肥妈变辣妈---腰精的转变(只看楼主贴) 

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林一夕

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从1月1号开始来薄荷减肥。

宝宝已经2岁5个月了,

一夕才开始减肥。

真的是觉悟不高,

后知后觉。

6个月锻炼变化:

腰围瘦了21CM,

体重减了18.7斤,

 

运动方式:小红帽,垫上操,快走,七日收腹操,PIU04,05.等

整个人像缩水了,

变小巧了。

1月1日,坐姿,难为情,没留全身照

 

现在6月份的,95斤。

版主留言

辣妈加油,没有什么能阻止你前进的脚步~~~玫瑰

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我的终极目标腰围60CM,让不可能变成可能。

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减肥以来,毅力增加了,自信心提升了。 现在的我内心强大,抗压能力增强。

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发个帖子,居然没有响应,惭愧!

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要有信心写道:

支持一个。。继续加油。。


谢谢,来论坛里加点鸡血,

得加足动力,练成川字肌。

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蓝莲盛开写道:

腰围下去真是多啊


下了苦力运动,

坛里姐妹给了不少动力,

每个胖子都是潜力股!

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南方之叶写道:

好厉害呀,亲,我瘦了7斤,没有运动,围度感觉都没有小呢,还是得运动呀。


运动下来很紧实得,

加油,

动起来,

梦想的S号漂亮衣服在召唤尼!

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南方之叶写道:
我只要M号就可以了,167CM,骨架大呀。

大部分情况我都穿m号,

你真高!

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guojiankun1113写道:

你一般什么时候运动啊 运动多长时间 ?现在还运动吗?有没有懈怠?

一般是晚上9点开始运动,

休息天在家加强运动。

一个小时左右,运动量/每次。


偷懒了10来天了。还有在运动!一个星期2-3次

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糖梨子写道:

话说我觉得运动很难坚持 但是看到效果好鸡冻 所以我也要坚持


是的,梢为有点成效会松懈的,

加油,

动起来!

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宝妈一定瘦腰写道:

你真的好有毅力,我还是没有腰,从今天起做郑多燕4,不过没有10年做的那么累了,现在不知道怎么办,运动量好像不够样


继续,

我还怕又胖回原来那样,

不要忘记以前的痛。

你可以加点其他的力量训练。

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蓝莲盛开写道:

加油。同为妈妈的我向你学习


只要方法得当,坚持了都会有回报的。

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重生之旅写道:

我目前的任务主要是减腰,加油!!!


你也瘦了很多,

瘦腰瘦到后面进展很慢,

加油

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慢慢瘦哟写道:

好厉害的辣妈呀·~~~


尼减了20斤才叫厉害,

加油,

 

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南方之叶写道:

其实瘦到穿L号也行,现在穿XL号呢。


是的,我从L--M,现在偶尔也可以穿S。

目标的一步一步来

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