不知道算不算经验  

老实说，真的是因为感谢薄荷，才鼓起勇气发这个帖子。

前段时间我在这里发过个暴食的帖子，然后那段时间一直被那种想吃食物的感觉困绕，不能走出，我的心理和身体都受到冲击，然后体重一度反弹到了124斤，那感觉真的不好，因为没有经验，只好在薄荷上搜索大家成功的经验来借鉴，真的受到很大开导，因为我一度很。。。真的好象不正常一样。

可能学过医，也可能年龄比姐妹们大吧，最后终于走出，现在体重恢复到110了，然后生活呢，也开始恢复正常了。

我的办法就是第一，改变生活的环境，我的方法就是出去做个短暂的旅行，我其实是出差，主动申请的，然后借助外面的陌生环境压力，和喜欢旅游，新鲜事物的性格改变自己的注意力。

在外地，我就想，好容易来次，不能吃平时能吃的，只吃当地的特色，但是因为在外地，所以不能失去控制啊，不要吃的太过分，还有一起出去的人呢，所以，每次我都只吃半饱，因为苏州太多好吃的拉，哈哈，还要吃别的呢，然后就是到处转悠，坚决不打车，去观察当地人住的那种原生态的居住区，老实说有点累的。但是5天回到家中，体重已经回到116了。

最重要的是心情又恢复了正常的样子，因为在苏州吃的太好了，回到家后一度不大喜欢家里的饮食

回家已经2周了吧，我现在已经转变观念了，我感觉身体健康比较重要，所以开始看养生的书，早晨吃香蕉啊，鸡蛋啊比较容易饱，而且能提高新晨代谢的食物，但一定要自己爱吃的。

中午吃的比较好，晚上少吃点，多运动。我运动很强的，早晨散步，体操，晚上跑步机和自行车2个小时

所以体重很快就回到110了，因为时间还短，所以不能算什么经验，只是希望大家看了恢复信心

，上次发贴接触了暴食的姐妹，真的觉得大家太可怜了，包括我。。。

我们减肥的目的不就是想过更好的生活么？怎么能搞的那么惨？大家一定努力啊，我也在摸索真正适合自己的减肥方法，但是前提是要注意自己的身体。

最后想说的是，大家一定要恢复信心，坚持，因为，其实，我是个甲减。

我都能减下一点体重，大家还有什么可以担心的呢？

我有时候也老问我自己 凭什么我每天要去健身房挥汗如雨，凭什么我想吃什么都不敢吃。。

每次都管不住自己的嘴

学习

总是经受不住美食的诱惑，尤其是回到老家，妈妈做得菜一年只能吃两三次，就拼命吃，四天长八斤肉，边吃边心痛

唉…估计是减的太狠，现在总觉得不吃对不起自己

希望楼主还有更多的经验 不断更新 教给大家防暴的经验

最近多吃零食了，想不到我也有这么一天~ 你说得对啊，暴食不可怕，千万要走回正轨啊~

暑假胖了太多了 要趁开学加把劲瘦下去!!!

dora1007写道：

总是经受不住美食的诱惑，尤其是回到老家，妈妈做得菜一年只能吃两三次，就拼命吃，四天长八斤肉，边吃边心痛

越是胖子越是受不了这样的诱惑 我和亲一样 每次有好吃的就觉得不是经常吃 吃一次吧 然后。。。

一下减回十几斤啊！厉害~

有经验的都是有救的...没救的咋办，真希望抹去记忆

悲剧啊，我觉得自己怎么和小孩子一样了呢，最近胃口好象太好了 吧，丢人呀，早上的时候竟然撑着了，惊动了当医生的妹妹和妈妈，而且最近怎么好象爱吃月饼了，以前从不喜欢这个玩意啊，姐妹们有经验的告诉下俺。报告下早晨的早餐，你们一定会惊的，一个豆腐脑，5个韭菜馅饼，一个枣泥月饼，一个粽子，完了后肚子都不动了，腰也弯不了，就那么蹲着，我都感觉自己可能涨死，然后给医生的妹妹打电话，她立即给我妈妈电话，给我没了吗叮林和果导，我妈妈说当时我的脸蜡黄，汗象雨水一样淌哦，7点多吃的早饭，11点肚子终于动了点，上帝。。丢人丢人哦。我现在发现减肥可能是错误的。。。。

我就是控制不住自己的嘴巴，只要在家没事就想着吃，就算吃很多还是很喜欢吃零食

皮皮琳写道：

我就是控制不住自己的嘴巴，只要在家没事就想着吃，就算吃很多还是很喜欢吃零食

我也是，闲着的时候就想吃东西，就算刚吃饱饭也想吃点零食，不买就好了。。