【发帖必读】 [已锁定]

1、请先学习科学的减肥知识后再开始减肥，不然就是愚昧减肥，损失的是健康。可以到薄荷的“瘦身学院-减肥问答”搜索自己的减肥疑问，并且可以听薄荷电台往期节目，有近400小时的减肥知识。

2、反对节食减肥，每天需摄入大于1200卡热量。

（1）       节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。

（2）       节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况；另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

薄荷提倡健康、科学、愉快的减肥理念，一旦发现节食等极端减肥方法的帖子必锁。等帖子改正内容、改正错误的减肥方法后，再考虑是否解锁。

健康的减肥方法：合理饮食+适当运动+心理调节。