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wxt529113写道:怎么可能。。。200克牛肉都没到300卡,蔬菜热量低得都可以忽略不计的啊,水果倒是不能多吃,因为相对来说糖分较高。50克淀粉。。。。我觉得这种风气不能主张。。。太可怕了。 |
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nancytongc写道:。。。。油脂不摄入真的没问题吗。。。。BBC那个实验有证明,适当的摄入健康的油脂,反而会帮助身体排出不好的脂肪呢。 |
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michelle899926写道:国内什么牛奶可以喝,想想牛奶酸奶没有安全保障,我干脆都不喝了 |
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不要太着急啊,我是大基数,差不多一个月2公斤左右往下减。遇到平台期,可以换运动或者加无氧。每天多喝水,小口慢喝,提高基础代谢。大家都说7分吃、3分动,运动过量也不好。其实我运动比较少,最近天气热了运动少了,不过体重维持的不错,没有反弹,而且还能慢慢降一点。 |
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味全那个0脂肪饮料,里面全是白砂糖,而且热量很高。白砂糖真心不是好东西,女性要少吃。 |
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清荷香写道:
你们当地品牌的鲜奶 就是袋装的那种就可以 |
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jiaoshenmeheshi写道:我觉得每天坚持吃补钙的就可以了,不选择喝牛奶了,省心 |
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楼主这明明就是吃的太少动的太多身体自我保护了哇= =。。。。。。。。。。 |
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伊利之类好一点的吧 地方产的牛奶新鲜但是掺水太厉害了~
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吃不够基代+运动太多就是作死的节奏,楼主你在拿自己宝贵的肌肉做赌注你造嘛 |
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味全糖分很高,不如直接喝牛奶喝豆浆,个人拙见 |