![]() VIP 等级:绿 财富:9729 发贴:1428 |
好多帖子都是节食不好不要节食,偏偏很少有帖子关怀已经节食的朋友们。我想结合我的看法和自身经历说两句。
为什么好多人节食了不敢恢复 大家一个劲的强调节食会反弹会爆食,是为了不让好多急于减肥的亲采取不正当的减肥方式吧 但是好多亲已经节食了,我们不是要帮大家恢复吗? 就不要再强调反弹暴食了,我深有体会,让大家相信恢复饮食也能不反弹不暴食,积极地暗示很重要 大家总是说着暴食暴食,本来不暴食也想暴食了 下面说说我的例子吧 ==================================== 我节食减肥很夸张,(就是找死 好多人安慰我说只要好好吃饭就可以恢复的,我还年轻,没关系。 我开始吃饭,可是好好吃了一个礼拜又不敢吃了, 为什么,因为看到好多人说节食减肥的人最后已恢复饮食就会比以前还胖,就又开始节食。 后来放假回家,妈妈盯着吃饭,劝我。我也心疼妈妈,觉得自己不孝顺,就想着胖就胖了,我吃,当时真的好好吃饭。没节食也没暴食。
可是后来偏偏在薄荷上发现了关于暴食的帖子,就开始担心,又在一个调理mc的群里认识了一位姐姐,一个劲的强调节食一定会爆食,我不敢吃了……我怕我暴食。 后来真的爆了,
后来还有过两三回也是这样。妈妈不让我上薄荷,说是那些帖子会有不好的心理暗示,本来不暴的非说自己也可能暴食也就暴食了。
假期结束,到了学校,和同学一起吃饭,刚开始的一个礼拜还不错,三餐都吃, 好吧我后来的一个星期和她聊天只会有两个结果,一是她不断给我讲道理让我吃饭(很感谢),我一说不吃就说我害怕吃,我节食。
后来他们开始在群里讨论暴食,比着说自己吃得多了, 于是开始计算卡路里, 刚刚又和那位姐姐诶聊天,其实我昨天发现我有点水肿了,我觉得是营养不良弄得,我决定恢复饮食不节食了,我相信我自己可以不暴食,结果呢。那个姐姐笑话我怕了,笑话我怕暴食,他还是不信我可以不节食了,还说我这不对哪不对的,一个劲的说节食不对…………我说我不节食了不节食了,他不信,还在劝,我说我坚信节食也能不暴食,我会回复我不暴食,她就说不可能,我说别说了,我要给自己积极暗示,她就笑话我怕了………… 我想不只是我,所有节食的想恢复的亲都需要大家的认同和肯定,帮助大家恢复信心,相信自己可以健康的恢复饮食,恢复健康的饮食,不暴食,也不反弹,做个健康快乐的孩子。
=================================== 谁说节食一定反弹暴食,有人成功的节食减肥没有暴食不是吗?当然我不鼓励大家节食,因为真的对健康不好,但是已经节食的亲打起精神来,我们会好的,我们可以战胜暴食和反弹,我们会健康的瘦下去~
我们可以的,如果大家认同我的观点就把帖子顶起来,让我们一起恢复,战胜恐惧,战胜节食~~ 点一下支持哦,请支持我 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9729 发贴:1428 |
自己顶自己...汗 |
![]() 等级:大树 财富:657 发贴:193 |
呵呵!我现在正常吃饭ING~~~ |
![]() 等级:菩提树 财富:4491 发贴:1093 |
加油哦,好的心理暗示很重要!我一直认为节食之后只要不暴食是不会反弹的,正常吃饭不会胖,最多两三斤身体就调好了,两三斤MM可以接受吧?还有,谁说不节食=晚上吃蛋糕面包的,就是健康减肥以后保持晚上也不吃高热量吧,要吃也健康的吃,定食定量的吃,养成好习惯么,感觉你那个姐姐可能有点潜意识希望你暴…表打我… |
![]() 等级:参天大树 财富:1609 发贴:292 |
你说的那个姐姐是我吧?我真的没有这种想法啊,我要晕死了。我一直叫你相信你自己你可以恢复的啊,要是这样子,你以后别跟我聊天了 |
![]() VIP 等级:绿 财富:8154 发贴:647 |
这个还是要回到当初的原理吧?为什么节食会瘦呢?因为吃的比身体消耗得少呀,这样当然会瘦。既然如此,恢复为什么会胖呢?因为之前节食代谢已经变慢了,多吃一点就会高过代谢的指数,所以就胖了。那既然这样,怎么办呢?那就运动吧。把你多吃的全部靠运动消耗掉,这样不就不胖了吗?不过我很高兴有人发了这样的帖子。楼主,如果你不发,我还真的不知道为什么这么多女孩子明知道节食不对,但是还是要继续节食下去。谢谢你。 |
![]() 等级:参天大树 财富:1386 发贴:395 |
我现在也在努力回复饮食。 节食后恢复饮食后一定会张回些肉,怎么说你都吃得比之前多了。 现在亲需要做的事是提高新陈代谢。节食后反弹很快的原因是因为代谢低了。 慢慢把代谢调高后,记着是慢慢的,让身体把代谢调好。 3餐都吃好,记得别让身体饱一顿,饿一顿的。 保持和减肥是不一样的,不需要再用减肥前的标准吃饭。
但如果你已经改掉减肥前的生活习惯,一定一定不会反弹太多。 我已经恢复饮食快两个星期了,体重我暂时不秤,可是腰围没张。 所谓的恢复不是一定要吃很多或吃得和减肥前一样。
我的恢复就是什么都吃,吃到饱才停。但是。。。 减肥前的生活坏习惯改掉了,几乎不吃宵夜,蛋糕零食都不爱吃了,煎炸的食品也不怎么吃了。 减肥后我的生活习惯也变了,吃饭慢了,吃东西也比较挑剔,知道自己身体需要什么/不需要什么,不熬夜,变得很爱吃蔬菜水果(之前不爱吃)。 热量还是会算,慢慢的熟悉后就不再算,自己心里记着就好。。
开始不再逼自己去运动(本来就不喜欢)。 减肥前的我整天会坐在电脑前;现在我能站着就站着。 之前,假日时都会待在家躺着上网或看戏(宅女一枚);现在我有空都往外跑,当散步。 家务也多做了,觉得把体力浪费在健身房的机器上还不如做些有意义又一举两得的事。
其实亲你太瘦了,升回几斤没关系啦!别太纠结了。 我们一起加油!
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![]() 等级:参天大树 财富:1609 发贴:292 |
貌似没有说我,嘻嘻嘻 |
![]() 等级:神木 财富:3491 发贴:160 |
第一,尽量跟心理健康健全的人交往 第2,妹妹你170是39KG嘛?。。。。。。。。。。这个体重还是真低阿~~想当年妮克尔158还38KG,就已经全美惊悚了~你这个。。。。 |
![]() VIP 等级:魔力树 财富:7558 发贴:844 |
突然在想我要不要放弃计算每天的卡路里,没道理减重的时候不计算现在维持体重倒要每天纠结于事物的热量问题啊 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9729 发贴:1428 |
空谷幽兰CYL写道:貌似没有说我,嘻嘻嘻 这回是怎么发现的.... |
![]() VIP 等级:绿 财富:12136 发贴:419 |
正常饮食不是暴食 只是有些人认知有问题而已 |
![]() 等级:树妖 财富:2389 发贴:438 |
omyfish写道: 说得太好了~ |
![]() 等级:树妖 财富:2389 发贴:438 |
我还在想为什么最近LZ你又开始纠结了,原来是这些原因.别气馁啊,肯定会好的~ |
![]() 等级:绿 财富:11283 发贴:3951 |
我支持亲的观点 这只是养成了一个生活习惯 但是既然是习惯就要慢慢来 而且有选择性的吃适合自己的健康的食物 不知道你说的那个姐姐 为啥让你吃黄油蛋糕 呃 既然已经节食 而且体重已经这样了 并且知道了身体受伤了 就应该慢慢往好的方向改善自己的身体 而不是想一些发生在别人身上 不好的事情来吓自己 呃 做快乐的自己吧 加油 |