这样我就不想吃更不想暴了。附132斤-->89斤减肥心得(1.5更新)(只看楼主贴,第4页)[防暴方法]  

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❤小小熊写道:
angela8816写道:


好像也没有可以增高 哦。。。

不过那段时间喝很多牛奶。。。不晓得是不是这个原因呢?罪恶

那每天喝多少呢?

我都是上午加餐的时候喝一瓶低脂高钙的。

真羡慕亲还能长高。

我其实要求不高,能突破160就好。。

大哭

那亲应该还有做一些运动吧?


放心~我很多朋友都是20岁之后还有长高,不知道是不是本来是广州人的我这几年来了北方上大学的原因。。。从南方过来的朋友好多都长高了。。。据说馒头什么的面食也有用处?传言的不晓得是不是。。。

我想喝的时候就喝很多很多的哦。。。一天至少至少200~300ml,多的话就计算不过来了。。砖头过去很喜欢喝牛奶。。。不为减肥,只是为了有肚子喝牛奶的话,我都可以为了牛奶一天什么都不吃就是喝牛奶。。。砖头过去太喜欢奶香了。。。

额。。俺从小讨厌体育课。。。嘿嘿!除了逛街。。不做运动。。嘿嘿。。。。。。。

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shakayo_29写道:
angela8816写道:


有!

有爆过,更有过无数次的自暴自弃。。。

但心里对生活的执着战胜了害怕和畏缩哈哈大笑


恩,真的很赞同亲的话,一看帖子就觉得很喜欢!一起加油哟!

大笑

一起加油哦~~!相信自己的身体,一定可以的~~奶酪芝士的话我吃的就不计其数了。。。砖头过去没有注意过量哦。。。就是吃什么都夹一点奶酪。。喝粥都会扔点奶酪丝。。。砖头过去

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八爪鱼写道:
angela8816写道:


对,今天看了个帖子。。。

是饼干加工间的人说的。。。因为她们的加工间卫生要求很高。。没有垃圾桶什么的。。。所以员工工作的时候想吐痰没有地方吐。。然后。。就直接吐到。。。嘿嘿。。。汗

看了这个我以后估计都不敢吃饼干了。。。。。。寒

那是不是擤鼻涕也。。。。痛苦

好吧,这个对戒零食很有好处

寒鼻涕。。据说。。额!是的。。。。。。。。。想到这个真的是吃不下。。。。。。。而且还是南方某名牌。。不晓得是哪个饼干厂。。不过既然一家有,估计其他饼干厂也好不到哪儿去哎。。

还是天然的东西好~大笑自己亲手做的最放心嘿嘿!大笑

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shakayo_29写道:
angela8816写道:

加了哦~

不过。。。我不在空间记录的呢。。。。


哦,那也没关系!恩,亲看到我帖子的问题了吗?


看到了哦!!

吼吼~!开了两个页面。。。所以顺手回到后面那个帖子去了。。。汗

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shakayo_29写道:
angela8816写道:


每个人都可以的!!

亲,要相信自己,更要相信生活。要让父母放心啊!连自己的健康都搞不定,会对不起父母的哦大笑


对啊,真的是要对得起自己,对得起父母!

那,亲有过不健康的阶段吗?

我现在感觉自己MC有点不正常,前一次提前15天,这一次提前8天,而且量很少很少!我觉得自己还是坚持着很正确的方法减肥,为什么会这样呢?

PS:最近的状况:

早餐:燕麦、豆浆、水果(最近是橙子)

上午加餐:水果

午餐:米饭70-80g、素菜两个(每个120g左右)、肉菜(100g左右)

下午加餐:红枣、坚果(任选其一)

晚餐:素菜两个+酸奶、牛奶(任选其一)

运动:跑步、骑动感单车50min(任选其一) 每周4-5次,其他的时间会跳下舞(古典舞)

50多天瘦了7.5J吧~


感觉亲吃的很健康呐,我是素食的嘿嘿!不过直到这个月之前MC都还好。。。因为这个月为了考试什么的熬夜+不规律吃饭。。。所以MC还没来唉!去医院看了医生照了片,医生说不是营养问题,是压力太大。。叫我回宿舍睡觉。。睡到MC来。。

会不会是运动量大?我也不懂哦。。因为我不运动额。。砖头过去不好意思吖。。

亲会不会也是压力大了呢?

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shakayo_29写道:
八爪鱼写道:


是啊 是啊。。这年头 连kfc都披上了健康的狼皮,偶一定要擦亮眼睛 明辨是非

 


   真的,擦亮我们美丽的眼睛吧! 我的原则是多吃“原生态”的食品,菜、饭之类的!哇哈哈~

吃惊
我一直没想到用什么词去形容自己喜欢的吃的,亲说出来啦!!就是这个词!!啧啧!原生态!

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yaiqi0805写道:

我现在半夜常常起床吃东西,刚刚才吃了一个肉夹馍,但是白天吃的少,这样好不好啊?


我觉得,饿了就吃嘛,饱了就停下~嘿嘿!亲和我有共同点也!我也经常半夜爬起来找巧克力啊花生啊什么的吃。。。因为真的是饿了。。哈哈大笑

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Daydream_D写道:


每个人都可以的!!

亲,要相信自己,更要相信生活。要让父母放心啊!连自己的健康都搞不定,会对不起父母的哦大笑

亲说到我心坎儿里去了。

一个人在外面上学,对自己的要求就松了,熬夜啊乱吃零食啊什么的各种堕落……

我会记着这话,时时想着为了不让父母担心,一定要把自己照顾好。

希望生活习惯健康了,肥肉自然也会下来微笑

是啊是啊!!亲爱的!就是这样哟~

我也是从广州到北方念大学。。。真的一个人在外很多不习惯也不那么注重照顾自己。。。直到有一天妈妈说,你知道吗,最大的不孝就是让年迈的父母为你担心。但是听到这句话真的是觉得心都碎了。。觉得很无力。。

所以~减肥也好,运动也好,都要以自己的健康为前提嘛~

再说啦~咱们又不是减下来就等着它反弹对不,咱们要养成一辈子的健康的饮食习惯!这样才能真的变成不胖的体质呢!大笑

加油哦亲~哈哈大笑

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cutelion写道:

亲说的真好,非常赞同!我也很受不了吃东西的时候嘴巴吧唧吧唧响,超级受不了。。吃东西要习惯慢慢品尝,就不容易吃多了


对啊!保持自己优雅的同时还能减肥~多好的事儿吖!大笑

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smile8909写道:

浅尝即止。这个词,我喜欢。可是好难做到呀。


亲爱的,一开始都是难的哦!吼吼!我刚刚开始尝试“浅尝即止”的时候。。。有时还会控制不住想暴呢。。。不过慢慢的,次数多了,养成习惯了,想吃多都难!真的!

我这种从很肥的情况中走出来的“瘦人”(嘿嘿。。自封瘦子。。亲表打我)都能做到哦,完全颠覆自己的饮食习惯!所以相信亲也一定一定能做的!大笑加油!

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annie1227写道:

现在我也是这么吃的,一个东西可以吃一个星期,特别满足,不会暴食,因为想吃的都可以吃,并且每天都在吃,哈哈

是啊!!就是这样呢~握手!吸烟

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姠日写道:

亲是怎么增高的呢?


额。。我没有刻意增高哦。。就是身体自己长高了呢。。嘿嘿!不晓得是不是因为我爱喝牛奶爱吃奶酪??困惑

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忘记爱写道:

是的 吃多了受苦的真得是自己


嗯就是的!

女人何必为难自己的胃?!吸烟

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xiaofeifei@bohe写道:

亲,我很想知道你是怎么从158增高到164的,这个我很好奇,我是小个子MM,才158,卑啊。。。


额。。我没有刻意增高哦。。就是身体自己长高了呢。。嘿嘿!不晓得是不是因为我爱喝牛奶爱吃奶酪??困惑

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抹茶奶昔不加糖写道:

支持,心理暗示真的很重要,亲太厉害了~~


亲也好厉害啊!减了好多了呢!

加油哦!!我们都要变公主!大笑

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