 
等级：神木 财富：2905 发贴：198 
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新增下载地址，各位下载好帮忙顶一下让其他有需要的人看到。
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下载地址: http://u.115.com/file/bh1kdzhd# 提取码：bh1kdzd
建议可以用2磅的哑铃锻炼，没有哑铃的朋友，可以用500ml左右的矿泉水瓶代替哦 |
VIP 等级：树妖 财富：661 发贴：228
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好。 |
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VIP 等级：树妖 财富：661 发贴：228
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我第一 么？ |
等级：参天大树 财富：405 发贴：51 
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哇，好多 |
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等级：神木 财富：2905 发贴：198
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OK了~！ |
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等级：神木 财富：2905 发贴：198
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顶起~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
等级：神木 财富：3977 发贴：106 
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好东东，顶~~~~~~~~~ |
 
等级：树枝 财富：293 发贴：2
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好哎，谢谢啦，lz辛苦，415060096@qq.com |
VIP 等级：树妖 财富：2079 发贴：43 |
谢谢LZ,147862191@QQ.COM,看了青花鱼教练的书,对哑铃很长草,似乎做哑铃操可以事半功倍啊. |
等级：树妖 财富：2298 发贴：505
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1657234725@qq.com谢谢楼主 |
等级：小树 财富：323 发贴：61
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jin_xiao_yu@qq.com 亲 我想要 加你了 |
等级：小树 财富：468 发贴：41
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给我来一份吧
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等级：神木 财富：3541 发贴：46 
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577868089@qq.com,我有哑铃，想要，谢谢亲！！ |
等级：大树 财富：1328 发贴：163
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楼主的头像。。。ORZ |
等级：魔力树 财富：5185 发贴：1325 
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楼主头像给力的 |