不用计算卡路里,一样能健康减肥。兼回答雪儿-zeng的提问(第6页)  

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苦瓜鸡蛋

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支持啦。。。。。我每天都在纠结卡路里。

neferever

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卡路里是用来判断该吃什么不该吃什么,多吃什么少吃什么用的。如果每吃一点东西都要计算多少卡路里,就会让人抓狂痛苦痛苦痛苦,反而对健康减肥失去信心,变得神经兮兮哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

楼主说的忒好了,我以前也神经兮兮,最近刚戒掉卡路里计算器微笑不过还是忍不住想称体重,要慢慢把使用体重计的次数也减下来

bealive

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moonlight shadow写道:
shcnc写道:

雪儿-zeng宝宝的提问:请问下你是怎么从72到66.5的?传一下经验吧.谢谢!

我认真想想后,总结如下:

1、管住嘴 控制饮食 少油少肉少糖7分饱 一日三餐都要吃但是尽量不要吃零食

也不要过于计算多少卡路里把自己搞得精神紧张

千万不能靠饿肚子来减肥 很容易爆也容易搞坏身体

请看看非洲饥饿的孩子们都挺着一个大肚子

更不要吃减肥药 不要相信3天 21天等极端减肥方法有害无益

2、迈开腿 坚持每天两次40分钟以上的有氧运动

要循序渐进 逐步加大运动量 比如走路先走2000米 每月增加500米 最后走8000米

要知道前年刚开始时我6个月才减4斤

但一直坚持到现在才能50天就能减10斤

自己从一年多前的168斤减到现在的133斤瘦了35斤

只要坚持不懈你也会成功的!大笑

说得好

每天2次40分钟...亲的肌肉会不会很多

bealive

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苦瓜鸡蛋写道:

支持啦。。。。。我每天都在纠结卡路里。


算了个月卡路里后,基本心理有素了~~我觉得就不用去纠结了.怕下去会算得变态呢

 

lww75531

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支持!顶!

不如、就慢慢学会洒脱

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说得很对、我们都要健康美@!

面麻酱

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shcnc写道:

奇怪,没人回应。看来大家对如何快速减肥比较感兴趣,其实瘦得快,反弹也快。不如健康减肥,保持龟速,不伤身不反复

关于7分饱的回复:

因为我比较懒,一般不去算吃了多少卡路里。控制食量的方法主要是跟过去比,比如早餐吃2个大馒头才觉得饱,就控制只吃1个半,过一段时间后,胃缩小了,现在吃1个就OK。

午餐和晚餐都一样,比以前吃少一些,控制自己不要有吃得很饱很胀的感觉,简单的方法就是吃饭时,不时用力收一收腹,只要觉得有些胀就停口。7分饱只是一种感觉不是固定的,慢慢减少食量才是目的。

少吃多餐当然好,上午10点和下午4点左右,我会吃一个苹果或别的水果来补充一下。坚决不吃高热量的饼干糕点。

卡路里是用来判断该吃什么不该吃什么,多吃什么少吃什么用的。如果每吃一点东西都要计算多少卡路里,就会让人抓狂痛苦痛苦痛苦,反而对健康减肥失去信心,变得神经兮兮哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

这个好~~~都说什么吃到不饿就停,可总觉得不实在啊,心里也不满足~明天吃饭的时候就试试,(*^__^*)

jx-luoxia

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运动是我的致命伤! 怎么办~~ 除了上下班走路,其他时间根本迈不开腿!

素雅美美哒

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非常非常的赞同,我现在也是龟速前进。一个月就是2-3斤,一年就是20多斤啊,减肥坚持最重要,还有要养成好的生活习惯,经过这么半年的减肥也没瘦多少,但是养成了好习惯,现在很讨厌吃撑的感觉,吃的差不多就会停下来,这样身体感觉很舒服,还能瘦身。嘿嘿

snowfly6123

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要能长期保持减肥的状态啊,我是又开始减肥,因为冬天放纵了自己,反弹了。

宁做疯子&92斤的AMY

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shcnc写道:

奇怪,没人回应。看来大家对如何快速减肥比较感兴趣,其实瘦得快,反弹也快。不如健康减肥,保持龟速,不伤身不反复

关于7分饱的回复:

因为我比较懒,一般不去算吃了多少卡路里。控制食量的方法主要是跟过去比,比如早餐吃2个大馒头才觉得饱,就控制只吃1个半,过一段时间后,胃缩小了,现在吃1个就OK。

午餐和晚餐都一样,比以前吃少一些,控制自己不要有吃得很饱很胀的感觉,简单的方法就是吃饭时,不时用力收一收腹,只要觉得有些胀就停口。7分饱只是一种感觉不是固定的,慢慢减少食量才是目的。

少吃多餐当然好,上午10点和下午4点左右,我会吃一个苹果或别的水果来补充一下。坚决不吃高热量的饼干糕点。

卡路里是用来判断该吃什么不该吃什么,多吃什么少吃什么用的。如果每吃一点东西都要计算多少卡路里,就会让人抓狂痛苦痛苦痛苦,反而对健康减肥失去信心,变得神经兮兮哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑


开心谁说没人来的 我赞赞赞赞赞 32个狂赞 O(∩_∩)O哈哈哈~

小宁心

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完全同意,而且可以不影响生活和工作。慢的,健康的才长久

优妮宝宝

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shcnc写道:

奇怪,没人回应。看来大家对如何快速减肥比较感兴趣,其实瘦得快,反弹也快。不如健康减肥,保持龟速,不伤身不反复

关于7分饱的回复:

因为我比较懒,一般不去算吃了多少卡路里。控制食量的方法主要是跟过去比,比如早餐吃2个大馒头才觉得饱,就控制只吃1个半,过一段时间后,胃缩小了,现在吃1个就OK。

午餐和晚餐都一样,比以前吃少一些,控制自己不要有吃得很饱很胀的感觉,简单的方法就是吃饭时,不时用力收一收腹,只要觉得有些胀就停口。7分饱只是一种感觉不是固定的,慢慢减少食量才是目的。

少吃多餐当然好,上午10点和下午4点左右,我会吃一个苹果或别的水果来补充一下。坚决不吃高热量的饼干糕点。

卡路里是用来判断该吃什么不该吃什么,多吃什么少吃什么用的。如果每吃一点东西都要计算多少卡路里,就会让人抓狂痛苦痛苦痛苦,反而对健康减肥失去信心,变得神经兮兮哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

看什么情况了,青春有限,一个24岁的女孩如果用个6年时间减肥,像例子里的那人一样,龟速减肥到133多斤还是很胖,一下青春就过去了,如果意志力坚强,没必要那么久的

 

 

ualwlspp

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慢的,健康的才长久

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