180斤-108斤,再到118斤的减肥史。内含暴食、MC、面黄、脱发,经验。(只看楼主贴)[失败教训,减肥知识]  

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张淡定

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微笑  微笑  我是一个即将成年的90后,3年前,我一直是180J,被人鄙视,遭人家冷眼。如今,我118J。3年减肥路,折腾死我了……

 

简介,可以不看:

5年前,我暗恋一个校草(就是学校里出名的很帅的男生),他很花,也总换女朋友,但真的是长的超帅。

我因为胖,180斤(当时1米64),非常自卑,跟他一起走路都是奢望,最后全年级都知道了我喜欢他,他们就恶意用我对他开玩笑。他很烦。我也是。

然后他也表示出喜欢我的样子(我这么觉得)接近我,我以为他真的喜欢我 但我错了,他喜欢我的钱,1年内,我给他花了小3万。(都是骗爸爸妈妈说交学费什么的,我很不孝)他拿够了我的钱,走了。

我伤了,换谁谁不伤呢叽叽歪歪?自这以后,我再也不在现实找男朋友了,开始玩游戏,网恋。直到3年前,又一个让我爱的死去活来的网上老公(这个是真爱) 跟我说 “交往这么久了 咱们见面吧哈哈大笑”,我想,我180J看见我了你肯定不要我了,我那么爱你……  哭泣,所以我走上了减肥路,他那边,我只是拖拖拖,说家里管得严。 不让出来,以后肯定出来。还有为这10几年一直受到的冷眼和嘲笑,(犯错误了,爸爸也觉得我胖,照死里打我,打脑袋,觉得没事 反正肉多。),却暗自吃上了各种各样的减肥药,走上减肥路……

 

最初的减肥,都是很顺利的,大基数减肥(体重很重的减肥者,超出标准体重很多的人)嘛,想减肥,快得很!

我就这样吃着减肥药,在不知不觉减到了160斤,对那时的唯一印象就是伴随着难忍的口渴,看着衣服一点一点开始变松。超高兴的。

然后一小段平台期,我用减肥药+黄瓜鸡蛋减肥法 坚持了1个月,瘦到了140斤……  自己都不敢相信,在学校,交着饭费钱,不吃学校饭,只吃黄瓜鸡蛋。同学们笑我,我也自嘲……

没有运动,只有节食…………

 

这个时候接近标准体重了,不好减了。  那个时候对月经周期不是很了解,小嘛,不注意这些。“2个月来一回,哈哈,我还省事呢!”抱着这种心理,我把女人最重要的东西,当成了最不重要的东西。继续胡来。

 

不好减,我就换了减肥药,尝试各种解释方法,在140斤-120斤之间周旋,反反复复:暴食,节食,清肠,催吐,苹果餐,代餐,绿茶,决明子,珍珠粉,山楂,咖啡豆将,养乐多绿茶粉,香蕉豆浆…… 各种各样。

上各种减肥网站,论坛 成了我的必干。“减肥”完全融入我的生活,成了第一位。

 

微笑 赶上一个黑心商,也是学生图便宜,50多块钱的减肥药,敢吃! 呵呵 但真的有效,抑制食欲的。我瘦到了115斤,但MC(月经)7个月没有来,一直喝中药。

在MC第3个月没来的时候 我把这些告诉了妈妈,妈妈疯了似的,责备已经从“白皮肤”变成“黄皮肤”的,没有朝气的 弱小的我… 然后抱我痛苦,带我去找中医。 走上了“治病”的路。

 

在我的强烈要求下,妈妈带我找到的是个中医减肥,而不是纯中医医院。他们靠疏通经络 控制饮食来达到客户减肥效果 微笑,很亲切的叔叔们。

 

在那里,老板(一个中医),说我脉都微了,再不治就快…了…… 妈妈害怕了,我装着不在乎的样子。心理也害怕了。

在那里,我戒掉了减肥药,不再只关注减肥知识,而是关注减肥和健康、保养知识。

 

再学校,上电脑课自由活动的时候,我就是上薄荷、上淘宝的健康瘦身什么的频道,一开电视,就是“生活频道”和“科教频道(的养生节目)”,旅游卫视(美丽俏佳人)。经常翘电脑课,实践课,上机课。理由就是辐射大。买了孕妇服,总穿着(我是怕辐射 哈哈 但我不是孕妇)……家里书柜里全是减肥和健康的书籍。

 

在妈妈,经络减肥大夫,中医(之后专门看月经问题开药的老中医),自己的知识帮助下,我MC再喝药+自调的7个月后召回了微笑。当初查月经问题 测激素六项、B超的时候“MC中医”,说我的子宫壁太薄,而且患上了多囊卵巢综合症,也未见优势卵泡,2个激素项很低,一个高。

 

哈哈大笑 自这次后,减肥,养生 成为了我生命中最重要的东西。有个问卷,问:你最重要的是什么?我写:减肥。  写完,我才意识到我已经深陷减肥怪圈中了。

 

之后 我开始运动减肥,买NICE方案,看它,把晚餐的主食换成酸奶,来实施减肥计划,减到了102斤(也许比这个还低,这个是我为了让自己有减肥动力,喝饱水称的寒)。这之中,有数百次的暴食,虚脱… 并不顺利(但这个时候真的很美,穿什么都好看 什么都敢穿)

就这样 2年再不知不觉中过去了,我积累的健康、减肥知识够当一个营养师了 微笑 微笑

 

 

然后我毕业了,放假了,4个月,我暴食反弹到了130斤…… (之中也健康的减,见无效,就又吃减肥药)

 

到最近,我找到了工作,上着班。终于不用每天都把减肥当成最主要的事了。

 

今天,比较忙碌的我,还在吃减肥药,减着肥,现在我减到119了,2周减了7KG。现在,减肥对于我来说太容易了,但是“暴食”对于我来说也是太平常了… 我真的没有办法克制它,2年了。

我不敢吃很多面,但米饭是健康的 我没有心理负担。但我会狠狠的暴它们 即使不想吃。

我不爱吃肉,爱吃菜。小时候我正相反,因为减肥,我改变了很多。这个也是。因为吃肉有罪恶感。微笑 负罪感。

 

哈哈大笑 …… 这就是我的故事,它们还在继续。,连续2周的克制,我今天的早饭,午饭有点吃多了,但是都很健康,吃多的是水果,不是会导致皮肤变坏的零食!微笑 我也喝了点醋,喝了杯大红袍茶,下午喝了柠檬水,饭后弥补了2粒甲壳素……

 

如今 微笑 我在等待够年龄了去考营养师。

 

 

  红颜薄命... 我真的认了,大家都劝我好死不如赖活着,但我真的就宁可好死也不赖活着,我真的听不进去,10年的 挤兑,冷漠,无视,鄙视。对我的打击太大了 我害怕他们,我一定要是个美人…

 

 

 

 +++  亲们不用担心我的皮肤有没有橘皮的问题,我在调理了,现在很紧实 微笑

 

   我只是来讲故事,大家有什么 MC呀、便秘呀、脸黄呀、脱发呀、食调呀、营养呀、主食呀、减肥呀、美容呀 什么的问题尽管跟帖问我烧香 烧香这些对我来说太熟悉了呵呵…… 但是各位“前辈们”我也有没涉及到的,请大家不要笑我… 我只是个有点自大的好心人……

 

 

 

 

祝亲们减肥又快又好又成功!当个瘦瘦长发大眼萝莉(MM)~

 

 

--------------------------------------------------------

 

 

 

说点题外话:

关于减肥药,抗抑郁药,我都吃过,他们真的有效,就是伤身。1700多元的“爱美时”(这个最没效果了 大家千万别信!),800的S&S,OB蛋白,苦瓜素,苹果咀嚼片,美国瘦身一号,  就连抑郁药“百忧解”我也吃过。我的淘宝,大批的买入交易都是减肥药的,现在我都是钻石买家了微笑....这些都有效,而且不管多少钱,都是一个效果。就是伤身度不同。就像“百忧解”,抑制大脑对“食欲”的吸收,吃的时候是很管用,一个抗抑郁药能让我在1周减了2kg很不可思议,但一停药就跟要死了似的,几次都要晕,盗汗,大小便不正常。很 痛苦,真的想磕死去叽叽歪歪

 

亲们的留言我也一条一条、一个字一个字的仔细看,把我所有知道的都告诉大家,没有一点隐瞒的,大家放心。 我这个死胖子,没有脸伤害你们…… (我自卑,笑我的。。你们讨厌……烧香

 

 

关于我的私生活,爆个料:我的身高168cm,体重在正常范围内。

文中提到的拿了我很多钱的那个男的现在是我的朋友…我没办法过没有他的生活。我懦弱。

游戏里的老公,我们最后见面了,那时候我130斤,他说我胖,我觉得挺心酸的,他不知道我为他受了多少苦寒,但我确实显得胖啊 那没办法。 最后我们也分开了,因为我太爱他了,惯着他 给他花钱。

分手后我有找了几个男朋友,那时候正是我102斤的辉煌时刻。我很疯狂……

 

高中毕业在家歇着,就暴食反弹了好几十斤。现在我边工作边念夜大,工作很轻松,上班的时候带着耳麦听营养师培训和瘦身电台。 下班就去上课。过的蛮不错的。现在也有了知道珍惜我的男人。爸爸妈妈 虽然离婚了 但都对我很好 基本要什么给什么 除了很离谱的东西…… 我也不瞎要,上班了,也知道父母的辛苦。。

 

以后我给大家爆料我的初中毕业照和小学照,和现在的照片吧,到现在,都没人信 照片上那3个时期都是同一个人……吃惊

  

 

 

 

 

照片在我写的另一个帖子,大家去看吧。

而且这个帖子 在设置里没有关注,我也不会弄,有问题可以留在那个帖子中,地址:

【缓解暴食、调经、瘦大腿】方法大公开。亲身试验~ (已更新楼主减肥对比照片、精油问题!)

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不知道有没有人细心的读完它……

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421303920写道:

我正在细心的读


微笑 谢谢亲,我要下班了 要有什么问题请留言   大家也是,我看见了第一时间回复

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xinxin0727写道:

脱发有什么办法治疗


推荐食疗,想减肥的同时治疗脱发,就在加餐的时候加2个核桃,

或者早餐吃黑芝麻糊,晚上中午就算了。

 

多吃 钙,VB高的,  白菜,牛奶…

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421303920写道:

读完啦、问下能不能不用极端的方法,过年之前瘦到90?


能…… 但减去的都是水和肌肉 如果你暴食,长的就是脂肪。你确定冒险?确定我就告诉你方法,但超级伤身,而且减去的体重不怎么从外表看的出来。

 

我不是教坏啊= =

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谢谢亲们,我真的要下班了,也许我明天早上回来,不来就是星期1上班的时候了 来了一定回复!!!谢谢大家

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- -回复 【屋顶上の猫微笑 亲一定能无忧无虑的 完美的减肥成功的!

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love_jing写道:

亲,脸黄 便秘 如何解决?


亲是因为营养不良,

 

建议方案1:早餐喝1袋牛奶+30G燕麦,或者牛奶+2片全麦面包(这个不好控制,总是想多吃,如果意志力不坚定 不推荐的)   再配个鸡蛋。           午餐吃半碗米饭。     吃点瘦肉 但不能吃多     我有这个问题就是这么解决的

 

方案2:早晚各吃1个苹果    + 经常揉肚子

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Carriel写道:

亲。。。我去年用了一年减了20J,结果这四个月经常暴食,吃多。。。又反弹回来了。。。虽然我还是很爱运动,身上还是有肌肉,但是我都不确定我能不能减下来。我们圣诞节放假16天,我想趁这个时间多减一点,但不知道怎么做才有效呢。。。。


微笑  运动完毕后 给自己15分钟时间做作拉伸运动。 就不会有很多肌肉拉。  拉伸很有效的

 

想快速减肥 不要刻意解释 因为现在是冬天…… 夏天我就不管你了。。 你运动量大,少吃多动超有效的 1星期我要是和你一样,能减10斤 嘿嘿

 

吃惊至于NICE。是人家的商业机密,我透露一点点:就是给你制定个超级人性化 还有零食的减肥方案,它真的考虑的很周到。   都是根据你现在的情况定的,1人1份,不一样

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Ne写道:
Carriel写道:

亲。。。我去年用了一年减了20J,结果这四个月经常暴食,吃多。。。又反弹回来了。。。虽然我还是很爱运动,身上还是有肌肉,但是我都不确定我能不能减下来。我们圣诞节放假16天,我想趁这个时间多减一点,但不知道怎么做才有效呢。。。。


这个,我以前看到过好像说脂肪是有记忆功能的,所以刚减完肥很容易反弹,即使是健康减肥也有可能会反弹的。脂肪的记忆周期貌似是半年吧,所以减到理想体重了再保持半年才能差不多不反弹。


亲一个  让我跟你学习了!!!

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筱奈倪写道:

亲,我很想知道你冬天是如何减肥的?饮食如何呀???


我冬天的方法不是节食 而是用粗粮代替早、或者早晚的细粮  外加注意保暖。 要不很容易暴。微笑

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素素.写道:

LZ是因为吃减肥药才得得那些病么..好可怕噢.. 现在有没有调养好?


哈哈大笑  哈哈 谢谢亲 我除了心理 都康复了 罪恶罪恶

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哆哆布丁写道:

亲。。我最近几个月MC都会向后推迟10天左右 上个月MC直接没来 我还有顽固便秘 通常一个星期都不会去便便 然后消化就变差 什么胃口都没有 东西也吃不下去 弄的心情很糟糕。为了治便秘,每天早晨我会喝杯蜂蜜水 可是那又是凉性的 对MC不好 但我又便秘 我该怎么办?


如果不能保证自己每餐都是热的(拌菜什么的都是凉的食物),就多喝温开水。

 

蜂蜜水,不应当是早的第一杯和晚上最后一杯,要不血液中糖分会升高  很不好的 叽叽歪歪

 

 

 

早餐来多吃点主食吧,害怕胖的话 吃点糙粮。MC 便秘问题都会很好解决

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七个捏写道:

我想问问我是属于肌肉型的。要怎么减呢?还想问问楼主用什么减肥啊?


肌肉型很厉害,我佩服你,你新陈代谢和消耗脂肪的能力都是我们普通宝宝的很多倍吧。。。

 

你注意拉伸就好了,每次运动完 或者没事的时候做15分钟拉伸运动,练练瑜伽也可以哦

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YA写道:

你的MC是怎样调理的?


微笑 中药+自己食调,文中写到了~

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applejuice1987写道:

我想知道lz的橘皮组织是怎么调理的,具体点哦,我现在大臂内侧还有腰上的橘皮都挺明显的,苦恼死了,谢谢lz了


我在减肥的同时吃“胶原蛋白”。因为我减得快。胶原层会随着脂肪而流失的很快,所以我补。

 

运动我也喜欢找有按摩身体的运动:游泳,瑜伽,  而且我冷热水交替泡澡。  这样对橘皮很好的。

 

 

 

大腿内侧有橘皮,瑜伽有个动作叫“剪刀脚”可以很好的解决哦嘿嘿

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米粒mili写道:

     大好人啊!!亲一个我把亲写的一个字不差的看完了,颇有感触啊哭泣哭泣我写的也不少微笑希望亲能帮帮我,万分感谢啊!!烧香

     我是一个住校生,也减肥减了又两三年了吧,但是总是夏天瘦一些,冬天----特别是一到过年就胖回来了(还不是胖一星半点儿,一胖就一二十斤地胖)。我就总在减肥、复胖、再减肥的怪圈里转悠。而且到现在还是一个胖胖的女孩哭泣哭泣

     最一开始减肥时还没有住校,在家里可能吃的比较丰富,运动比较多,所以瘦下来的同时身体很正常。但是一住校就不一样了,由于姐妹们一个宿舍都很懒所以运动比较少(夏天还好一点,冬天很冷就更不爱动了),所以就通过控制饮食的方式减肥,我有两年左右不吃晚饭,还用过21天减肥法,三天苹果减肥法,12天减肥法等较为极端的减肥方法-----麻烦就这样来了大哭大哭我最近一年多MC极其不正常,在学校是可能三个月都不来的,近两次隔两个月左右才来一次,而且量特少,几乎没有大哭,但是一回家就正常一些了,可是也会胖好几斤汗汗我也知道可能是饮食的原因导致我月经不调,但是我觉得可能基础代谢率被我弄低了,吃点就胖,所以不敢吃啊哭泣哭泣

      亲可不可以帮帮我啊哭泣我现在还是一到冬天就胖,而且俺是属于很馋的那种人,在学校还好,想吃东西时没有就可以不吃了,但是在家什么都有就一有空就吃点东西,就这样吃的很多,有时零食的热量还很高的!!哭泣哭泣还有一件事,惭愧啊!我属于特特特特特特爱吃花生、瓜子、大杏仁、榛子一类的坚果的,一吃就停不住(一上午可能会不停地嗑瓜子,瓜子皮都好高),超爱吃啊渴望渴望我都不知道怎么控制了。还有在家爸妈都想让我多吃点,所以我家零食供货不断的……愁啊……总之,我是爱吃,管不住嘴,复胖……所有有碍减肥的毛病我都有,不知道怎么克服,而且对女人最重要的MC现在也不正常了哭泣亲帮帮我吧哭泣我都不知道怎么办了!!

     好长一篇长篇大论啊!希望亲不要嫌我烦啊!!我是很诚心诚意地来寻求帮助的烧香烧香烧香

微笑 我也很细心的一个字一个字的读的亲的问题,

 

其实我也是这样,冬天一冷,加上一有诱惑我就刹不住闸。

我的解决方法其实也是靠饮食。我3餐都有主食,但早、或者早晚。把主食换成糙粮而不是米饭。

米饭是很好的东西,100G就只有109卡,中午放心吃,   零食我不怎么吃,饼干一类的 ,因为他们会让皮肤老化很快,亲记住这点就好了,我就是靠这个克制自己吃饼干什么的的冲动。这个薄荷电台 小Q说的呢…… 吃惊

 

我是又馋又懒,我的运动方式就是少量多次 能动就动,而且我把自己悟的严严实实的,口罩羽绒服 棉裤 耳罩 帽子 手套 棉袜 毛衣 一件都不少,因为一冷,好像就要暴食…… 我很容易爆的。

 

早餐吃个煮鸡蛋能很好的意志食欲。这个真的有效。 对于大杏仁 花生 我也是很爱吃,所有人都爱吃 不止你爱吃,我的方法就是不买,1个月奖励自己几粒,残忍点就是买一袋 吃几粒然后扔了。 虽然浪费 但是不长肉 哈哈大笑   不奖励自己是不行的,身体像个小孩,管的太严会有逆反心理,会造反,就是暴食……

 

想吃零食了没事,咱们早上吃 中午就少吃点饭 多吃拌菜。

别不吃晚饭,超过14小时不进食会影响新陈代谢,而且容易囤积脂肪 和吃多

 

吃饭细嚼慢咽哦。

 

 

想节食,可以,你夏天去节食,夏天节食不会暴的太厉害的

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vivi605写道:

读完鸟~~~亲写得很认真。^^ 以后遇到什么问题问亲好啦~~


微笑  好的 谢谢支持

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小猴子的屁屁写道:

怎么样到过年减掉5斤呢,我晚上快走一个小时,每天蔬菜奶类主食都吃,有时候吃点零食,可是就是一点不瘦,都2个月了,怎么办!!


减肥方法很好,加大运动量吧 睡前4小时不要吃东西哦  如果饿了可以喝袋奶

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sayonala写道:

那个男的真可恶!看完姐姐的经历了。最近我一直处在暴食中长达一个月。肥了15斤。不是因为不正常饮食、而是觉得在学校太空虚、天天坐在电脑前不知道干什么好


微笑 是我太爱他了 太不孝了,谢谢MM

 

 

呵呵你开电脑就上瘦身网,总是看这些就不太想吃啦 微笑

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可爱燕子写道:
哆哆布丁写道:

亲。。我最近几个月MC都会向后推迟10天左右 上个月MC直接没来 我还有顽固便秘 通常一个星期都不会去便便 然后消化就变差 什么胃口都没有 东西也吃不下去 弄的心情很糟糕。为了治便秘,每天早晨我会喝杯蜂蜜水 可是那又是凉性的 对MC不好 但我又便秘 我该怎么办?


亲,我以前也和你一样,我治疗便秘的方法就是,每天早上50克西麦,或者是桂格的无糖燕麦片+1瓶伊利早餐奶。坚持吃了6个月,现在胃也调养好了,以前我有胃病,还消化不良。每天很准时的BB。最主要的是我没有减肥,体重也在往下掉,而且胸部比以前还丰满了,呵呵。。。。你真的可以试一试。开心

微笑  good

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xinyiwu写道:

我是在用心的读它,想知道你是怎么减腰腹上的肉肉的呢?甲壳素哪里有呢?


晚餐少吃主食 或者吃糙粮  真的很减腰!我就是这样。

 

甲克素  药店就有,很好找微笑

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掛淰ni写道:

想知道亲的MC是怎样调理好的?吃了多久的药呢?


中药+早餐食调,吃了4个月

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紫蓝色写道:

楼主 早上暴食怎么办


没事 早上暴 经过1天 差不多就能消耗没了。

 

多吃完,喝点醋 或者喝点绿茶就好 别有心理负担

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会飞的鱼1214写道:

那个多囊卵巢综合症 亲已经治好了吗?  什么调理的?


中药+早餐食调,  我痊愈了,现在MC每月正常 有时提前- -

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小晴的帳號写道:

於是..請問親..我mc半年沒來了..怎麼辦..160cm   35kg

我想增加肌肉哎..增重養mc..一天要吃多少卡啊?


…… 吃点瘦牛肉,多喝豆浆  调整雌激素的。

 

1天…… 建议你MC没来的时候1600,来MC了就到1500左右吧哈哈大笑

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天使在逛街写道:

我也胖呀`从生完小孩后就一直很胖`还没断奶150`断奶后直接升到160斤了`我真很想很想吃减肥药了`因为是冬天,吃的都是火锅`而且天冷都不愿动了``我都郁闷完了`生完减肥真的很难减`最主要`我真的控制不了食欲``哭泣


吃火锅,吃吧,少吃点肉肉,  吃辣锅底就行了 控制不住食欲,就冬天多穿衣服。让自己暖合起来,你试试 很有效微笑

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苗淼写道:

仔细看完了~~暴食怎么办 痛不欲生 天天暴


我也是阿 嘘 ... 咱们同路人 一起加油!

 

我现在的方法就是饿了就吃,吃健康的 水果蔬菜。  而且注意保暖,早餐加个鸡蛋!抑制食欲微笑

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昵昵写道:

怎样饮食能正常mc,又能减肥啊 ??!!透露一下你的饮食菜单类??拜托拜托……还有那个购买的方案是咋样的?详细点说说看类?


我在早上把头天晚上泡的莲子百合加到牛奶燕麦粥中。我就在早餐和午餐调理MC。晚餐略注意……

 

早上一碗牛奶燕麦粥:任意全脂牛奶200ml,燕麦27g(我是因为觉得这个比例好吃),一小把黑芝麻,莲子2个,百合5片, 煮熟冷却后加3滴蜂蜜,1个煮鸡蛋+醋,隔三差五吃3个枣啊,1个苹果的

 

中午1碗米饭 铁定的,其他随便了…

 

晚上再怎么饱,再怎么恶心酸奶,也喝1盒,来个西红柿,

睡前1带全脂奶

 

 

  然后我MC就好了

 

别小看这个粥,食材都是安宫的 调整雌激素

 

 

 

 

NICE,就是给你量身定做减肥方案,想的很周全,人家商业机密,我不好透露。而且人家减肥方案很好呢,我现在还打印出来贴在厨房 流鼻血

张淡定

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肥仔要减肥写道:

= =。我起你们的基数要低一些了 目前大概140斤的样子。之前曾经坚持瘦到了110 后来又返回来了 因为本人喜欢美食。这次又开始减肥了 采取的是三餐食量减少 特别是晚餐。然后每天晚上40min的原地跑步+500-1000的跳绳。不知道会不会有效果 哎。


有效,注意坚持,你的方法很好。  运动一定要“适可而止”,不要太勉强自己 而让身体讨厌上运动

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