【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗,开开心心生活,姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】(只看楼主贴)[养生,健康] 

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yumolast

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这边是傻傻的默崽
马上就要二十岁啦,看了Aubree的帖子鼓起勇气自己也来记录啦可爱
即将大三,二十岁,应该正是最美丽的年龄哈

之前高三的时候因为太纠结于成绩,奇怪地陷入了不好好吃饭的状态

那时早晚疯狂地吃稻香村的各种点心还有薯片什么的各种零食,中午不去食堂继续塞多菲角啥的零食。

那时身高是163,体重可是在高考之后华丽丽滴涨到了130多斤呐

坐地铁都避着门上的镜子,看着肥肥的自己就烦,暑假就闷在家里养膘了

考上了心仪的大学,进了最爱的germanistische Abteilung

大一的时候开始考虑减肥

然后就陷入了健康减肥→减肥→节食的怪圈

早上去食堂吃一大盘子的蔬菜,买个小豆包还要把面皮扣掉,一碗豆浆喝不到一半

十点多吃个煮鸡蛋,中午为了节省时间就啃个早上买的包子,晚上懒得去吃饭就啃个苹果喝杯酸奶

大一结束体重降到了一百二十斤,但是MC她就离我而去了哭泣

那时还觉得没什么,不来就不来呗

在那个暑假的军训里,每天早上一碗粥一个蛋,中午拼命跟别人抢菜吃但不吃肉和米饭,晚饭也是一样

从14年春节开始吃中药,但是饮食上还是不!知!悔!改!而且还变!本!加!厉!

期间无数次跟麻麻说,啊,我知道了,我会努力多吃的……

天天不止跟别人比吃得少,还跟自己比吃得少……总之就是吃的越来越少越来越少

每天早餐就一小块麦片,一杯牛奶;中午小半个玉米,下午一个苹果,晚上小半个玉米……

在刚刚结束的那个学期里,因为饮食引发的各种各样的纠结

Aubree帖子里提到的各种饮食障碍的征兆我全都有,每次妈妈爸爸来看我都会吃很多很多,吃得他们直害怕

在家特别特别能吃甜食,稻香村的小麻花一下子干掉一袋,各种点心论斤吃,一斤的年糕眨眨眼就吃进肚子里,下午明明已经很撑了莱家的大袋威化还是能边看着动画边干掉……

然后到学校就又恢复到单调的饮食,单调的生活……不敢外食,别人递过来的食物恐惧地拒绝,直接送过来的饼干月饼啥的也偷偷丢掉

失去了很多朋友,也从全系第一滑到了第六……也不敢去看各种亲戚,外人的目光完全够了

腿肿的没法看,冬天怕冷得感觉自己要死掉,跑跑跳跳什么的更是完全做不了

38公斤的体重,回到家着实把爸妈吓到了!

去医院做检查抽静脉血,看着血管鼓鼓的就是抽不出血来。

一开始还跟麻麻斗智斗勇,吃饭的时候借各种各样的理由去卫生间把嘴里的肉和米饭丢掉,拼命地吃菜。

但这样下去总也不是办法,38公斤,看着镜子里瘦的像个怪物的自己,讨厌得无法形容。

那时我突然觉得,不行,我想活下去。

心里就是有个疙瘩,反反复复地怕自己又回到140斤的那个死胖子状态。

经过了两周,终于完完全全向他们坦白了恩……

妈妈最伟大,在哭了无数次,夜里惊醒了无数次,白了无数根头发之后,也没有放弃我这个倒霉孩子,不断地鼓励我……麻麻一直都很美,在我闹腾之前比现在还要美!

现在已经在家一个月了,没有去看心理医生,但在麻麻的帮助下心理已经好转了,自己有吃饭的勇气了,也不会再去骗麻麻爸爸,体重也华丽丽滴升上了四十公斤~

还有六十六天,就要去柏林自由大学了

目标是把身体养好,把心理那个奇怪的东西完全战胜,同时……MC一定要来啊我还想要个乖巧的女儿呢QAQ当然儿子也好哈哈

准备从今天开始,学着引导者Aubree在薄荷上记录每天的生活=v=



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7月22日

早上起来做了五十个仰卧起坐,例行的抻拉练习,蹲起啥的合计四十分钟

又做了一套拜日瑜伽=v=二十分钟左右吧

忘记照了=v=

是麻麻做的鸡蛋饼,放了一个鸡蛋,一些西葫芦和胡萝卜丝再加上面粉,平底锅上抹油摊饼……可香可香!

还有大米粥,放了些玉米粒,熬得黏黏的非常滋润!喝了一碗=v=

再加上半块酱豆腐吃得好撑好开心!

从姥姥家拿的久保,面面的不好吃QAQ

在麻麻单位吃的,小米粥和昨天包的饺子。

胡萝卜芹菜牛肉木耳做馅,老爸做的薄皮大馅真是……吃起来太爽啦!吃了八个又好撑……

再来一张=v=

然后一个小时之后又啃了三口玉米,想到了放假前的炼狱阶段,嘴里泛酸……回家马上吃开心果压一压!

然后又做了例行的抻拉练习和拜日瑜伽=v=

炒圆白菜+稻香村的海带+素鸡+兔腿+米饭(上面那碗是我哒,剩了两口没吃完)

麻麻炒的圆白菜有点甜,清清淡淡的不会让人觉得腻~

素鸡很好吃!上面的白芝麻好香的!海带倒是……这次的蒜味道好重QAQ

兔腿好吃!软软的香香的,吃了有三分之一手掌那么多吧……

三元的无蔗糖酸奶+三口桃子

因为散步回来晚了就吃了几口……同样是久保为什么我买的就那么鲜嫩多汁!剩下的麻麻吃掉了……

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多谢亲的鼓励!么么哒!相信咱们都可以成为理想中的那个最美的自己!

ps:麻麻也在旁边看,感谢的同时表示:“这个妹子现在挺合适的啊小心别减过头了……”

我相信你是健康的运动~加油哟~大笑

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7月23日

跑出来更新了=v=距离出国还有66天啦一定要赶快好起来!

早上做了五十个仰卧起坐还有抻拉练习,再加上一套拜日瑜伽,等着麻麻起来的同时美美的一杯蜂蜜水~洋槐蜂蜜没有枣花的好喝QAQ



西葫芦胡萝卜鸡蛋饼+兔肉+花生小米粥+酱豆腐

麻麻摊的鸡蛋饼最好吃了!吃了四天都没腻真想赶紧把技能学到手!

上面就是我的饭啦……

爸爸不跟着一块吃,于是下面的盘子碗是麻麻的嘿嘿大笑



果然我买的久保就鲜!嫩!多!汁!

上面那个芒果麻麻剩了四分之一给我,不爱吃,味道太重了……以前明明很喜欢吃的现在各种喜欢口味稍微清淡一些的水果……明天买青提去!



玉米面糊饼+大米粥

饼上的料里有小白菜韭菜鸡蛋还有虾仁=v=麻麻喜欢把虾仁放在下面上面露的全是鸡蛋啊囧

话说上午跟麻麻出门买菜的时候发现没带钱……赊来的虾吃起来真是无语凝噎啊大哭总之好香就对了!


爸爸给我切的一角。吃到一半就有撑的感觉但还是强迫自己吃完了(因为好好吃好好吃好好吃麻麻费了很大功夫做的我怎能不给面子!),然后又去切了一角吃完好满足还被麻麻爸爸表扬了可幸福微笑



和麻麻分了一个桃子=v=我买的桃子甜甜哒好棒~

下午做了例行抻拉和拜日瑜伽,然后一上秤发现轻了半斤麻麻就哭了……我是罪人!我减运动量!其实窝觉得是因为前几天半个半个的吃西瓜现在吃的是主食……以前那都是水啊麻麻尼要对我有信心啊!



中午剩的玉米糊饼+米饭+昨天剩的圆白菜+焖扁豆+蒸南瓜

米饭是我干掉哒嘿嘿!本来以为自己会吃不下的但是全都吃掉了还吃了一大角糊饼,被麻麻表扬了嘿嘿乖

南瓜吃了两块,爸爸买的,可甜啦可好吃!焖扁豆被麻麻质疑没熟,然后她尝了好多……然后告诉我没问题!有问题不是麻烦了嘛不能自己试毒啊再回锅炒一下能怎样!


来一张俯瞰图嘿嘿~


加餐前在外面溜达了半个小时思考人生……

顺便买了三元的无蔗糖酸奶回来。然后发现,还不是有阿斯巴甜!你加蔗糖就算了为毛加明胶?你不加蔗糖就算了干嘛加甜味剂!窝买酸奶机!窝自己做纯纯的红枣酸奶!

家里还剩一个苹果梨,三个人一起吃了


又甜又润肺的哟~

然后铁打不动的一袋酸奶=v=我爱酸奶,奶制品万岁~兴奋


对于运动有很大的……纠结!

一直在做抻拉练习还有瑜伽……就是怕一停下以后就懒得再开始做啦好烦!

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周小彤彤彤写道:

好好吃饭 什么都会好的。丢姨妈两年,我都找回来了!!!!

我也一年了……想想这一年真是好黑暗好模糊哭泣

多谢亲的鼓励!恩恩一切都会好的!

以及问一下,亲你是怎么调养过来的,吃中药吗?

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┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。写道:

一看就知道是北京的好妹纸一枚~其实我觉得你现在的身高,长到96斤都会很瘦~完全可以放心吃营养的食物、运动都不用去纠结的,可以先停了,姨妈好了再恢复运动,当然不要暴食零食、垃圾食品。就不会反弹到以前的样子啦~

运动啥的就是一直坚持,总怕一停了就懒得再动了QAQ以及……其实当年减肥就是为了腰和小腿啊!!现在哪里都瘦了就是腰没瘦都快哭了啊!!不过感觉也想通了,瘦成这样腰都不瘦窝估计窝也就这样了……

亲你头像是本人嘛?好美好美啊流鼻血真羡慕快嫁我(泥垢)!!亲也是北京的嘛?这边现在暑假在家平常长期混迹于中关村,等恢复了之后去找你玩好不好(快够你以为谁都像你那么闲)

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猫又兽写道:

心态最要紧~不要害怕哪种食物不能吃,吃多了会胖之类的,慢慢来一切都会好的~要美美的开展大学生活呀

嗯嗯!!这几天一直在看坛子上的各种帖子感觉满满的都是正能量!

心里的那个莫名其妙的东西正在越来越弱感觉窝快要赢啦~

谢谢亲的鼓励,么么哒可爱

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TomMatthew写道:

来支持来支持!! 超!爱!有毅力正能量真心养姨妈的妹纸!! 加油加油!↖(^ω^)↗ 要健健康康美美丽丽的粗国去! 可不能让人家小瞧了咱吖

多谢小T~闪电一样劈到心里的一句话啊!祖国处处出美女窝可不能丑丑地出去让人家小看哼!

被鼓励好开心!被比自己小的妹纸鼓励了心里真是好惭愧……窝看了你的帖子觉得……热泪盈眶啦窝要像你学习,Fighting!!

ps:小T最近在追什么番吗?这边已经开始重温一叽咕了……不行

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┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。写道:
yumolast写道:

运动啥的就是一直坚持,总怕一停了就懒得再动了QAQ以及……其实当年减肥就是为了腰和小腿啊!!现在哪里都瘦了就是腰没瘦都快哭了啊!!不过感觉也想通了,瘦成这样腰都不瘦窝估计窝也就这样了……

亲你头像是本人嘛?好美好美啊流鼻血真羡慕快嫁我(泥垢)!!亲也是北京的嘛?这边现在暑假在家平常长期混迹于中关村,等恢复了之后去找你玩好不好(快够你以为谁都像你那么闲)

头像是本人哦~嘿嘿~刚刚大四毕业的哦~现在在一家外企实习啦,亮马桥这边~快来快来找我玩儿吧!要闷shi啦~~我们去次好吃的、逛大街~

发现大美女一枚果断抱住啃啃渴望其实默崽也想找实习啦就是因为要调身体一直耽误着好伤感(瘦成这样HR们估计也不爱看大哭

亮马桥那边吗前几天去办签证刚去过=v=过几天还要去亮马河大厦(才不会说是因为上次傻乎乎看错了预约时间……)

心里还有点膈应不过估计很快就能完全走粗来!到时候一定尽兴地一起玩耍好期待!

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TomMatthew写道:
yumolast写道:

多谢小T~闪电一样劈到心里的一句话啊!祖国处处出美女窝可不能丑丑地出去让人家小看哼!

被鼓励好开心!被比自己小的妹纸鼓励了心里真是好惭愧……窝看了你的帖子觉得……热泪盈眶啦窝要像你学习,Fighting!!

ps:小T最近在追什么番吗?这边已经开始重温一叽咕了……不行

伦家才不会承认自己炒鸡爱一叽咕!
最近木有在追新番呐,嘿嘿。
那默默有啥子推荐咩
不过话说默默尊是厉害咧!强
粗国神马的太棒!
咱们一起加油加油!

都说东京食尸鬼很赞呐不过窝也没有追过……突然觉得一叽咕真是帅!前几集的时候帅后面美型了更帅!

只是粗国交流半年啦不过回来给小T带好吃的好不好=v=多一字的猪肘子多一字的香肠还有多一字难吃的黑麦面包不行其实会去瑞士带巧克力回来啦到时候去湖北玩的时候一起带给小T!

以及!求加扣扣!

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魔女泡泡咕噜噜写道:

慢慢来,不要撑到自己,撑到又会对吃有恐惧的,无论增肥还是减肥,都要慢慢的,妹子加油,感觉对你来说毅力什么的小case。

其实因为以前一直在控制所以完全不知道什么叫撑什么叫饱了……只能叫麻麻监督然后自己一点一点感觉了(泪目)但无论如何现在体重都太低了为了长肉也得撑一下!不练练胃它哪里能坚强得起来!

谢谢亲的关心啦已经让麻麻监督,她说会注意不让窝暴食啦!(麻麻一直在内疚没有在我110斤的时候帮我控制住)

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姽婳拿到offer了写道:

兔子腿!是不是稻香村的!

是哒!脱离了点心的梦魇现在最爱兔腿海带八宝杂拌~大笑

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这是谁的益达写道:

加油噢~妹纸~要坚持记录下去,我决定跟你这个帖子啦~我会经常来看你的哈哈~么么哒

嗯嗯坚持记录!有这么多好妹子支持我真是满满的正能量!

谢谢亲啦么么~哈哈大笑

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┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。写道:
yumolast写道:

发现大美女一枚果断抱住啃啃渴望其实默崽也想找实习啦就是因为要调身体一直耽误着好伤感(瘦成这样HR们估计也不爱看大哭

亮马桥那边吗前几天去办签证刚去过=v=过几天还要去亮马河大厦(才不会说是因为上次傻乎乎看错了预约时间……)

心里还有点膈应不过估计很快就能完全走粗来!到时候一定尽兴地一起玩耍好期待!


嗯呢!趁着出国前把身体养好,出国才能好好适应环境照顾自己嘛~~小妹是去德国读书嘛?好喜欢德国战车、喜欢德国、喜欢德国人~~~~~

是去德国交流(重点是去玩好吧),小语种需要语言环境啥的国内毕竟没有QAQ

嘛姐姐肿么称呼?窝去多一字一定要试着要到战车的签名(会被当做疯子打出来的好不好)委屈

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greatkid写道:
yumolast写道:

嗯嗯坚持记录!有这么多好妹子支持我真是满满的正能量!

谢谢亲啦么么~哈哈大笑


喵先生乱入了!!

最爱娘口三三啦~

话说这段时间加菲和娘口三三成为了窝的偶像伸出手

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