美体:57种排毒食物全记录 

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美体:57种排毒食物全记录

靠食物排毒让女人安全、健康又迷人
  一、饮品类
  水促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
  排毒茶有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
  大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
  蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
  柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
  红糖水千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
  牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
  罗汉果茶一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
  菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
  普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
  艾蒿茶在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
  乌龙茶宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
  枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
  二、粗粮类:
  糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
  地瓜纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
  燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
  薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
  小米不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
  绿豆有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
  黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
  玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
  三、水果类
  荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
  无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
  樱桃很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
  苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
  草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
  香蕉清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
  葡萄肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒
  
  四、蔬菜类

  苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
  黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
  木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
  丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
  胡萝卜素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
  姜有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
  菠菜《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”
  芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
  大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。
  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
  白萝卜很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
  山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。
  地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
  萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
  洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
  圆白菜不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
  五、其他植物类
  芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。
  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
  莲藕利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
  菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
  芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
  六、其他动物类
  猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
  七、菌类食品
  银耳古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
  黑木耳植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
  冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
  八、海产品
  海带是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
  鱼是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
  紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。
  九、辅助治疗
  水疗可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
  按摩按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
  有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。
  瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。
  经络排毒开背术配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
  香薰能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

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顶一记~~我要去水肿 现在经常吃海带紫菜,山药,胡萝卜,西芹,西葫芦,菠菜,南瓜。。每天吃来着- - 买了包有机的薏仁- -好贵,慢点捣鼓一下

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Letitia114@hotmail.com写道:

顶一记~~我要去水肿现在经常吃海带紫菜,山药,胡萝卜,西芹,西葫芦,菠菜,南瓜。。每天吃来着- - 买了包有机的薏仁- -好贵,慢点捣鼓一下


恩昨天买了地瓜 突然不知道怎么吃 可以直接水煮吧 亲

有机的和普通的有什麽区别啊

一格

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嘿嘿 收藏~~支持~~

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一格写道:

嘿嘿 收藏~~支持~~


呵呵 对我们还是很有益的哈

小小小小葵

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芳宝贝要努力瘦写道:
Letitia114@hotmail.com写道:

顶一记~~我要去水肿现在经常吃海带紫菜,山药,胡萝卜,西芹,西葫芦,菠菜,南瓜。。每天吃来着- - 买了包有机的薏仁- -好贵,慢点捣鼓一下


恩昨天买了地瓜 突然不知道怎么吃 可以直接水煮吧 亲

有机的和普通的有什麽区别啊

可以微波炉里转地瓜哦。如果有烧烤功能的更好吧,我用烤玉米的功能来烤地瓜的。

有机就没施化肥农药吧。

sophiaxj

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蒸着吃吧~~亲,挺好吃的,健康,卫生~~哈哈哈,我经常蒸地瓜和南瓜吃,很好吃的

鱼水2010

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我是地瓜控,吃不腻的说

April_w

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收藏,都是爱吃的。

小倩公主

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不错不错 都是喜欢滴的

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嘿嘿

妖妖wings

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好厉害啊··我想知道吃什么可以去肿?

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好东西我都爱吃。。。

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楼主说的饮品类的,我基本上都喝过,不过现在最常喝的就是普洱茶和乌龙茶,偶尔会换换口味喝玫瑰花茶,或者茉莉花茶,胃不好,很多茶都不能喝~

卑微的槿妍

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濡沫、彼岸花落写道:

好东西我都爱吃。。。


亲的抹茶卷看起来好好吃口水

欧阳单翼

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要好好学习,记下记下!

阿曦曦曦曦曦

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学习了!

604218754小六儿

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加油啊,总结的真不错

老子要瘦

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嘿嘿抹茶 我的最爱  蛋糕 我的第二爱  哈哈大笑

包子_目标95斤

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