[塑身美体]做女人，就要做妖精（我的体验与经验：草本养颜+普洱茶塑身）  

这文章看过很多次了，还是觉得超有道理，咱女人，就得自己爱自己多一些。

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
　　说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
　　
　　我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
　　很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
　　
　　我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：
　　
　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
　　
　　然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
　　我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
　　
　　喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
　　吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾
　　
　　在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
　　我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
　　
　　晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
　　
　　吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
　　
　　
　　以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
　　
　　我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
　　
　　在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
　　当然，这个贴子说得比较粗，里面还有些细节问题，我以后慢慢补充。

可是在此之前都要过嘴馋的一关呀，很多草本的东西是很好，但是味道都淡淡的。。。我自认已经比较爱吃蔬菜不喜食肉，但是口味有点小重，经常也会被各种各样的美食（哪怕是垃圾美食）所诱惑。。。
看来我至少还需要个几年来培训自己的克制能力，逐步减少口欲之望才行呢。。。
不过晨起一杯蜂蜜水真的是好习惯，对养颜和排便都蛮有帮助的，这一点上我和lz意见相同，推荐大家都喝起来呵呵。。。冠生园的的确很一般，它家的蜜质很稀，翻转瓶子的时候你会发现蜂蜜流速很快，这样的蜂蜜不好的。。。我现在喝的是汪氏蜂蜜，蜜质还可以，口味也多，可以用雪脂莲蜜养颜、黄连蜜下火、益母草蜜调经。。。特推它家的蜂四宝膏，是混合了花粉、蜂蜜、蜂胶和王浆的东东，比较养哦，而且方便省事，不需要自己配制。。。。

很对啊

其实用高级的化妆品不一定对皮肤真的好 反而给皮肤造成压力

把身体内部调整好才是真正的健康

姐姐，你说得很对，我要向你学习，
我看到那些营养学家的皮肤真的很好，那些平时在脸上涂抹的，皮肤根本不好

可是在此之前都要过嘴馋的一关呀，很多草本的东西是很好，但是味道都淡淡的。。。我自认已经比较爱吃蔬菜不喜食肉，但是口味有点小重，经常也会被各种各样的美食（哪怕是垃圾美食）所诱惑。。。
看来我至少还需要个几年来培训自己的克制能力，逐步减少口欲之望才行呢。。。
不过晨起一杯蜂蜜水真的是好习惯，对养颜和排便都蛮有帮助的，这一点上我和lz意见相同，推荐大家都喝起来呵呵。。。冠生园的的确很一般，它家的蜜质很稀，翻转瓶子的时候你会发现蜂蜜流速很快，这样的蜂蜜不好的。。。我现在喝的是汪氏蜂蜜，蜜质还可以，口味也多，可以用雪脂莲蜜养颜、黄连蜜下火、益母草蜜调经。。。特推它家的蜂四宝膏，是混合了花粉、蜂蜜、蜂胶和王浆的东东，比较养哦，而且方便省事，不需要自己配制。。。。  

给亲顶个再看

这个文章我也看过很多次。而且一直在收藏
只是有的时候，实在赶不上这样规律而细致的生活。所以我们周边的人，能有多少个是妖精的？
好羡慕这个姐姐

lz是上班以后开始注意保养的吗
我觉得在校的话压根就没法实施啊
绝大部分做不到啊

lz是上班以后开始注意保养的吗
我觉得在校的话压根就没法实施啊
绝大部分做不到啊  

我上班，但是也做不到这个样子啊，我晚上回到家里就7点了，再把那个银耳汤做好 估计要8点了，然后还要等一个小时开始运动～
我现在是7点半开始运动，一般要折腾到11点才完事
如果9点开始运动那我要12点半睡了

好羡慕你啊。。。 :D

这篇文章我也很仔细的看过了··
真是受益匪浅··

请问lz，你的红酒开封以后怎么保存的啊？一瓶红酒每天喝能喝那么久吗？貌似红酒很快会变质的呢。。。

好想赶紧有个稳定的家 可以这样做啊。。。

亲啊，我还一直以为你在天津呢～
我也有百合，干的。我上次百合炖南瓜，天啊，百合那个酸啊～怎么回事呢？百合事先泡了一段时间，和南瓜一起丢进去炖的，炖到南瓜都烂了就关火了。是我的百合质量不好么？还是不应该一开始就放进去炖？或者我炖的时间还不够？

我上班，但是也做不到这个样子啊，我晚上回到家里就7点了，再把那个银耳汤做好 估计要8点了，然后还要等一个小时开始运动～
我现在是7点半开始运动，一般要折腾到11点才完事
如果9点开始运动那我要12点半睡了  

亲啊，我还一直以为你在天津呢～
我也有百合，干的。我上次百合炖南瓜，天啊，百合那个酸啊～怎么回事呢？百合事先泡了一段时间，和南瓜一起丢进去炖的，炖到南瓜都烂了就关火了。是我的百合质量不好么？还是不应该一开始就放进去炖？或者我炖的时间还不够？  

请问lz，你的红酒开封以后怎么保存的啊？一瓶红酒每天喝能喝那么久吗？貌似红酒很快会变质的呢。。。  

好棒。
但是我时间好象没那么多。
……
我现在喝的是 小叶苦丁加薄荷叶 ，
听说，也瘦身。

:) 女孩子应该对自己好一点～

这文章看过很多次了，还是觉得超有道理，咱女人，就得自己爱自己多一些。

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
　　说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
　　
　　我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
　　很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
　　
　　我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：
　　
　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
　　
　　然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
　　我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
　　
　　喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
　　吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾
　　
　　在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
　　我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
　　
　　晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
　　
　　吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
　　
　　
　　以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
　　
　　我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
　　
　　在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
　　当然，这个贴子说得比较粗，里面还有些细节问题，我以后慢慢补充。

 

我喝的蜂蜜水是在市场上买的瓶装的蜂蜜再泡水喝的.不知道好不好.

呵呵，还是在吃上下功夫。注意饮食～
不过，我没那么多时间折腾！

可是有时候管不住自己的嘴，怎么办呢？

不过保养得东西都很喜欢的，

我现在就和普洱来的
效果还不错!
准备长期喝下去

怎么又开了个帖子？？？这和那个做s妖精的是一个人么？？？

我是敏感性皮肤，不过敏，不上火的时候皮肤就很好，但是我就是容易上火，长痘痘，
但是对于以上的东西，我这个在校大学学生好像不切实际

好牛~

亲，我回家也按你说的做，现在在学校没那个条件~~现在好想工作啊~