核心肌肉的训练,每周三次,每次30分钟以上。 youtube,youku都有相关视频。

嗯 有没有特别推荐的视频给我 我也觉得核心训练很重要!

 

顶起来这个帖子!!

cike

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之前好像听人家说过,这是因为你瘦的太快的原因。 慢慢恢复吧,就行女人生完孩子,也是这样,每个人都不一样,有的半年就好了,有的需要1~2年

2581717982

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这个问题 只有时间才能证明结果 坚持住

达尔特

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前来学习,本人减重15KG就已经出现这个问题了。

Powell

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一定要小力量多组数的力量训练伴随着有氧的,虽然减肥速度慢,但是能避免皮肤松弛的问题。加油!

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