一周腰围劲减8厘米 瘦腹三大法(图片说明比多拉斯腹部调节训练)(第18页)[纤腰,收腹] 

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Iris_totoro

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感觉做起来很累的样子

兰77715

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不错,学习了……

zzy0216

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请问LZ跳了多久肚皮舞腰围从81减到73的啊?

leading

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试了下,腿抬起来绕圈圈 真累呀!身体柔韧度不好哈,以后会坚持下看

肥兔纸要减肥

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亲爱的 121654011@qq.com偶很需要你的瘦腹视频 谢谢拉~~

圆圆土豆仔

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我也试试,我的腰一直都是我的心病!

瘦身的miffy

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先收藏了,一会去练练,我的体形就是肚子出奇的大,呵呵,可能是吃的太多吧,而且我总爱腆着肚子,哈哈,感觉很舒服~

丹瑶

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试了楼主推荐的办法表示很累啊 肚皮舞看上去动作不大 要做到位扭起来真的很累啊 还有最后那个十字交叉训练法 动作做到位做了12拍就腰酸了 挣扎着做了24拍 感谢楼主的好办法~~ 腹肌极度无力的路过

加起来一共用了1个多小时20分钟……

不知道为啥还没特别腰酸 估计明早起来就酸了

糖卟甩o

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lz好厉害呀。

ranranky

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加油加油~~~

红泥火炉

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好像好像瘦腰腹部啊···

钰钰小林

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才看到 求肚皮舞 谢谢哇~ yuyuguaiguai1007@qq.com

hnyls888

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亲,能给我发一份吗?446937954@qq.com

fanny_s33

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一周就会瘦那么多么?

baoohe

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