不知道算不算经验(第8页)  

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防暴方法  |  
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小莫莉

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以上都有同感!

xs猫

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允许自己适当的吃喜欢的食物,没有啥是绝对的,这个吃多了那个就少吃一点,吃之前自己选择好,这顿多了下顿就少一点,一周至少放纵一次吃喜欢的东西,只有这样才不会过量过激。

零度鸡尾酒

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加油

feifei2046_6

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我也是甲减

瘦子2

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很想吃好吃的,每次看到自己的体重,都不敢吃~~~减肥生活过的真心艰难~~

肥猫44444444

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希望楼主还有更多的经验 不断更新 教给大家防暴的经验

肥猫44444444

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丢人.这3个月反弹了20斤.管不住好吃的嘴.吃了大餐还贪零食.每天平均3000大卡.头脑清醒行动跟不上.宝宝们给点秘方好吗

小薇变身

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Vera小鹿

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我在12年的时候有可以节食减肥外加运动,那个时候差不多3个月的时间瘦了18斤。但之后,我回到家中,开始了正常饮食,不再不吃晚餐,由于参加工作,应酬增多,生活作息也不规律。后来,可能是因为以前过分节食的 原因,造成我看见食物就有莫名的渴望和吼不住。每次吃东西差不多都要吃到吐为止,吃完之后就超级后悔。在人前我总是克制自己,不吃这个不吃那个,而一旦自己在家的时候,家中所有能吃的都会被我搜刮一遍。这种情况通常出现在自己在家的周末,而且已经持续了大半年左右的时间,那个时候我一直不觉得自己有暴食症,只是平时就是一个贪食的人,可后来,越来越觉得 我的生理周期也开始不规律,暴食的后果造成我胃经常疼,所以意识到自己已经开始得病,这是一种心理上的疾病,看专家介绍要慢慢调节和治疗,所以希望能在薄荷遇到更多的小伙伴,互相监督,合理饮食合理运动!!!

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