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减肥也有半年之久,我相信减肥成功或者正在减肥的JMS没有暴过的很少吧 一说起BS,大家就像看到仙人掌,怕怕的 与大家分享一下我的防暴的方法,如果真的想彻底戒掉暴食,我想宝宝们要真的很用心,而不是每次都是等 到暴了才悔恨不已 为虾米BS? 原因无外乎几种:受打击后无法排解,心里委屈不知道向谁诉说; 自卑,减肥前后受到别人的质疑和讥讽时尤其严重; 过分节食,压抑食欲太久,身体无法接受的报复行为 一些方法:(有的是转来的,有的是自己的经验总结的) 方法一:愿望交换愿望 方法二:别一个人守秘密了 方法三:奖励自己 方法四:陶冶情操 方法五:写日记 方法六:想想后果 暴食会导致: 其实想想,我们吃掉的东西是多么的美味,为什么不留一点给明天呢,每天都能吃到好吃的感觉是多么的美好,还有一点就是要培养自己的品位,吃自己想吃的,而那些不爱吃的东西就尽量不要吃,时间久了,忘记了垃圾食品是什么味道,也不会那么馋了,以前总觉得没什么特别喜欢吃的东西,但是又对吃的来者不拒,后来慢慢的探索自己到底喜欢吃的是什么,对那些吃也行不吃也没关系的东东就敬而远之了。 想吃什么就吃什么,别压着。 不想吃什么就别吃,别撑着。 你还有一辈子要活,还有好多事要做,干吗眼睛里全是吃的
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学习一个,一起加油哦 |
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慕斯Suki写道:
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恩 净净给暴食的亲们提供的防暴经验 大家 可以学习下 |
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挺好的 |
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温以沫♡.写道:
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很不错 |
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呃。。。实在忍不住的时候我就吃~ |
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Cappuccinos写道:
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鱼鱼李写道:
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我也来学习 |
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给你加油~ |
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苏九久。♡写道:
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爱宝儿写道: 相互鼓励呐 |
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嗯嗯,有道理的说~~~~~~~~ |