我40天腰细了8厘米!!!!(只看楼主贴,第3页)[纤腰,收腹] 

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mengmeng77我--

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love2012写道:
mengmeng77我--写道:

加油,很简单的哈哈大笑

小美女,平时可以做吗?
还是单早上呢?

平时也可以做啊,多多益善嘛!我就是太懒了所以只有早上做砖头过去

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aimaomao写道:

真心支持。。。。。。好多很好的瘦身小窍门,只是常会被自己遗忘。。。


谢谢啊,加油了!一起瘦下去强

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陈家2公主写道:

亲。第一步可以不可以发个图片啊,呵呵,文字不太明白渴望


我也是自己做的,没什么 参考图片啊亲,就是扭动腰部到极限就好。为了瘦腰的 砖头过去

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清高牡丹花写道:

好像真的管用。


呵呵,亲。加油啊!!!大笑

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shenqichao写道:

8cm 好厉害。不过会不会是基数大的关系啊= =


基数确实很大,不过也有效啊,我还要进步的啊!嘿嘿强

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qian1128写道:

敲带脉100次,这是敲哪啊?


就是腰部两侧赘肉最多的位置,百度一下,你就知道啊亲!

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上智写道:

lz好棒啊,请问lz敲带脉时是平躺着敲还是侧卧着敲啊


我是平躺着两边一起敲的 哦

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肉肉的肉写道:

早上运动要完全醒来才可以,不要昏昏沉沉的运动,对身体有反作用的!

 

这个是为什么?我一般都是做着做着就清醒了


因为身体从沉睡道醒来需要一个过程,早上锻炼有危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果激烈运动,就很容易出事。没有骗你哦。

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bingcha516写道:

学习了,谢谢楼主啦


呵呵,共同进步嘛

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qian1128写道:

敲带脉100次,这是敲哪啊?


带脉就是腰部两侧最爱囤积脂肪的位置,看哪里粗就是了。实在不知道就百度一下,度娘什么都知道!哈哈大笑

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roliesung写道:
可以转图看吗?我怎么做完腿比腰还累啊?

亲呐,真的没有什么图。是我的表述很不明确吗?腰部没有酸痛的感觉吗?哭泣

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roliesung写道:
我坐床上的话就腿比腰累,在凳子上可能腿有固定就不累,腰还好,不算特别酸,手随意就行是不是?

对啊,手怎么放都行。主要是腰。哈哈

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陈家2公主写道:
大笑两个字

哈哈,加油了啊!!

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啊哈哈哈!大家减肥的怎么样了呢??加油坚持下去啊

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A-CHA写道:

这些都是生活中的小细节呢,轻轻松松就能瘦了.今天开始试试,问下"LL,做转体的时候下半身不动对吧?

 

对啊!!!保持下半身不动!才能锻炼到腰部,加油啊!!!坚持住

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