[卡路里计算器使用详解] 用好卡路里计算器,减肥效果事半功倍(只看楼主贴) 

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园丁倩倩

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还在为怎么控制饮食而烦恼嘛?那就一定要使用咱们薄荷的招牌产品了----卡路里计算器

今天就让我来为大家详细解读我们的卡路里计算器吧~


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一、先来看看咱们强大的卡路里计算器吧!

登录薄荷网,在食物库页面下,点击卡路里计算器就能看到偶们可爱实用的卡路里计算器啦~

(开通空间的宝宝们只要在空间里找到“计算卡路里”的标签,点击进去就可以计算咯)

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说明:卡路里计算器包含了饮食摄入活动消耗两大板块。

在饮食摄入里又具体分为了早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐晚上加餐六大块,可供宝宝们方便的分餐记录饮食的摄入情况。

 

二、添加食物、修改食物重量

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说明:先选择您要把食物加入的是哪一餐,宝宝们这里一定要注意咯!如果是早餐就点早餐选项卡,把食物加到早餐下面,倩倩今天计算的是午餐的热量,所以就点了午餐选项卡,食物就添加到午餐下面咯~宝宝们一定要按照自己是要计算哪一餐来选择哦~)然后点击食物旁边的“添加”按钮,就会看到食物被添加到午餐下面了哦~~

p.s.如果点错了,只要点击旁边的“删除”按钮就可以删除咯~~

说明:点击食物克数旁边的下拉按钮,在框框里就能自己修改食物的重量,最后点击“确定”就修改完成咯~

 

三、搜索食物

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说明:在正上方的搜索框中输入食物的名字(例如:倩倩今天中午就吃了麻婆豆腐,只要在搜索框里打入“麻婆豆腐”),然后点击旁边的“搜索”按钮,就会出现相应的菜肴了,然后同上面一样,点击“添加”按钮,修改重量,确定就大功告成啦!

 

四、运动消耗的计算

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说明:找到自己的运动项目(当然也可以搜索哦),类似的,按照“添加”  “修改”   “确定”就OK咯~

p.s.当然,我们还为宝宝们特地准备了“活动分类”选项卡,方便宝宝们找到最正确的运动哦~

 

 现在,我们就清晰的看到右下角已经出现了咱们到中午为止的热量摄入(红字)消耗(绿字)情况咯~呵呵,最后,点击“保存”就大功告成啦~

p.s.如果想看之前的热量摄入消耗情况,只要点击右上角的“最近记录”就可以方便的查看到咯~

 

最后,当您要继续修改或添加之前的摄入情况的时候,只要按照第一条里的打开方式就可以看到刚才我们输入的所有饮食和活动情况咯~

 


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用好卡路里计算器,减肥效果事半功倍!!微笑

decoration_dlg.gift >> 现在就去体验一下强大的“卡路里计算器”吧!

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lsjkitty写道:

有很多都找不到啊 我们这有名的辣椒炒肉都没用


呵呵~~这就需要更多有心的宝宝多多上传食物啦~~微笑

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shirley759写道:
firedance写道:

真的很强大的感觉~~


它的准确率高吗?我每天计算摄入量和消耗量,看上去都是控制的很好的,但是为什么体重老是不动呢!困惑

呵呵~~亲要相信我们强大的卡路里计算器哦~所有数据都是从权威的书中得来的哦~~微笑

 

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骄傲的耀斑写道:

运动没有添加库里没有的项目的功能,这点不足。下次改版时希望能改进


因为考虑到数据的准确性的问题,所以我们目前还没有这个功能,希望不久的将来可以找到好的方法~

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方飞儿写道:

摄食量还是很难度量啊,郁闷~总觉得实际吃得比记录的多


要是能配合食物称使用的话就更完美咯~

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糖果百合写道:

我现在都是自己炒菜,放的油很少很少,而且经常是乱搭,这样我就查不到卡路里了,呵呵,有什么好的方法么?还是我自己计算蔬菜的热量,然后加上油的热量就好了呢?每天都很困惑,还有,食物库里的重量是炒之后重量还是生的蔬菜的重量呢?


呵呵,如果是那些个性化的菜肴的话亲就可能要自己手动计算热量了哦,或是以上传食物的方式选择各种食材,我们会自动为您算出一个热量,然后您只要保存在自己的食谱里就可以咯~

食物库里的菜肴一般都是熟的哦~~其实亲可以看配图哦,一般配图就能很明显的看出是生的还是熟的咯~

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