网虫必备健身操,可爱动感Gif图示范,一起锻炼保持健康吧!(只看楼主贴)  

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lili03lili

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有没有因为长时间坐在电脑前而感觉腰酸背疼等不适呢?如果经常待在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等,所以需要时不时的停下来休息一下哦。而做下小运动无疑能让你更轻松。海报编编带来了可爱的动感Gif图画版健身操,如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼!

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首先,坐姿有讲究,鼠标、键盘的位置都要放准确哦

 

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推下推下推下,每小时推松一下手筋!

 

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伸伸懒腰,松松筋骨,每小时都要做一次,有益健康!

 

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千万千万千万每小时转转胳膊

 

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不想颈部变硬,那就得转转转,而且要两边转

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记得每小时转转脚,松松筋!

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手指也要经常动动!

 

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记住每小时松松手拉拉

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记住每小时踢踢腿,拉拉筋

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版主留言

有图有参考。对于上班族的确是很实用的分享。微笑

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觉得挺好玩的,想和大家分享一下

希望亲们在上网累的时候可以活动一下,也可以多消耗一些热量胜利

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伊艺写道:

好可爱~谢谢亲啊


哈哈,是啊,想自己来个沙发呢,亲真的好可爱啊亲吻

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伊艺写道:

帖子收藏啦~现在放假,天天在网上挂着~嘿嘿


亲吻

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jideyaowangji写道:

好Q哦~


好可爱的说憨笑

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H君写道:

哈哈哈哈

转脑袋和踢腿的那个

笑屎我了....


啊?H君换装啦呀也好Q呀

哈哈我喜欢

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╭爱米粒^写道:

很好很有用 嘿嘿~ 多谢楼主分享


哈哈

不客气拉,多来支持哟大笑

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wxjcly写道:

挺不错的,很实用,适合我

亲们都喜欢,我好开心喔亲一个

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精灵-可可写道:

非常形象

是啊,嘿嘿!

平时累了要多作作这类小运动

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贞子.写道:

坐久了后肩膀是蛮痛的~~~~

呵呵,有了这个以后就不会痛喽哈哈大笑

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sweet2009写道:

看着很好玩也

哈哈大笑那是相当地

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绚烂的棉花写道:

哈哈,收下了,我边看边做了呢


亲吻

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胖呼呼的猫写道:

对哦....我一天在电脑前呆超过12个小时呢............非常有用,感谢亲的分享~!


多喝点枸杞,绿茶之类的,对眼睛好喔亲一个

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胖呼呼的猫写道:
lili03lili写道:


多喝点枸杞,绿茶之类的,对眼睛好喔亲一个


呃,只喜欢喝铁观音,对绿茶不怎么感冒呢.........汗

不过现在电脑边上会放一盆绿色植物,长得相当茂盛哦,偶尔买支花来装饰一下~!心情会好一整天!微笑


亲蛮有情调的嘛献玫瑰

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紫の竹雨写道:

恩,很有用啦 图片好Q哦


憨笑谢谢支持呀亲一个

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nikilei写道:

太好啦好棒好棒


要坚持做喔亲一个

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todda写道:

谢谢 亲,上班族真的好可怜哦。。限制多多,减肥真的很不容易啊


是啊

工作压力大,整天坐着面对辐射,下班又要照顾家,真是蛮累的

 

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