真的有效！上圖啦！！丰胸UPUP！！喝完核桃水再来喝丰胸养身饮+跳PUMP IT UP减赘肉！一起来吧！！！ (只看楼主贴)[丰胸,纤腰]
 
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在豆瓣上看到一个丰胸热帖，而且很多MM都验证了效果，想到刚好薄荷里有个小爱MM的核桃水丰胸法，加上这个丰胸养身饮，不就是双管齐下了吗？？而且早餐换成这种我觉得比起单吃牛奶面包蛋糕那些更健康。胃不好的MM也特别适合，因为它是糊糊一样，丰胸又养身，何乐而不为！？
9。07更新！！
大家看看我發帖的日期，親身試驗成功了！！！！ 辦法就是下面的粉粉，我現在每天早上都喝這個。牌子什麼都在下面有圖，TB買的。大家搜索一下就找到了。 同時我還配合了精油按摩（還不是每天做），吃花粉，因為我MC不好，所以要增點肥~~但是這麼個吃法脂肪卻到了該到的地方！！ 大家也可以去看看我的MC調理帖。目前BMI 19,其實女生BMI 18.5-19的體形根本不胖，很有線條！ 本來我是A杯都沒有的呀~~排骨型~之前也沒那麼大期待的，所以之前沒照片，大家想像一下吧~~現在有勾勾啦~
我的吃法和原来的不是一样。
我是用黑米，还有下面4种粉粉煮开，加红糖，4个和田大枣，一把枸杞，加点红糖，
煮开后5分钟，在碗里打个鸡蛋，直接倒入碗里冲，我喜欢吃滑嫩的鸡蛋~~ 我不知道其他牌子的粉粉味道，目前我吃的这种。。。 真是太好吃太好喝啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
味道像香草雪糕的味道，可能因为杏仁粉，而且私房小厨的杏仁茶有加嗪果。对丰胸很有帮助呢。
为了让此丰胸大楼变得更有价值，防止跟帖回复变成一些无营养的灌水，需要资料的MM跟帖格式： 要资料+个人丰胸心得（或者一些关于丰胸想讨论的话题）/ PUMP IT UP, 肚皮舞，核桃水，此丰胸饮的心得选一个或几个聊聊都可以！ LZ现在每天就在跳肚皮舞和PUMP IT UP（和瑜伽交替做）呢。 心得： 我练瑜伽的时间不长，练了6年，小时候有舞蹈底子练起来就上手快，瑜伽可以让你心灵平静，不仅修身还修心。 肚皮舞练了一周了，感觉肚子的肉紧实了。而且舞姿很女人味~~ PUMP IT UP,04版的建议新手练，偏向健美操，后面的几期就比较活跃舞步也很好看！ 总结： 如果你想依靠节食来减肥，那么你会有患厌食症，停经等等严重后果，想要身材好，有曲线，还是动起你的手脚，提高新陈代谢率，反而让你更容易瘦，形成吃不胖体质。 体质不好，身体虚弱，手脚冰冷的MM，建议从瑜伽开始，你越不动，血液循环越差劲~~
这个方子是我在其他论坛看到的，本着什么都要试一试的精神，我做了一次小白鼠，想不到，真的有效哦！虽然不是立竿见影那么夸张，但是效果真的是看得见的，而且因为是重要，不用担心有副作用哦！我看到有很多mm在问丰胸的方法，就贡献出来，和大家一起分享了！
给个电梯： http://www.douban.com/group/topic/4968341/?start=0
早餐吃养身饮，外加核桃水，效果更好，而且非常有益身体呢！
最初看到这个也是在薄荷看到其他姐妹讨论才知道的，开始一直以为是瘦身电动游戏 这个一集有1个多小时，别小看这一个多小时，大汗淋漓！！！！ 而且很好玩！！ 目前我跳了08.09的，08的比较练臀部，想要翘臀的就多练啦，现在还在每天跳剩下的几集，然后挑个最喜欢的练熟它~ VERYCD上有下载，土豆也有，前者清晰，后者方便。 土豆：http://www.tudou.com/playlist/id/9029897 Pump it up是由英国著名的夜店Ministry of Sound录制的一套热力健身操.处在伦敦Elephant and Castle区的The Ministry of Sound一开始只是一家普通的club,后来旗下培养和网罗了多名著名DJ,如Eric Prydz, Kid Cudi, Basshunter .他们的作品你都可以在这几套健身操里听到,相信大家对那首call on me都印象很深吧,整首歌只有一句歌词,call on me,其他的都是混音 小爱核桃丰胸水的地址：http://www.boohee.com/posts/view/106188
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，。。。照片拉下看~~
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注意注意：：
建议姐妹们不要在淘宝上买私人磨的粉，因为是吃进自己肚子里的东西，你不能保证店家磨粉的环境卫生，加上一天磨很多粉的话，会参杂其他粉粉，影响效果。最好上超市亲自看着人家磨，并且让他们多磨几遍，磨细点。或者你也可以去中药店买，顺便让他们帮你打粉，（我看到有MM反应有药味，所以我不在药店买）
一定要注意粉粉的品质！！为什么我会这么强调？？ 我身边真实例子，我在超市磨过薏米粉，薏米是熟薏米，磨出来有种炒香的味道，颜色是淡黄，而我朋友在TB上买过薏米粉，那颜色白的像面粉！！喝起来还像红豆沙的味道！！她买的还是皇冠的卖家呢！所以大家还是要注意注意！！ 如果条件有限不能上超市磨粉，就在TB上买有厂家的，最好买国外的，国内台湾也可以，。我买的是有厂家的，台湾牌子的，常吃粉的姐妹应该知道。私房小厨台湾的好过上海的，上海的粉粉里加了植脂末 还有几个台湾牌子的也不错，叫欣园还有一个忘了。。这次买粉粉花了我300大洋！！不过吃出效果就无所谓啦~
粉粉到家了，明天开始~ |
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肚皮舞
练了3天肚皮舞，肚子感觉平坦了很多
“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”教练的一番说教实在让人心动，光是音乐就能感染人，更何况她的舞蹈撩拨着你的跳舞神经，不忍拒绝。跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿。 肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域，该消耗的脂肪都摆在眼前。 圆润的臀部 训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。 将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。 两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。 修长柔软的手臂 训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。 手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。 手臂内侧 身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。 蛇形手 类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。 大臂外侧 两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向前扭转。
第1式 8字 美臀 锻炼重点： 纤腰 、 翘臀 。 将注意力集中在 腰部 ，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式 侧提臀 锻炼重点：纤腰、 瘦臂 。 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 第3式 纤腿操 锻炼重点：收紧大腿及小腿。 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。 第4式 快速 瘦臀 锻炼重点：修减 臀部 外侧。 将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。 两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。 肚皮舞 除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显著效果。
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跳完04的PUMP IT UP,感觉偏向健美操多点，没有后面的SEX夜店风那样，上手快 |
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今天妈妈用丰胸手法帮我按摩，第一次妈妈帮我按有点不习惯，一摸我的MIMI两旁我就会痒的忍不住笑。。。放松下来就好多了。按摩完感觉胸部涨涨的，原来按摩是那么重要啊。。姐妹们一定要注意多多点穴按摩啊！ |
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郁闷。。。 姐妹们看帖后冒个泡吧，都PM我问问题。。。 需要加好友的在这冒泡我加你们噢，我的空间都是些自己调理身体的记录，因为考虑到还没有达到我最终要的效果，就暂时只对好友公开 |
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此版MM比较含蓄呀。。。冒泡~~~T0T |
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aukee写道：
我试过 |
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“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰身美体做运动 <!--NEWSZW_HZH_BEGIN-->
健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，可助乳房坚挺结实。 运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。 运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。 摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、 <form class="yqin"></form>蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝一杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。 享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如：果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。 夜间摄入一些热量较易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些 蛋糕、 <form class="yqin"></form>冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。睡个优质美体觉如何才能睡个优质美体觉挂临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。 |
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胸部按摩能起到丰胸效果吗？ 针对小叶增生及胸部发育不良或松弛等，按摩能够改善胸部形状，预防乳房小叶增生等由于工作压力大等原因，乳腺疾病成为如今都市女性的头号大敌，如小叶增生、乳腺炎等
专家表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切联系，定期对胸部进行正确的经络点穴按摩，既可以保健养生、舒缓压力、宣泄郁闷，又可以美化乳房，这种物理疗法特别适合于如今工作压力大的白领女性，这也是越来越多女性喜欢这种物理性美胸的原因。 |
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miranda2010写道：
丰胸饮准备喝。虽然我还没实验过。可是MM可以坐电梯去原帖看，很多MM都验证了噢！ |
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注意注意：：
建议姐妹们不要在淘宝上买私人磨的粉，因为是吃进自己肚子里的东西，你不能保证店家磨粉的环境卫生，加上一天磨很多粉的话，会参杂其他粉粉，影响效果。最好上超市亲自看着人家磨，并且让他们多磨几遍，磨细点。或者你也可以去中药店买，顺便让他们帮你打粉，（我看到有MM反应有药味，所以我不在药店买）
一定要注意粉粉的品质！！为什么我会这么强调？？ 我身边真实例子，我在超市磨过薏米粉，薏米是熟薏米，磨出来有种炒香的味道，颜色是淡黄，而我朋友在TB上买过薏米粉，那颜色白的像面粉！！喝起来还像红豆沙的味道！！她买的还是皇冠的卖家呢！所以大家还是要注意注意！！ 如果条件有限不能上超市磨粉，就在TB上买有厂家的，最好买国外的，国内台湾也可以，。我买的是有厂家的，台湾牌子的，常吃粉的姐妹应该知道。私房小厨台湾的好过上海的，上海的粉粉里加了植脂末 还有几个台湾牌子的也不错，叫欣园还有一个忘了。。这次买粉粉花了我300大洋！！不过吃出效果就无所谓啦~
粉粉到家了~明天开始吃！ |
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辅助紧实肌肉 方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的 脂肪，防止“副乳”产生。 方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。 |
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选择性记忆写道：
今天收到了，粉粉不错，很纯！！磨得很细，杏仁粉很香的杏仁味~~ |
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选择性记忆写道：
我打算用豆浆~ |